Nikt Ci nie napisze treningu. Jesli nie zaplacisz, to nie masz na co liczyc. Wiec musisz samemu cos poszukac, pokombinowac, wystaw trening, ocenimy, Nie mozna isc na latwizne, kazdy by tak chcial.
wiem lipa jak cholera, teraz mysle ze mam dobry cykl ten enan 626 mg na tydzien i meta 10 40ed tak mete 8 tyg pociagne a enana z 15 i redukcja, ale nie o tym mowa heh chyba ze mozesz doradzic cos do tego cyklu no i jakie te badania porobic czy wszystko ze mna gra
Pierwszy posiłek: (jak wstane)mleko+płatki owsiane ZA MALO BIALKA ORAZ DROWYCH TLUSZCY WOGULE Drugi posiłek: (w szkole) 4 bułki lub 8 kromek chleba + kefir BULKI GRAHAMKI LUB CHLEB RAZOWY ORAZ WAZNE JEST TEZ Z CZYM JE JESZ Trzeci posiłek: (po szkole-obiad) To ogólnie patrze na wartości odżywcze , żeby było ich wystarczająco NIE MA ZE BOLI NIE [...]
Nie można nic nie przeczytać i od razu prosić o rady. Od tego jest wyszukiwarka. Trzeba dać coś od siebie. Jeśli Tobie nie chce się czytać, to nikomu też nie chce się Tobie opdowiadać. Tak to jest - życie !
Trenujesz w klubie? Jak tak to pewnie nie miałeś treningów w wakacje? Możliwe, że trenowałeś we własnym zakresie żeby utrzymać formę. I tu jest kwestia taka, że nigdy trenując samemu nie będziesz miał takiej formy jak po treningu w klubie pod okiem trenera. To szczególnie tyczy się koordynacji takich elementów jak uniki, wyczucie dystansu [...]
Kelton jak mi byście dali jeden z tych zestawów które podałem, a zostały wprowadzone to bym się nie obraził A tak już bardziej schodząc na ziemię to jakiś bon na zakupy u was, chyba że da radę zrobić to o czym na początku napisałem Chyba że wy coś zaproponujecie Ja tam się ze wszystkiego ucieszę Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-10-05 [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
na rękach żyły, na klatce trochę tego tłuszczu jeszcze jest, natomiast przez cień nie widać dobrze ile tam na brzuchu tego tłuszczu zostało żeby móc doradzić w którą stronę iść, tak czy inaczej po ponad 3 miesiącach redukcji trzeba wejść na zero na dwa trzy tygodnie i dać organizmowi odpocząć od deficytu, natomiast co do dalszego działania to [...]
kolega właśnie skończył trening hst, klatkę z barkami robił przed hst więc chce coś innego zapodać "wg mnie nie warto laczyc 2 grup duzych miesniowych naraz" zauważ że połączyłeś w tym planie nogi i plecy :D czyli barki z plecyma może być bo mniejsze od nóg:D ;p co do ćwiczeń na łapy to napisałem że różne ćw beda w tym te co napisałes [...]
[...] czy na czysto sa bez sensu, spada tu i tu. Organizm jest na tyle oszczedny ze nie karmi czegos co nie jest mu potrzebne. Zastanowcie sie ile trzeba sie nawysilac zeby cos uroslo - trzeba przymuszac i dokarmiac organizm zeby zaobserwowac dobre wyniki. Kiedy przestajemy to robic miesnie nie maja bodzcow (nie ma takiej potrzeby) zeby rosly. [...]
Nie chce być staroświecki ale jednak mam pewien szacunek do jedzenia. Nawet starego chleba nie wyrzucam tylko wykładam w taki sposób aby ktoś mógł bez problemów coś z tym zrobić. Nie wnikam czy zjeść czy napaść świnie. Tak mnie wychowano i taki jestem - tu popieram Cię Uka P. Poza tym dzięki za rewelacje o MC. Tego nie uczyli w szkole. Sogi [...]
http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html http://www.sfd.pl/METODY_UDERZENIOWE_%2D_STA%C5%BB_12_%2D_24_MIESI%C4%84CE-t322757.html Moze te linki cos pomoga. A tak poza tym to próbuj, kombinuj, zmieniaj ćwiczenia. Poprostu nie boj sie zmian. Na gorze masz linka do artykulu Michaila, poprobuj tego. Musi klata w koncu pojsc
Jeszcze jedno pytanko mam a mianowicie podczas wyciskania jak wiele osób pisze robi się progresywny wzrost obciążenia i serie 10/10/8/8 czy coś w tym stylu czy można to obrócić?? Aby najpierw robić max ciężarem 8 powtórzeń a później ściągać obciążenie tak aby 10 powtórzeń robić czyli 8/8/10/10 Wydaje mi się ze zaczynanie od większego ciężaru gdy [...]
no dzis jest 6 dzien po zrobieniu szota w prawa czesc dupy , miejsce tak bardzo nie boli ale nadal czuc ze jest twardsze od reszty czyli cos tam siedzi. dzis poszedl w lewy zobaczymy co bedzie , najgorsze co zrobic jak bedzie te stwardnienie nie zejdzie a bedzie wypadalo w te czesc posladka znow sie wbijac
[...] sie takim kremem brazujacym "mega tan" czy jakos tak. Mam tego kilka saszetek bo kolega mi podarowal. Smarowalem caly przod i nigdzie nie ma ani sladu oparzenia. Plecow nie smarowalem w ogole i sa delikatnie czerwone co moze swiadczyc o tym ze to ten krem cos pomogl a nie melanotan Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-10-10 01:38:00
Genetyka. Złamanie ręki to ciekawy przypadek, po miesiącu jest ogromna różnica ale szybko przywraca się ją do normalnego stanu. "bo poza siłownią w życiu zbyt często się go nie używa. " Glupoty piszesz. "Po jakim czasie po treningu nie zostanie śladu?" Podam przykład troszke inny, osoby które zawodowy uprawiały wpsianczke nawet [...]
nie próbowałem. właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło - teraz wiem, że dziwnie mało jest na mc, dlatego będe próbował więcej. zauważ że to są hantle, wchodzą jeszcze sprawy z nadgarstkami i takie tam - jest to zupełnie coś innego niż mc ze sztanga. a ciężar jest tu 35 kg (bo dwa gryfy po 2,5 kg to 5 kg) edit - a zreszta gowienko mi to da, bo [...]
zrobiło mi sie w czasie wariackich cykli w liceum jeszcze.zauważyłem w okresie 4 letniej przerwy od siłki... później miałem ze 2 cykle na teście,i nie powiększało sie za bardzo.próbowałem nolvy ale lipa podeszłem do tego tak że jak kiedyś wpadną jakieś wolne środki finansowe,to sobie usune(pół roku,max półtora) stanie sie coś jak sie tak będe z [...]
Nie jestem lekarzem ale z tego co wiem tak czasem bywa szczególnie w tak ciepłe dni u 'starszych' kobiet to dość częsta przypadłość.. Pewnie warto iść do innego lekarza ale mało prawdopodobne aby coś konkretnego tutaj wymyślił. Pozdr.
Mam na myśli nie tyle, proste, co proste do przyrządzenia i można sporo ciekawych kombinacji z nich zrobić. Zapomniałem dodać bilans, moja wina B- 121 (154) T-66 W-287 Kcl-2119 Wygląda to mniej więcej tak. Da rade czy coś dodawać? Zmieniony przez - Galiusz w dniu 2012-04-09 11:33:03
Pytanko o Colę Light
