cos na

Zajezdnia. 2 x siłowy pull i dodatkowo w sobotę rack pull i podciąganie siłowo. Zadziała to tylko na zasadzie specjalizacji - HSS to tylko przykład, można ułożyć coś samemu. pozostałe grupy mięśniowe lepiej trenować z maksymalnie okrojona objętością i ze sporym zapasem sił. Inaczej 2-3 tygodnie i regres (niestety sprawdziłem na sobie).

nie wiem czemu wojny o hmb sie takie toczą, kto chce bierze, kto nie chce nie bierze ale chyba coś w tym jest, że hmb jest ogólnie dobrze się sprzedającym suplem a tu na forum np. jest czasem środkiem prawie wyklinanym, ja tak myślę, że każdy antykatabolik spełnia swoje zadanie i jest dobry wprost proporcjonalnie do wielkości mięśni i przeciążeń [...]

wiesz ja nie mialem az tak duzej przerwy zawsze sie zlazlo na silke i cos zrobilo chce teraz pocwiczyc jakies 2miechy na sucho a potem to wziasc hm ty mowisz za duzo a niektorzy ze za malo

[...] ... tez kiedys mialem takie problemy w kwietniu 2007 mialem cykl na stormie i shocku ,weszlo pieknie , w lipcy 2007 mialem cykl na stormie i shocku weszlo jeszcze lepiej , mamy listopad 2007 ... zgadnij na czym teraz jade ... jak narazie pierwszy tydzien i jestem zadowolony z nowej formuly idz za ciosem po prostu jak cos dziala to wal i juz

W zeszłym roku piłka nożna byla ;D Teraz to takie na boisku w "Raza" lub meczyka pykamy ;D Mam pożyczone na 2 miechy hantle: 2x te duże rurki ;P 4x 1.5kg 4x 1.25kg 4x zakrętki :D Jak ich użyć by coś dało na mięśnie itp?

mialem cos takiego w lewej rece na pierwszych treningach juz na rozgrzewce, pozniej przeszlo. co prawda nie do tego stopnia zeby przerywac ale bylo czuc.

Witam, cisnę ostatnio trening na masę i mam takie pytanie, dot. suplementów. Jem 200g mutant massa dziennie i tyle jeśli chodzi o odzywki, + dieta oczywiście. Dorzucać coś do niego, jakieś inne suple, czy jechać na samym gainerku? Proszę o w miarę szybką odpowiedź, pozdrawiam. :)) działaj na SAMEJ DIECIE a wyjdziesz na tym lepiej ... bo raczej nie [...]

na to, że jak ci mówimy to tak jest. Jaki sens ma ćwiczenie a6w co 2 dzień? ( w sumie mogłem zakończyć to pytanie na "jaki sens ma ćwiczenie a6w?". Rób ABSII albo jakąś własną szaloną kompozycję ćwiczeń brzucha %-)%-). więcej nie mam zamiaru mówić, bo jak wspomniał kolega, jeśli ci się coś powtarza 849328490234 razy, to tak jest.

Szczerze nawet nie zwróciłem na to uwagi. ja robiłem jak napisałem wyżej i ten HIIT do splita to słyszałem nawet od niejednego trenera, że tak można. - ja byłem zadowolony z rezultatów. Wiadomo, że na redukcji zawsze coś tam spadnie - trochę siły, trochę masy i trzeba mieć tego świadomość, bo nie da się utrzymać masy ciała jednocześnie redukując [...]

No właśnie nie ukrywam ze na allegro wole nie zamawiać takich rzeczy. Dlatego pytam o linki jeśli ktoś ma coś zaufanego

Masa i rzeźba jednocześnie <- zdecyduj się na coś ! Jak napiszesz taką dietę i uda się jednocześnie zrobić i masę i rzeźbę to sprzedaż ją potem za wielką kasę Miro86 co do radzenia czegoś - daruj sobie taką dietę lepiej nie marnuj czasu i pieniędzy, bo i tak nic Ci to nie przyniesie. Zmieniony przez - Pietras.89 w dniu 2007-07-13 18:22:02

proponuje odjecie cwiczenia "21" a do poprzednich cwiczen na bica przylozyc sie i wykonywac je czysto technicznie z pelna koncentracja jednak jesli nie ma sie ulozonej diety ciezko bedzie cos ruszyc Zmieniony przez - looser92 w dniu 2010-07-10 23:56:37

ten do którego zapodałeś linka wygląda dobrze ale firma jest niezbyt pewna (nigdy o niej nie słyszałem). Polecałbym cos takiego http://allegro.pl/marbo-drazek-do-sciany-mega-masywny-i1219885953.html Mam go u siebie na silce i jestem b. zadowolony.

fakt panga to syf. ale powiem wam ze smaczna jest. mintaj cos maly jest i polowa to woda a jak go gotuje to yebie na caly blok. co zostaje?

spox,ale lepiej ci na lysko niz z taka "szopa",zazwyczaj na zime tez mam dluzsze wlosy,ale zrobilem w tym roku wyjatek. Pozdro! Cos dla Technomaniak-ów.. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59534 Pozdro!!

jeśli nie jest tak źle to spoko :) a co powiedzie na karczek z grila ? ja takei coś zazwyczaj jadam ,a jeszcze takie pytanko czy potrawa przyrządzona na grili zmienia zawartość btw?

napewno pompa bedzie mniejsza (ale po co komu woda jak i tak splynie po cyklu) 10mg nolvy na zapobieganie do tego mozna dorzucic proviron po 1 tab dziennie pomorze nolvie co do suki to walilbym ja tak: 1-8 suka 500mg/week 1-4(5) meta 20-25mg cd 9-13 prop tapering odblok z 24 tab clomidu do tego troszke novy mozna dorzucic jesli cos zostanie Ci

37 stopni jest normalną temperaturą. pamiętaj również, że w ciągu dnia temperatura ciała się zmienia. z rana jest niższa, a po południu wyższa. stąd te wahania. więc się ogarnij i nie mierz co godzinę temperatury(a widzę, że sobie już nawkręcałeś, że coś jest nie tak i stała kontrola jest). nie sądzę, żeby temperatura 37 miała wpływ na to jak się [...]

nie kupuj węgli w proszku szkoda kasy, węglowodany łatwo jest przecież uzyskać z normalnego jedzenia. zjedz po treningu normalny posiłek: mięsko, makaron lub ziemniaczki lub ryż, jakaś sałatka może być- potreningówka jest najważniejszym posiłkiem, wcale nie musisz jeść aż tak dużo węglowodanów w ciągu dnia ja zjadam ok 4g kg mc a mam podobna [...]

Więc tak, nawet tego nie czytałęm bo jest bez kalorii ani składników odżywczych. Co do diety low-carb, tak jest dobra na początek, ale ona jest dla ludzi bardziej obeznanych w temacie, ciężko na niej wytrzymać i trzeba to robić bardzo rygorystycznie. Wrzuć to dietkę w to : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wrzuć tutaj zrzut ekranu coś [...]