Chodziło o ilość węglowodanów w posiłku, a nie ilość mg johimbiny. Dokładnie tak o ilość węgli, a yoszki wpada 16mg + coś tam bo to stack z AlienTecha Symbiote z rańca przy 90kg i wcale tak mocno nie zamiata. Dzieki wszystkim za wypowiedzi wszystko jasne. Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-05-09 20:11:48 Zmieniony przez - fbw525 w dniu [...]
Chodziło o ilość węglowodanów w posiłku, a nie ilość mg johimbiny. Dokładnie tak o ilość węgli, a yoszki wpada 16mg + coś tam bo to stack z AlienTecha Symbiote z rańca przy 90kg i wcale tak mocno nie zamiata. Dzieki wszystkim za wypowiedzi wszystko jasne. Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-05-09 20:11:48 Zmieniony przez - fbw525 w dniu [...]
takie coś jak na moim awatarze, zdecydowanie bez suplementów i treningiem z wykorzystaniem masy własnego ciała bez problemu zrobisz więc tak jak mówiłem suplementy Ci nie potrzebne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To tak ;-) Pierw ciakawostka tu chodzę na siłkę :http://sylwetkafitness.pl/ Wczoraj jadłem większości białko i węgle ;D 7:00 - kanapy z białym serem + łyżkka oliwy ;-) 10:00 dwa kawałki piersi z kurczaka + ryż 13:00 - rybka (nie wiem jaka ;-) z ziemniakami + banan 16:00 - wieprzowina po chińsku z ryżem i zupa (szanghaj) z chińczyka ;D 20:00 - dwie [...]
[...] Teraz blistr okolo 5 zl a jeszcze 2 lata temu 2,97. Tussi jest dobre ale aptekarki czasem dziwnie patrza a jedna mi kiedys usilowala wcisnac ze recepta potrzebna. Zrobilem jej awanture ze nie bedzie sobie ustalac przepisow "bo tak jej sie wydaje" tylko ma sprzedac cos co jest bez recepty. A ta sie uparla ze nie sprzeda i tyle....
[...] , wiec powiedzialem ze teoretycznie da się . Chodzi mi o chemiczne wspomagacze spalania lecz na tym się juz kompletnie nie znam i nie wiem co może osoba w wieku mojej ciotki zjeść z dobrym skutkiem . L-Carnitine , CLA , FAT Transporter , FAT Killer ? czy cos jeszcze innego moze byc skuteczne ? Wiem ze to raczej nie ten dział , ale licze na was
ja to rozumiem tak ze kazdy wychodzacy do walki powinien miec swiadomosc ze moze mu sie cos stac druga sprawa to jest to ze wiekszosc ludzi nie dopuszcza do siebie mysli ze moze umrzec na macie/ringu ale gdyby ktos nie podejmowal ryzyka to by nie walczyl poprostu nikt nie dopuszcza do siebie mysli ze moze tospotkac akurat jego
Teraz dobrze trenujesz i nie zmieniaj tego (ew coś dodaj), przerwy miedzy seriami powtórzeniami powinnieneś dobrać sobie indywidualnie do swojego poziomu. Powtórzenia zwiększaj np o +1/2 (w seri) co tydzień Albo tak zeby Ci pasowała po pewnym czasie będziesz na pewno podciągał się 30 To tak jak z pompkami zaczynasz od 10 a kończysz na rekordzie [...]
Nie no znowu tak duzo tluszczu w tym mleku nie ma. Zreszta czas wchloniecia kreatyny nie jest zbytnio wazny bo i tak nie dziala doraznie. A nawet cos mi sie kojarzy ze chyba z tym tluszczem to mit byl
9.00 - nie ma dobrego źródła białka i tłuszczu - dodaj np. 3 całe jajka + orzechy / nasiona; - koniecznie owoce!!! 12.00 - ewentualnie może być; trudno sobie jednak wyobrazić coś gorszej jakości niż olej w puszkach z tuńczykiem - kupuj w sosie własnym; - koniecznie więcej warzyw! proponuję tak z 200-250g - przeróżnych, intensywnie zabarwionych; - [...]
Mozę na zdjęciach tego nie widać dla tego zaznaczyłem jak to mniej więcej wygląda w rzeczywistości. http://speedy.sh/tTqQD/20131206-205414.jpg Nie wiem co ci nie pasuje z ta strona. A jeśli chodzi o ten zwis na drążku to mam tylko na nim wisieć czy jak bo nie bardzo rozumiem. Podciągam się jakieś pol roku i teraz tak za jednym razem podciągnę się [...]
[...] duuzo mniej jest duzo "moze" ale ja sie nieznam,tak tylko luknolem pomimo tego ze moje jedzenie nie jest zruznicowane bo jem tylko kure ryz platki jajka ser jakis olej i cos tam jeszcze to wiem ze zmiany sa ciagle potrzebne a szczegulnie jak nie idzie to gdzies jest blad. gdybym to wczesniej ogarna to niesiegal bym tak wczesnie po igle i jak [...]
[...] jeść na śniadanie: jajka, joguty naturalne, warzywa owoce, platki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mieso (przedewszystkim kurczak), ryz, zupy Co jako przekąskę : owoc, cos slodkiego Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowa ; ) ostatnie wyniki sprzed miesiaca idealne czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2 sznytki chleba z czymkolwiek na śniadanie, obiad, kolacja z 3 sznytek, w miedzy czasie nieraz wpadła jakaś bułka czy coś. Ogólnie tragiczna dieta no wlasnie niestety jest tak jak zauwazyles, tragicznie z odzywianiem, nie zbudujesz na tym miesnia niestety
Przy swoich gabarytach nie zrobisz masy na 20mg metki. Bardziej na poprawę nastroju, wrócą chęci, coś jakbyś Bioxetin już dłuższy czas brał %-) Wtedy może wpaść mocniejszy pomysł ...i chyba tak było właśnie u mnie po antku %-)
a ja juz nie mam zajawki po mega detoxie od sfd poyebalo mi sie cos .. .. ale dzis juz wykminilem ze mam najwyzszego dana doradcy sfd dalej to juz polityka do sylwek - ty sie za nauke lepiej wez bo czytac nawet nie umiesz to na hvj ci te koksy jak nawet nie rozczytasz co na sztangielkach napisane i progresji (tak tak wiem to okrutne uzywac [...]
Jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, po przerwie zawsze sięszybko wraca do swoich osiągów. W takich dawkach na pewno kreatyna nie zaczęła działać tak jak jak należy 4 kapsy dziennie to za mało by w 2 tygodnie się mięśnie nią nasyciły. Cykl miesięczny mija się z celem przy takich dawkach
Ćwiczysz coś jeszcze prócz bicepsów? Bo z tego co widać to raczej nie bardzo ;-] Od kilku lat ćwiczę w domu, a mam tylko hantle. Więc dużo zrobić nie mogę.Poza tym nawet nie mam diety "dobrej" supli i odżywek, ale i tak dobrą masę mam. Poza tym nie "kłóje" się jak inni.
Lifter ja z nikim nie będę dyskutował bo to może zaprowadzić do kłótni - jeśli uważasz, że to wyssane z palca - to tak uważaj. Ja mam swoje zdanie na pewne tematy Ty masz swoje i kropka - Jeśli masz coś do zaoferowania to prosimy o Twój input. Peace!
Z tym ze przyjemna to zalezy od gustu maja dobrych i bardzo dobrych zawodnikow w zespole np. pamietam bardzo efektowna bramke Gerrarda w ostatnim meczy w grupie cos kolo 83-84 minuty co dala im awans wiadomo ze jak sie ma takich zawodnikow to nie mozna grac bardzo nudnej pilki ale mi sie taka pilka jak graja nie podoba moze gola strzela ladnego [...]
thermal pro podrobka?
