Hej, mam taki problem, że ostatnio robiąc trening na rowerze, akurat podczas interwału gdzie moja prędkość oscyluje w granicach 35-50 km/h oraz przy wadze 100-105 kg, dwie kobiety z telefonem w ręku prowadząc wózek z dzieckiem postanowiły (nie widząc mnie) zajechać mi drogę, przez co ratując siebie i te dziecko byłem zmuszony trochę zmienić [...]
Siema ćwiczę na siłowni regularnie od pół roku wcześniej z przerwami moim celem jest masa mięśniową i w związku z tym chciałbym się was zapytać czy poniższy plan fbw jest dobry a jeśli są jakieś błędy to prosiłbym o poprawę ich przez was i o jakieś wskazówki dotyczące tego planu A NOGI: Przysiad że sztangą 3x8-10 Wykroki ze sztangą 3x12 Plecy: [...]
[...] na cyklu: stack kreatynowy Beta Bolic,Zma,BA, USA Creatine Ethyl Ester +podstawy(bialko,wegle,witaminy,zen szen) Obecnie mam 3tydzien cyklu i moje pytani brzmi czy warto wrzucic booster testosteronu jakis lepszy(bedzie to moja stycznosc z boosterem). Czy lepiej poczekac do nowego cyklu? I ewentualnie jaki booster polecacie, cos z gornej półki.
Chciałbym wykorzystać jedną z buziek na swoim forum a mianowicie tą "" Jest to małe forum lokalne jak coś to adres w podpisie. A więc chciałem spytać o zgodę admina bo nie ładnie tak przywłaszczać sobie cudzą własność bez pozwolenia
Witam ! Chciałbym abyście mi podali jakieś ćwiczenia na dolne partie brzucha bo jest ciezko :D góra w miare ale nie wiem co zrobic zeby zrzucic troche tkanki tluszczowej z dolnej czesci.. a i chcialem zapytac czy da sie cos zrobić żeby nogi schudły.. ? szczegolnie w udach.. ?
Tym razem to ja mam pytanie - czy ktoś na tym forum wie cokolwiek o tym, ze w szkole Choy Lee Fut Ciembroniewicza na uczany jest Xing Yi? - w której odmianie, oraz od kogo pochodzi ta wiedza (na swojej stronie się nie chwalą tym). Czy to jest tradycyjny styl, czy tylko jego wersja standardowa (sportowa) - jaki jest jej poziom (interesuje mnie [...]
Witam! Przyszła pora na kolejny cykl i nie wiem co wybrac. Co byscie kupili. ostatnio moj cykl to KO...efekty ok. Zastanawiam sie nad kupnem nitrixa,Nitorbolonu energizer..Jakis no-boozer i stack kreatynowy.Co najlepsze?? Ostatnio dostałem gratis ok kumpla puche KO wiec moze cos do tego? Staz:ogolnie 3latka (systematycznie 1,5roku) Pozdrawiam
Witam, Mam do dyspozycji ok 450zł, chciałbym kupić zestaw typu: ławeczka regulowana(również z kątem ujemnym),stojaki,modlitewnik. Słyszałem dobre opinie o firmie KELTON dlatego pisze czy może znalazłoby się coś takiego w ten cenie wraz juz z przesyłką dla mnie? Najlepiej aby stojaczki był osobno, oraz stojaczki pod modlitewnik na gryf. Pozdrawiam
Dopiero zaczęłam trening i mam wątpliwości: -czy mogę biegać codziennie? -czy po bieganiu koniecznie muszę coś zjeść?tak czytałam,że muszę jakieś białko Proszę o odpowiedzi,z góry dziękuję Dodam,że jestem na diecie niskotłuszczowej,zero słodyczy,napojów gazowanych,potraw smażonych itp
[...] samo z bicepsem! A teraz trenujac obie te partie, po treningu przychodzi mi tylko 0,5 cm. I to mnie wlasnie niepokoi! Prosze o pomoc, moze jakis doswiadczony kulturysta mi cos doradzi! :D Dodam tylko, ze moja przygoda z silownia zaczela sie okolo 6 lat temu! :) Przez ten czas w sumie przecwiczylem moze ze 2 lata! :/ Troche malo, slaba sila [...]
Witam. Mam taki problem. Otóż: Zawsze jedząc zdrową szamę byłem najedzony i nigdy nie odczuwałem głodu. Ostatnio często odczuwam głód najbardziej w dni nie treningowe po południu. Zdażyło się ze dwa razy nawet, że po sniadaniu (u mnie na oko z 650 kcal) po kilkudziesięciu minutach byłem głodny!! Najczęściej jest własnie w dni nie treningowe po [...]
Witam!Jestem nowicjuszem i staram sobie ułożyć plan treningu na rzeźbę.Trening ma się odbywać 3 razy w tygodniu. Ulozylem cos takiego: 5s 12-12-10-10-10 / 3s 12-10-8 A Nogi: -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5s Plecy: -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3s Klatka piersiowa: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s Barki: [...]
Nie sądzę żeby to było najlepsze forum na taki "towar" ale może ktoś ma kogoś znajomego albo młodsze rodzeństwo/ dzieci(?) czy coś a pieniędzy potrzebuje to i w wielu miejscach trzeba napisać Tak więc, mam na sprzedaż kilka gier. Sprzedaję ponieważ potrzebuję trochę pieniędzy, jak to w życiu bywa Cena poniższych - 10zł Tactical Ops Wojna z [...]
No więc do mojej klasy ma przyjśc kobieta która jest rzekomo bardzo doświadczoną dietetyczką. Chciałbym coś z tego spotkania wynieśc, sam się dietetyką interesuje i zastanawiam się o co można się taką osobę zapytac czego nie znajde gdy wpisze to na pierwszej lepszej wyszukiwarce. Macie jakieś pomysły ?
Siema Mecze sie z zaburzeniem. Czytałem tu na forum o rhodioli i magnezie 1g dziennie. Co polecicie zeby cos wyciszyło lęki i sie uspokoić troche. Pije magnez zdrovit magnum fore on ma 375 magnezu to 3takie tabletki dziennie moge wypic? Czy inny magnez polecacie. Rhodiola + ten magnez bedzie ok Czy znacie jakies lepsze wynalazki? :D Spece tu są [...]
[...] na siedzacy 8x4 Wspinanie sie na palcach 8x4 Ugiecia nog (na tylne aktony 8x4) No i to by bylo na tyle. Nie robie kapturow i staram sie unikac cwiczen obciazajacych kregoslup. Bardzo Was proszoe rozpiszcie mi cos ciekaweg bo juz w poniedzialek chcialbym wystartowac z HST. Oczywiscie sogi beda :) P.S. nie robie martwych ciagow ani przysiadow
[...] a jednoczesnie zwiekszyc mase miesniowa. Mam zamiar kupic 20 strzalow winstrolu, i teraz nie wiem czy kupic tez primabolan???? tak z 15 strzalow????? czy proponujesz cos innego????? dowiedzialem sie ze Parabolan jest juz niedostepny bo chcialem wziac wlasnie parabolan. Wlasnie koncze cykl z deci , tescia prolongatum. I teraz pytanie do [...]
siema,jestem to nowy ,trenuje 4lata w tym 3na sucho,wycisnalem bez koksow 137kg na zawodach regionalnych w wieku 17lat w wadze 75kg.Mniejsza o to,mam pyatnie czy dadza mi cos w sumie to 4ampulki po 200mg deki,a i jakim systemem je brac,tzn ile tygodniowo,dzieki PAKEUJCIE ALE NIECH NIE BEDZIE TO WASZA CHOROBA!!!JEST NIEULECZALNA!!!
[...] sie dowiedziec jakie sporty walki mozna trenowac na terenie tych 2 miast?Ktos sie orientuje jakie kluby tutaj istnieja?Jesli ktos moze byc tak uprzejmy to prosze powiedziec gdzie,co i za ile ; D Najbardziej interesuje mnie chyba Boks,K1 cos w tym stylu,bo wrestlingu to chyba tu nie znajde;p Zmieniony przez - DonPe w dniu 2009-01-05 00:41:24
