cos na

Skoro masz diete, to nie ciezko stwierdzic, czy potrzebujesz gainer/bialko. Po co wywalac kase na cos, czego nie wykorzystasz? Mono/jabłczan-to, to samo. Jedno nie lepsze od drugiego. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-25 20:56:41

Jeszcze zamień te bułki na chleb razowy bo coś mi się wydaje, że nie są to wartościowe bułeczki ;)

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niepamietam cos kolo 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bylo 97,5kg niewiem jak teraz, ale pewnie mniej -martwy ciąg: niewiem -przysiad: niewiem

W każdym ćwiczeniu gdzie chwytasz coś one będą pracowały, nawet i przy wyciskaniu na klatkę w jakimś stopniu będą pracowały.

No wiesz nie każdy zna angielski, no i też to co jest na oficjalnej stronie to taka sucha informacja. Jakbyś mógł napisać coś po swojemu i po "naszemu" było by sporo lepiej. Dużo ludzi czyta to forum i moglibyście tak zainteresować sobą całkiem sporo ludzi ;)

Dzięki ale pomożecie mi cos wybrać na plan treningowy i diete ? Albo chociaż dobry link?

e cos ty jak tam moze byxc zawrtosc ww 2g to nawet 5 takich nie wplynie jakos treagicznie nadiete ale jednak lepiej postawic na koffe w tabsach

domyslam sie ze nie obejdzie sie bez - biegania/innych form wysilku cardio - regularnego jedzenia w wersji moze nie kulturystycznej ale na pewno zdrowej :) - treningu siłowego cos nalezaloby dodac do tej listy?

Ok chlopaki cos wybiore z tego co podaliscie , Colter skoro tak chwalisz Xpe to chyba sie skusze tylko skoncze ten cykl teraz , zrobie krutka regeneracje i trzeba bedzie zrobic cyklik na XPe. Dzieki za wypowiedzi

sory ale o czym wogóle jest ta strona?? jak chcesz coś po angielsku to wejdź na gogle albo sprecyzuj czego potrzebujesz

mam 18 lat waze 71 kg. cwicze 1,5 roku.chcialbym zastosowac plan 10 tygodniowy ze zwieksza sie procent wyciskanego ciezaru. mam animala pumpa ale niewiem czy to cos mi pomoze na sile

chodzi ci że na raz?? taki mały incydent?? coś pod 90g nie licząc roślinnego

I czy pomogą przysiady z sztangą 20kg na barach do zakwasów , do mdłości,? coś słyszałem o tym kiedyś ale niewiem czy to prawda?

to to wiem ale chodzi mi o to co jesc bo sie nie znam na tych kcl czy cos tam czytalem ale duzo nie moge zrozumiec niestety Tu mnie mozna zobaczyc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110678

ale czy te bialko nei zostanie zuzyte na energie? moze jednak dorzucic jakis banan czy cos

Nie no Drenka już miałem i biorę go ewentualnie pod uwagę, ale o tych 2 fajne opinie słychać, a cena podobna... Trochę kasy jest na luzie to i można coś kupić, jak się nie sprawdzi to venom w szufladzie oczekuję, a jak się zdenerwuje to pozostaje jeszcze inny dział. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-15 09:36:03

No tak niby się tak mówi że mam 14 lat tylko że ja wyglądam na 17/18 lat. I ciało już mam jako takie klatkę piersiową i biceps . Poprostu jestem już trochę rozbudowany . W porównaniu do rówieśników to bardzo dużo. No tak Ci co biorą to nie są dużo starsi odemnie rónica to jakieś 2 lata . No ale dzięki, że chciało wam się coś mi pomóc . A co ja z [...]

A co do tego Gainera to też wspomoże osiągnąć rzeźbę .. chcę też przybrać na masie ale nie , że po tym będę jakimś grubaskiem bo nie będę nadanżał tego spalić poszperam , poczytam coś o geinerze i zobaczę a jeśli ktoś ma jeszcze jakieś wskazówki dla mnie to proszę pisać i bardzo dziękuję za wszystkie uwagi!

tak? a byłes kiedys na flashroom? tam za takie coś by od razy taką wypoweidź skasowali, nawet chyba w regulaminie było to zabronione, takie odpowiedzi tylko utrudniają szukanie wartościowych rzeczy i tyle nie ma o czym dyskutować.

Oj coś mi się wydaje, że kolega chce zrzucić dużo fatu w jak najkrótszym czasie. Termogeniki nawet z efką, nie są cudami. Takie, rzeczy to tylko na ON się mogą zdarzyć, co jednak bez skutków dla zdrowia nie pozostanie. Ja osobiście odradzam połączenia takich spalaczy. Szczególnie w tak młodym wieku i tak krótkim staży treningowym. Spróbuj najpierw [...]