cos na

Witam. Niedługo wakacje i zamierzam zacząć trening na poprawę siły maksymalnej. W związku z tym, czy HIT będzie treningiem optymalnym? Czy proponujecie coś innego? Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-04-25 13:12:16

Witam jestem na redukcji i chce brac cos antykatabolicznego. Chce tak jak w temacie brac tauryne + zma olimpu lub treca. I moje pytanie brzmi, jak to brac? moja waga 85kg. Dieta jako taka jest. z gotry wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi

Czesc Mam mały problem. Przy robieniu przysiadów czuje jak cos mi przeskakuje w kolanie. Przy np wyprostach na maszynie tego nie odczuwam.To nie boli ani nie strzela. Czy moge kontynuowac trening nóg? Isc do lekarza?Odp prosze

cos takiego jak tu: http://www.mobile.inspiracja.com/Sagem,my220x,phone.php stan idealny, brak polskiego menu, nie mogę go włączyć bo pojawia się jakis kod zabezpieczający zestaw: pudełko, telefon, ładowarka propozycje w poście albo na gadu

Witam Na forum jestem już jakiś czas,przeczytałem tematy związane z kolarstwem i postanowiłem założyć nowy temat. A więc tak.Mam 19 lat,kolarstwo górskie trenuje od 6 lat.Zawsze na początku wyścigu brakuje mi siły dopiero po jakimś czasie (30-50min) zaczynam się rozkręcać,długie rozgrzewki czy krótkie szybkie treningi nie pomagają.Na co dzień nie [...]

Witam wszystkich na 22 urodziny mojego faceta chciałąbym mu zrobić siłownię. Chciałabym zacząć od ławeczki i sztangi tylko zupełnie nie wiem, jak się za to zabrać :( w kilku sklpeach pytałam i zero pomocy. Liczę na Waszą pomoc. Mój facet ma ok 185 cm wzorstuu, waga na oko jakieś 80 kilo. 1. jaka powinna być szerokość ławki? 2. długość gryfu? 3. [...]

Witam, od przyszłego tygodnia zaczynam zabawe na w/w środkach. Pytanie może banalne ale DT - rano xs, po treningu 5g orotine DNT - rano xs, popołudniu 5g orotine coś jeszcze dodać w dni treningowe czy tak zostawić? Dodam, że trening ustawiony pod kątem siły...

Czy do ogolnego bilansu diety wlicza sie kalorie rowniez z suplementow? jesli potrzebue 3600kalorii i potrzebuje 500 wiecej lecz wliczam samo jedzenie to te 500 nadrobi z prochu? czy raczej bazowac na jedzeniu i dorzucic cos wiecej

Sprzedam używanego Sony Ericssona W300i. Stan techniczny w 99% sprawny, coś z mikrofonem, druga osoba nas słabo słyszy (wydaje mi sie że trzeba wyczyścić), Wizualny pocharatany powycierany ogólnie dostateczny :). Bateria trzyma 3-4 dni, Simlock chyba na Era-Heyah (lecz nie jestem pewien czy ma simlocka). W skład zestawu wchodzi: -Pudełko z [...]

mom pytanie co do metki wszyscy pisza zeby rozkładac ja na cały dzien a nielepiej wziazc wieksza dawke naraz bo i tak cwiczy sie góra 2 godz dziennie i wtedy tak mi sie wydaje ze bedzie miała wieksze kopniecie bo poco ja ładowac cały dzien jak i tak zeby cos urosło trzeba cwiczyc

cwicze mma we wtorki i czwartki, wiem jak dla miesni wazna jest regeneracja i nie chce ich przetrenowac cwicze na mase w niedziele,srody i piatki czyli poniedzialki i soboty wolne zakupilem bcaa dla lepszej regeneracji czy takie dni treningowe sa dobre czy trzeba cos zmienic

Witam interesuje mnie bluza lub t-shirt tej firmy A&F chodzi o nowe rzeczy i bardziej w ciemniejszych kolorach nie jaskrawe. I w miare tanio ktoś kiedyś miał prosto z USA. I ma ktoś po niższej cenie bokserki calvina kleina nowe oczywiście :D jesli ktoś coś ma czekam na info

Witam, mam pytanie a mianowicie może ktoś orientowałby się w czym leży mój problem. Ćwiczę 7 miesięcy zaczynałem od 30 kg teraz wyciskam 75. Problem leży w tym że mam strasznie słabą siłe w seriach. Przykład - dziś robiłem klatkę. Pierwsza seria 50 kg x 12 ruchów.. okej. Druga seria 55 kg x 4 ruchy. Więcej nie dałem rady. Coś jest nie tak. Na [...]

witam. proszę, aby ktoś kto posiada takową wiedzę, powiedział czy jest na rynku jakiś gainer o smaku naturalnym (bez słodzików itp.) jedyny bez słodzików jaki znam to syntrax - goliath? jest coś jeszcze?? THX z góry i Pozdro

Ostatnio z kolegami na siłowni zdaliśmy sobie sprawę, że już prawie 2 lata non-stop trenujemy na siłowni systemem 6/8 tygodni treningu - 1 tydzień przerwy - 6/8 tygodni treningu - 1 tydzień przerwy itd. Treningi 4 razy w tygodniu. Zmęczyło nas to trochę psychicznie (monotonia, 4 wieczory w tygodniu marsz do piwnicy i jazda z treningiem), fizycznie [...]

No może nie taki zerowy bo pół roku na siłowni ćwiczyłem i szkoła + brak kasy na siłownie spowodował że ćwiczyć nie mogłem. Jestem hardgainerem. 176cm wzrostu i 58 kg. Obwodów nie mierzyłem ale wyniki są takie 60kg - max klata 38kg max biceps| 90 kg martwy| 65 kg nogi(więc że słabo nie opuszczałem ich tylko miałem złamaną nogę i musiałem [...]

Witam, czy mając dietę redukcyjną, mogę smażyć pierś z kurczaka na oliwie z oliwek i dodać jakieś przyprawy, np przyprawę do kurczaka, lub jakieś zioła lub coś ?, a drugie pytanie to czy do ryżu mogę dodać warzywa mrożone i również jakaś przyprawę ?.

Cześć mam 19lat i ważę na chwilę obecną 65kg przy wzroście 184cm co jest no sporą niedowagą. Od ponad roku tu zaczynam ćwiczyć miesiąc i koniec brak efektów motywacji takie typowe gadanie po prostu generalny brak motywacji. Zasadniczy problem jest taki że nawet jak się zaprę i zacznę solidnie starać się trzymać dietę i ćwiczyć to efekty są, ale [...]

Cześć, za tydzień powinienem planowo zakończyć 4 miesięczna redukcje, która miała w sobie dwa dwutygodniowe wyskoki wakacyjne. Redukcje zacząłem w lipcu po niezbyt udanej masie. Na masie wszystko szło dobrze do momentu kiedy postanowiłem dodać 300kcal i uciąć sporo aktywności i niestety przez brak kontroli wymiarów i zdjęć poszło to trochę za [...]

Witam. Jestem nowy na forum, choć długo je już czytam i obserwuje. Mam nie lada problem. Od kiedy pamiętam, nigdy nie miałem problemu z poceniem się. Wręcz nigdy tego nie zaznałem, może po 3 godzinach gry w piłkę na boisku w temp. 30*C mialem delikatnie wilgotne czolo, nic po za tym mimo duzego zmeczenia. Na silowni ćwiczę od grudnia 2008, [...]