[...] meidzy czasie lekoatletyka sporty walki ogolnie SPORT) moje dotychczasowa suplementacja opierala sie na bialkach,gainerach,bcaa oraz weglowodanach(carbo) Chce sprobowac cos w stylu akg buforow natrualnych tescia czyli cos co obudzi mnie ze "snu" podniesie checi do cwiczen i zycia oraz poomoze mi wrocic do dawnych osiagow sylwetkowych czyli [...]
Witam mam takie pytanko jesli mam 16 lat i waze ok 90 kg fakt nie ma jakis cudow ale sile ,rzezbe reki jakotako mam... i mam takie pytanka mianowicie : 1.Jesli cche cos zrzucic to czego powinno byc najwiecej w mojej diecie ? 2.z czym lepiej laczyc klate bo moj trening wyglada tak ; 1.pon : klata i biceps 2.wt - odpoczynek 3.sr : plecy ,triceps [...]
Nie wiedziałem jak nazwać temat, otóż chodzi mi o żyły, wiadomo napinamy się i zaczynają nam one wychodzić. Na pewno słyszeliście nie raz tekst ,, uwazaj bo Ci żyłka pęknie". Jak chce zrobić żeby mi wyszły żyły to robie tak jakbym wypuszczał powietrze, chciał je wypuścić, ale nie trzymam je ( nie wiem jak to opisać) Ale chodzi o to że jak tak [...]
https://www.youtube.com/watch?v=m6KClPkotxM Dużo osób może nie wiedzieć o tego typu ciekawostkach na podstawie badań, które przeprowadzała Pani Dr. Rhonda Patrick wraz ze swoją ekipą specjalistów (naukowców) Między innymi, i przede wszystkim Dr. Satchin Panda - polecam dla osób znających angielski, poszukać tych badań itp Tutaj jest część [...]
[...] czy moge z takim czyms ubiegac sie o mlodiezowa rente czy jakos tak, slyszalem ze przysluguje ona do 21 roku zycia.Uwazam ze nie jest to uraz na tydzien czy dwa , lecz cos powaznego co blokuje mnie w zyciu. Nie moglem znalesc niczego dokladnego na forach wiec umieszczam ten temat. Prosze o odpowiedz jezeli ktos mial taka "przygode" jak ja [...]
[...] nie mam ale staram sie sporo jest np wyglada to u mnie tak rano - płatki na mleku (spory talerz) w szkole obiad (roznie to bywa co jest) po szkole w domu 2 obiad po siłowni cos wysokoweglowodanowego i na kolacje roznie to bywa najczesciej płatki na mleku lub jakas kasza. I moja prośba do was co byscie mi poradzili tutaj zmienic, moze dawkowanie [...]
[...] na boks Odżywianie: Od okolo 3 miesiecy staram sie odzywiac w nast sposob 7:00 kanapka z serem bialym 14:00 obiad ryz z warzywami lub jakies mieso piers z kurczaka lub cos w ten teges o 19/20 okolo 4 tosty i jak mam duzego gloda to okolo 22 jakis owoc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane [...]
[...] prawie identyczne... Chodzi o to: 2x w tygodniu trenuje tajski box 1x w tygodniu mma 3x w tygodniu trenig na siłowni I tak sobie usiadłem i myśle: mały trochu jestem trza cos wszamac... Bo jak tu kurcze blade przytyć jak sie ma tyle ruchu... Siła iśc - idzie, kondycja coraz lepsza... Ale waga? Ciągle marnie marnie itp... Co do diety... Mam [...]
[...] biały chudy ser,szynka, warzywa, 1 kromka ciemnego chleba, 2 jajka gotowane. Pije duzo wody niegazowanej i zeloną herbate 2 x w ciagu dnia. Czasami zamiast białego sera uzywam tunczyka w sosie własnym(firmy RIO mare). Co zdziałam tą dietą? beda jakies efekty? Moze cos zmienic? Czy to jest dobra dieta, co tym zdziałam? Moze trzeba cos poprawic?
Mam pytanie odnośnie jak bym mógł nabrać trochę masy tak z 10 kg. Chciałbym przytyć na całym ciele więc mam zamiar chodzić na siłownie, i mam taki problem że mam wklęsła klatę a chciałbym mieć taką normalną fajnie wyglądająca. Aktualnie wyglądam tak że jestem chudy na całym ciele tylko mi trochę brzuch odstaje. Wiek:16 Wzrost:180 Waga:57 Staż na [...]
Witajcie jestem tutaj nowy jeśli ten temat nie jest w tym dziale co powinien to z góry przepraszam. Mam 16lat Mniej więcej moje Wymiary to : Biceps 38/40 po treningu Wzrost 181cm Waga:90 Dobra budowa Genetyczna Mój cel to zwiększenie obwodu Ramion tzn. Tricepsu,bicepsu Prosze, aby mi ktoś powiedział ile serii i ile powtórzeń wykonywać na [...]
[...] po te 2 kg co kazdy trening czy lepiej wiecej ale co drugi ??? 4 jezeli mozecie to podajcie jakies plany np wasze tylko jezeli to mozliwe bez wyciagow bo niestety nie dysponuje (wiejska silka ) 5 Na klatke zwiekszam ciezar o 2-3 kg co trning moze byc ??? Jak mi sie jescze cos przypomni to napisze jescze aha moj staz to ok 14 mce Z gory thx
Cześć wszystkim! Panowie weźcie mi powiedzcie co i jak. Mam 24 lata, 190 wzrostu,ważę jakieś 83kg wyglądam tak jak na zdjęciach (czyli tragicznie), chciałbym coś z tym zrobić, i teraz pytania: Głównie to chciałbym jakiegoś chociaż zarysu mięśni nabrać. Ogólnie to codziennie godzinę rowerem jeżdżę (i z tego nie mogę zrezygnować), poza tym pracuję [...]
[...] tak, zdecydowałem sie na NANO VAPOR i na STORMA, (nie brałem jeszcze takiej mieszanki) ale jak wiadomo na plaży rządzi również a raczej przedewszystkim rzezba, wiec trzeba cos spalić i tu... w planie jest ECA (dla nie nie świadomionych: efedryna, aspiryna, kofeina) Wiec pytanie brzmi jak to zrobić! NANO I STORMA starczy mi na dwa 4-5 tygodniowe [...]
witam postanowilem, ze od pazdziernika podejmę drastyczniejsze kroki () i zrobię swój pierwszy cykl na saa. jako na pierwszy cykl wybrałem polski metanabol, ale jest taki problem, że w moim mieście poprostu nikt nie robi odbloku po żadnym cyklu (nawet po dece, długich cyklach na długich estrach testa..., nie wiem dlaczego, ale tak jest). Mam [...]
Mam zamiar rozpocząć swoją przygodę z siłownia. Mam 16 lat i co najmniej rok z głowy z WF-em. Nie potrafię przeżyć rozłąki z wykonywaniem jakiegokolwiek sportu, toteż postanowiłem coś zrobić by poprawić swoją sylwetkę. Nogi odpadają(ćwiczę je osobno tak by nie narazić kontuzjowanego kolana). Na siłkę mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu i chcę [...]
Witam mam aktualnie 30 lat w wieku młodzieńczym bralem S a a tzn 16-20 lat bylem duży później przestałem ćwiczyć były narkotyki i alkohol z przerwami coś tam cwiczylem ale był to słomiany zapał został na mnie sam tłuszcz aktualnie wzialem się za siebie rzuciłem nawet papierosy 11 miesięcy zero używek trenuje Ok 10 miesięcy regularnie to tyle [...]
[...] bo tego jest tylko 20 tabletek:/ 2.chcialem biegac dzienie dlugodystansowo np: po 6km ale podobno przy tej efedrine trzeba miec tetno 90..? tylko rowerek co sie smiga w domu:) 3.jak dawkowac ta kofeine? brac 1 przed treningiem? z efredyna?czy jak? bo przed snem chyba nie bardzo:D jak cos wpadnie mi do glowy to dam znac:) a tak z gory thx:*:)
