Ile najwięcej spożyliście białka w jednym posiłku?

Pytam, gdyż sam czasem przesadzam z ilością białka, ale może nie jestem takim wyjadaczem jak myślę.

chodzi ci że na raz??
taki mały incydent??

coś pod 90g
nie licząc roślinnego

No czasami wychodzi ok ~60.

Gdzieś czytałem, że Kai Greene nie zgadza się z zasadą, że max białka jakie może przyswoić organizm jednorazowo to ok. 40 g i zjada w posiłku dużo więcej. Na koniec stwierdził, że gdyby się stosował do 30-40 g to nigdy by tak nie urósł.

Twaróg chudy 250 gr dziennie naraz jest u mnie mormą, a to jest ok 50 gr.
Po treningu jem zawsze ok 30 gr białka z odżywki + puszkę tuńczyka, więc znowu ok 50 gr będzie. Ryżu i warzyw do tego nie liczę.
Więcej przy jednym posiłku mi się chyba nie zdarza.

Konrad ale Kai bierze "wspomgacze", więc trudno go postawić w jednym szeregu z noramlnymi smiertelnikami (bo jesteśmy w dziale suplementy a nie doping).

Gdzieś czytałem, że Kai Greene nie zgadza się z zasadą, że max białka jakie może przyswoić organizm jednorazowo to ok. 40 g

Ta zasada jest w ogóle wzięta z sufitu. Wymyślił to ktoś, kto nie ma zielonego pojęcia o trawieniu.

Chodzi mi bardziej o taki incydent, gdyż 30-60g białka ta czasem się normalnie spożywa np. pod koniec redukcji, zależnie od wagi byka oczywiście.

Gdzies czytalem o 50 gram przyswajalnosci ale wedlug mnie im wiekszy organizm tym wieksza przyswajalnosc inaczej jest u niemowlaka, dziecka kolesia pracujacego za biorkiem o wadze 70kg, a inna u kulturysty z masa 1++ i ciezkich treningach mysle ze wtedy zapotrzebowanie jak i przyswajalnosc sie zwieksza lecz czy u nas amatorach jest sens zarzucac zabojcze dawki bialka jednorazowo nie sadze a przemyslenia zostawiam wam ja zostaje przy 50 gram ktorych i tak nie udaje mi sie dostarczac obecnie

Tu nie chodzi o dyskusję na temat przyswajalności białka, ale o ilość jaką zdarzyło się spożyć.

Nie sztuka przyjac najwiencej białka ale brac je racjonalnie, mi sie zdazyło 60-70 gr.

trudno oszacowac ile - ale zdazalo mi sie zjesc np całą wielką pizze - a to jest zapewne ok 70 - 90g bialka

podobnie tez trzy mc royale - 90g bialka spokojnie

pewnie 100g przebilem tez gdzies kiedys