[...] na czarnym rynku. za dwa piec to mozna wyrwac to bez kitu kupowac maszyny i lac kujawski? jaki jest sens. tym bardziej w aptece wimy ile kosztuje w grecji. a moze byc tak, ze apteka sprzedaje juz lewe???? jak to sprawdzic jak dil ci mowi, ze reke sobie da uciac bo to apteczne jest. wyskocze po zdjecia do dila, moze cos pomoze. dzinks za odp.
Mam 17 lat 178cm wzrostu i 77.2 kg wagi moje PPM wyszło 1903.22, ale mam problem z współczynnikiem aktywności mianowicie nie wiem jaki ustalić na filmiku było od bodajże 1.1 do 1.5 a czytałem też od 1.4 do 1.9. Jako aktywność mogę powiedzieć tak teraz są ferie w moim przypadku, ale jak wrócę do codzienności to trening prawdopodobnie 4 razy w [...]
Możesz też spróbować push&pulla, którego ja stosuje z powodzeniem. Ciężar maksymalny, tak około 5-7 powtórzeń i przede wszystkim co zauważyłem - brak spadków na sile, a już ponad miesiąc redukuję. Rozwiązań jest wiele, jak już wyżej Ci doradzali. Nikt nie powie co będzie dla Ciebie najlepsze, musisz się sam przekonać :) przez tydzień czasu [...]
Hahahaha, dawno tak dobrego tematu nie widziałem :) Niech walnie ECA, to bedzie w 5 dni na miejscu hehe. A tak powaznie, to samo iscie tyle kilometrow dziennie ją odchudzi. Niech pamieta o duzej ilosci wody. Jesli juz cos koniecznie chce kupic, to multiwitamine, wapń i omega 3.
z tym podgrzewaniem to troche nie ma szans ... teraz w sklepach to po ciamku siedza zeby tylko grosza oszczedzic a na mnie beda uruchamiac jakies grzalki czy cos ... ja poprostu licze na jakies wskazówki co mozna tak podrecznie niskim kosztem wszamac w czasie pracy ;)
[...] czy sie rana dobrze goi po rozcięciu i każe przychodzić co tydzień.Od operacji prawie juz 2 miesiace i w sumie caly zakres ruchu mam i nie odczuwam bólu zadnego. Zrobiono mi cos takiego http://imageshack.us/photo/my-images/5/988e.jpg/ I zawsze jak go pytam kiedy moge zacząc wrocić do piłki nożnej to odpowiada "spokojnie facet" Nie mowie tutaj o [...]
Witaj. Jeżeli nie planujesz jakoś super mega mocno docinać sylwetki to przy obecnym procentowym poziomie tkanki tłuszczowej można delikatnie pomyśleć już o tym aby przejść w kierunku budowania masy mięśniowej. Patrząc na efekty redukcji wszystko Poszło całkiem nieźle Tak więc widać że wiesz co robisz i można spróbować jeszcze coś tam dołożyć przed [...]
Żadne pytanie nie jest głupie. Co do diety to zaraz lukne i cos odpiszę. MCNPN - martwy ciąg na prostych nogach WL - wyciskanie leżąc MP - military press, wyciskanie żołnierskie Piramida - robisz 5 serii 2 rozgrzewkowe 3 robocze rozkładasz ciężar w nich procentowo 50/60/70/80/90% i progresujesz jak długo się da czyli np do 70/80/90/100/110% od [...]
Gwarantuje, że początkujący nigdy by się nie wyznał z Twoich wypowiedzi. Które zamiast powiedzieć konkretnie to odpowiedzi typu "A czy białko przeszkadza w czymś?" a wystarczyło tylko dodać do "Białko-według braków w diecie." oraz zaraz po przebudzeniu i przed snem białko 12h. Co to za doradztwo?? nie po to wymieniłem [...]
Co do tematu. Napakowany zawodnik MMA kontra bokser na zasadach bokserskich = porażka zawodnika MMA TKO 1. Walka MMA vs Bokser na zasadach MMA = porażka jak bokser zostanie złapany. Goście z MMA więcej pakują na siłce niż bokserzy i nie mają co marzyć o takim uderzeniu,precyzji czy TIMINGU. By efektywnie uderzać nie mogą być zaburzone proporcje [...]
Cezi, a może daj jakieś przykłady na potwierdzenie swojej teorii (faktów?)? Shane Carwin w walce z Lesnarem za długo nie klinczował, większość jego ataków to były niszczycielskie ciosy. A taki Mercer co prawda pokonał Tima Sylvię, ale już Kimbo nie mógł zatrzymać. Coś mi się wydaję, że Carwin z powodzeniem mógłby startować do Mercera na zasadach [...]
A czy skoliozę da się wyleczyć? Uważasz, że rada zalecona przez ortopedę coś wniesie do poprawy stanu mojego kręgosłupa? Ogółem jest to w moim przypadku chyba mała wada, tak mi się przynajmniej wydaję. Ortopeda ogółem więcej czasu poświęcił rozmowie z moją matką o duperalach niż badaniu mnie, słucham jakichś sugestii ... odwiedzić go ponownie? [...]
****master - hmm no 3 wyslalem faktycznie... no ale to przez to ze 1 odp. byla tak tylko sobie a pozniej pomyslalem ze jednak cos musze koledze napisac jak juz tu jestem to dalem druga odp. no a na koncu zobaczylem ze jest kilka takich samych postow na ogole wiec napisalem ze jeden wystarczy. Stad ilosc moich odpowiedzi wyslanych = 3 A tak [...]
Ja tam wielki byc nie musze:P Tylko ćwicze żeby nie wyglądać jak tyczka a do niedawna tak wyglądałem (mam nadzieje że troszku lepiej) 190cm i zero mięśni teraz chce wyglądć normalnie nie żadna massówa czy coś. Kojot no na drążku ćwicze ale teraz bardziej sie przyłoże.:) A co do tych ćwiczeń na prostowniki :dzień dobry i martwy to odpadają bo moim [...]
nie rozumie ludzi ktorzy sa zrowi i nie maja zadnych przeciwskazan zeby zobic cwiczenia ktore obciazaja kregoslup jezeli zachwasz umiar w ciezaze i poprawna technike to nie jest mozliwoscia zeby ci sie cos stalo masz juz 19 wiec to nei przeszkodzi twojemu wzrastaniu zreszta co ci bede pisal i tak masz to w dupie
[...] przez lit-łot-est-fin-nor-nordkapp--lofoty-szwecje-danie-niemcy-polske robiac 6500 km w 37 dni (175 na dzien) w tym samym roku chcialem guinnessa w jeździe dobowej bi ale cos sponsora nie znalazłem. moze za rok, dwa.. czasu swoja droga mam duzo ale jakby tak policzyc to wychodzi chyba kolo 60 na dzien czyli jakby nie patrzec 2 h jazdy.., to [...]
wiesz co cos mi sie nie chce wiezyc ze masz taki wynik, dzieki za soga ale i tak cie pobije , i przez przypadek ty nie zansz mojego kuzyna z borku?? "Pater noster, qui es in caelis: Sanctificetur nomen tuum: Adveniat regnum tuum: Fiat voluntas tua, sicut in caelo, et in terra. Panem nostrum cotidianum da nobis hodie: Et dimitte nobis debita [...]
Minął prawie miesiąc od założenia dziennika jak tam przyrosło coś na wadze Daniel ? Tak jak piszą trzymaj michę i to nie wąską bo tu Ci przymasować trzeba solidnia Uaktualnij profil bo zero danych w nim. Może wtedy załapiesz wspomnianego przez Ciebie punkta czyli soga :Przyznajcie jakies głosy jak komus sie podoba moj temat albo inaczej za moje [...]
A co do krety to naprawde pozwolcie mi musze sie sam przekonac ze to nie magia w proszku Największą magią jest dobra startegia treningowa w połączeniu z dietą .Kreatyna jest tylko wspomagaczem który tak jak wyjaśnił mój poprzednik pomaga zatrzymać wodę w oraganizmie przyczyniając się tym do wrażenia że stajesz się bardziej nabity . Po cyklu [...]
Pierwsze Kroki IF
