cos na

nie chce siać jakiegoś fermentu ale Głuchowski " stoi " obok Kamili kilka miechów i nawet na nią nie spojrzał coś chyba jest z nim nie tak

Tak jak pisałem ćwiczę dopiero miesiąc FBW na poważnie.I zamierzam utrzymywać treningi.FBW ćwiczę 3x w tygodniu po 45minut.Do tego FBW dodaem ABSII, który ćwiczę 5x w tygodniu.Jeżeli mam coś zmienić napiszcie.

ZAPOMNIALEM DODAC JESZCZE oprocz tego jestem dosc aktywny fizycznie jezdze na rowerze czesto cwicze breaka cos tam biegam itp...

lece tren . cyprio , clen i jest ok wszystko dziala jak nalezy po pierwszych dwoch moze trzech strzalach na drugi dzien delikatnie sie czuje ze cos tam bylo puzniej przechodzi Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-05-27 19:35:36

no tak wiem że to białko to uzupełnienie diety , planuje na kwiecień ruszyć z dietą wysokobiałkową , a chce by S.A.W. dał mi coś siły. Ale zastanawiam się jeszcze czy zamiast S.A.W. nie zainwestować w krete z dextrozą

chodzisz dopiero 4 miesiace na silownie i chcesz zeby coś dało ci sily ?? to co bedzie za rok albo 2 ?? ćwicz bez przedtreningówek to jest moja rada.

Ćwiczę dłużej , 4 miesiące ćwiczę ciągle , w tamtym roku ćwiczyłem jakieś 10 miesięcy tyle że z przerwami. W tamtym roku robiłem raz cykl na kreatynie no i siły coś tam przyszło.

[...] treningiem i bilansem dodatnim. poza tym typy ekto/mezo/endo są dosc niewymierne i nie ma specjalnie co sie nimi sugerować, a poznawac wlasny organizm i to jak reaguje na rozne proporcje diety i kcal bilans dodatni czyli musi byc cos ponad. Jak ktos musi jesc 145 białka 524 węgli i 111 tłuszczu to ile ponad to musi byc, trzeba to jakos obliczac?

okej czyli ewnetualnie zamienic makrele na cos o podobnym makro. a jak sie ma do redukcji czy co jkais czas obcinac trochę kalorii ?

no wlasnie cos tu nie gra ,bedzie szybk naprawa czy mam nie liczyc ze dzisiaj wejde sobie na insomnie?

"EKTO+ENDO" - czyli kto ? bo to w ogole bez sensu, te rzeczy siebie neguja, zdecyduj sie na cos

A po jakim czsie cwiczenia domatora moge przejsc na cos ciezszego np sztanga ławka itp.

Wlasnie, z nie na treningu nie bylem od 3 dni, chyba cos z narzadami wewnetrznymi.

oczywiscie ze ryż :) ale oprocz ryzu, szkoda wyzucaj a na cos by sie mogla przydac ta dextroza :)

Napisałem Ci to samo co Queblo, ale do mnie sie o coś przypierdzieliłeś. O co Ci chodzi? Oo Napisałem ci że obolałość mnięśniowa, nie ma żadnego wpływu na rozrost mięśni. Ja np. od 4miesięcy nie miałem żadnych "zakwasów"...

Co Ty sie uparłeś na te węgle i ketozę %-) Nikt nic o tym nie pisał.. Chodzi mi o to, iż nie rozumiem, jakim cudem coś może mieć 0kcal, skoro jest zrobione z czegoś (przynajmniej tak piszą), co kcal zawiera %-)

Mimo poznej pory uskrobalem cos takiego : 5:30 sniadanie : 50g owsianki, banan, 200g jogurtu nat suma kcal : 368kcal tluszcze 180kcal 20g bialko 40kcal 10g ww 148kcal 37g 9:30 sniadanie II : 3 kanapki (podwojne) chleb ziarnisty , serek pelnoziarnisty 200g, 1 jajko gotowane suma kcal : 725kcal tluszcze 19g121kcal bialko 41g 164kcal ww 110g 440kcal [...]

A cos dokladniej??? Ktory model fx? Bo nie weim czy wiesz ale jest ich kilka.... Po pierwsze powiedz mi czy na AGP czy PCI-E?

http://www.sfd.pl/temat35599/ heh co prawda to nie walka na ulicy, ale moim zdaniem cos duzo lepszego

poweim Ci bo jak ja byłem nowy to inni mi pomogli: poszukaj na forum diet dla twojej budowy ciała lub zajrzyj tu: http://kreatyna.pl/odzywianie.php mi to b.pomogło dla uzupełnienia diety stosuj odżywki, ale nie odwrotnie, ja coś to pisz...