cos na

[...] 0.5 cm progressu...) Chcialbym zakupic bialko lub co kolwiek co da mi lepsze efekty od tego gainera... Co polecacie? Nie mam milionow bo jak wiadomo sam nie zarabiam ale cos do max 80zł/miesiac moge wydac na odzywki. Myslalem o jakiks bialku ale co kupic konkretnie do tej kwoty? Wiem wiem tematów jest mnostwo i wlasnie w tym problem, nie mam [...]

witam chciałbym zapytac czy spozywanie odzywki białkowej w dni nietreningowe wplywa korzystnie czy niekorzystnie na nas ?? czy wypice ja ok 1h przed snem cos nam da czy nic czy lepiej dawke z rana i a no czy jedna czy wcale . dzieki za info :)

[...] a tu nic, mowie ok pewnie jestem oporny. Na nastepny dzień na czczo ( daleko od wegli) wzialem 2x10mg i zadnego efektu brak jakichkolwiek odczuc tetno 72u/min. Mowie cos jest nie tak wiec wzialem jeszcze 1 tabl. Przed treningiem - zero jakichkolwiek odzczuc ponownie (30mg przy 100kg wagi). Jak oceniacie ta firme i czy to jest normalne ze [...]

Jem dużo czekolady bo daje mi dużo energii w szkole więcej niz jakieś tam kanapki ale z niej podobno powstaja pryszcze bo ma jakiś wpływ na gospodarke hormonalną jeśli ktoś coś o tym wie proszę pisać

[...] kupielm Kreatyne-Jabłczan ta co niegromadzi az tyle wody w organizimie i Aminokwasy rozgalezione BCAA. Co sadzicie o takim treningu i odrzywkach co zmienic co dokupic i czy cos odstawic????Chodzi mi o efekt zeby z brzucha spadlo troche sadelka i wygladal spoko(co robic??biegi???jaki trenig na brzuch???) a cala reszte zbudowac czysta mase [...]

Siema. Ostatnio zaczęło mnie boleć lewe remię podczas ćwiczenia bicepsa. Biceps ćwicze raz w tygodniu, nie wiem od czego jest ten ból :/, to nie są zakwasy, gry próbuje podnośić hantla w pewnym momencie tak boli, że nic nie da rady zrobić. Boli miesięń, taki mulasty ból, to jest takie uczucie jakby komuś wbijali jakąś igłe w mięsień :/. Miał ktoś [...]

Chcialbym zapytac czy moja dieta na mase na cos mi sie przyda, czy jest do wywalenia :) Wiek-16 Waga-64 Wzrost-181 Aktywnosc-1,4 Mezczyzna ------ SNIADANIE 1 Jajka (3) B-23 T-15 W-0.9 Chleb Zwy.3kr B-5.4 T-1.3 W-52.1 SNIADANIE 2 ser parmezan B-41.5 T-32 W-0.1 OBIAD Bedzie co bedzie PO OBIEDZIE Ryż B. 100g B-6.7 T-0.7 [...]

Siemka!! Jak mam przekonac rodziców do odżywek? Kupiłem sobie Profi Whey Mass Olimpu a oni mi zabraniają tego brać :/ Porównują to do koksów !! Jak Bóg rozdawł mózgi to ich chyba z kolejki wypchnęłi ;) Poradźcie coś :D Już jeden tekst o odżywkach (ten co najczęsciej znajdziecie na google) im pokazałem a oni nic. Jak grochem o ściane. Czekam na [...]

Biore od 3 tygodni zastrzyki Clexane ostatnio była impreza i postatnowiłam coś wypic bałam sie bo mówiono mi ze nie można ale nic mi sie nie stało wypiłam 4 piwa i 0,5 na 3 a dwie godziny wcześniej brałam zastrzyk

Witam mam pytanko odnosnie treningu a mianowice chodzi mi o serie Klatke 4 cwiczenia x 4 = 16 serii Plecy 4 cwiczenia x 4 = 16 serii Biceps 3 cwiczenia x 4 = 12 serii Barki 4 cwiczenia x 4 = 16 serii Nogi 3 cwiczenia x 4 = 12 serii Triceps 3 cwiczenia x 4 = 12 serii Brzuch 2x tydzień 4 cwiczenia x 2 = 8 serii Kaptury 2 cwiczenia x 4 = 8 serii [...]

[...] I teraz pojawil sie problem ze stawami. Bola mnie barki i lokcie. I nie daje rady nic wiekszego wycisnaf. Po treningach tez mnie bola stawy. macie jakies sposoby,masci czy cos? Mam pytanie tez takie glupie chyba.. Czy przedramiona moga miec udzial w tym, ze lokcie mnie bola bo nie robie przedramion. Zawsze sie operdalam z przedramionami i [...]

Witam, sprawa jest może dla niektórych śmieszna. Kupiłem Gainer TREC mass xxl o smaku czekoladowym. Zalałem mlekiem 500 ml, i dałem 3 miarki tj. ok 70g (Próbowałem zalać też 250 ml) problem jest w tym, że jest to tak okropnie słodkie i gęste, że nie daję rady, mam lekki odruch wymiotny a potem przez godzinę muli mnie w brzuchu przez co tracę [...]

WITAM!!! Może najpierw coś o sobie. Mam 15 lat, ważę 59 KG. Rozpisałem sobie 3 dniowy plan treningu na masę. Pominołem w nim barki ponieważ nie chcę nadwyrężać kręgosłupa ponieważ chcę jeszcze podrosnąć (ciekawe czy dobrze kombinuje z tym kręgosłupem). Proszę o ewentualne sugestie-poprawki. Poniedziałek ---> klata+triceps Środa ---> [...]

Mam propozycje na nowy dzial. Mozna zrobic cos takiego jak porownanie cen odzywek w sklepach ktore sponsoruja forum. Gdzie jaka jest najtansza. Jak jest taki serwis co porownuje ceny np. odtwarzaczy

Witam, jakiś czas temu skończyłem cykl na krecie megabola,efekty były średnie,lekko ponad 1cm w bicu,w klacie najwidoczniejsza poprawa,barki głównie estetycznie. Trenuje splitem 4x w tygodniu. Od września zamierzam zacząć kolejny cykl,stąd pytanie do was,co wybrać? Zastanawiałem się nad mono innej firmy(vitalmax? universal?) lub cm3 z treca,a może [...]

[...] to ospałość, niecheć(ogólnie do wszystkiego, nawet do posilkow) dziwne uczucie wyluzowania(nie takie jak po marichuanie) biore je 4 dni i masa spadla jakies 2 kilo fakt pomagaj przeciw bolowo ale ogolnie czy mam te leki odtstawić? czy moge je brać razem z saa? moze czym mozna je zastapić, myslalem o apapie ale neiwiem czy to cos pomoze

Witam, jestem na poczatku cyklu z Cido (20strz.) jestem przy trzecim i zastanawiam sie czy 200metki teraz zarzucic do cido. Wiem mialem metke zaczac przed cido ale tak sie jakos zlozylo. cido biore co 4 dni wiec jak, da mi cos teraz metka czy nie??

siemanko zaczolem cykla na mecie i jak wszyscy wiedza watroba dostaje ostro po dupie bralem kidys juz mete i stosowalem hepatil ale chcialbym cos innego.doradzano mi jeszcze nolvadex ale nie wiek jak to stosowac i kiedy to brac

1. Wyciskanie sztangi 15/12/10/8/6 2.Wyciskanie skos gora 12/10/8/6 3.Rozpietki plasko 3 serie po 10 4.rozpeiti skos gora 3 serie po 10 5. Przenoszenie prez lawke na koniec 2-4 serie II. staz 2 lata dieta jest odzywek ni ma Cos jeszcze dodac? Prosze o sprawdzenie mojego nowego planu dziekuje pozadrawiam :D

Witam, chce zamówić białko z Hiteca Whey C6. Nigdy nie miałem z nim styczności, a trafiłem na kilka opinii w internecie, że zdarzają się po nim niezłe rewolucje. Mógłby ktoś powiedzieć coś o tym białku? Wiadomo, lepiej w ciemno 200zł nie wydawać. Pozdrawiam