cos na

no dzieki chłopaki. ale kolega i tak kupił okazyjnie zapłacił 70euro a towaru ma na ponad 1000 zł. zrobi z tego dwa dobre cykle i na 3 cos zostanie

Najprawdopodobniej przetrenowanie sprobuj na jakis czas odstawic duze ciezary. Wyprobuj cos takiego : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Radze wybrac cos innego mam taki sam a to jego "obciązenie" jest takie ze na najcięzszym nie czuc zadnego wysilku

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Wprawdzie na poważne pakowanie jeszcze masz czas, ale im wcześniej zaczniesz coś robić, tym lepiej. Odżywy zostaw, odwiedź dział Odżywianie i poszukaj wskazówek żywieniowych. I drążek zamontuj obowiązkowo

Dobra , dzięki ziomki bardzo mi pomogliście mam nadzieję że na coś mi to wyjdzie jak bd. ćwiczyć :)

ja z piciem problemu nie mam, nawet jak wszyscy do okola pija :P moze kupisz cos w jakims sklepie, tam na miejscu, dasz rade

Benek, mojego maila z wyjasnieniami dostales. Cos slabo z twoja koncentracja. Nie bede insynuowal czym to jest spowodowane. prosilem o namiary do Grzegorza czyli osoby ktora to organizuje jak i wyjasnilem czemu nie mogles zamiescic tego ogloszenia. Powod prosty: jako nowy user nie masz do tego praw. Przeczytaj regulamin Vortalu a potem sie [...]

Gringoo podał ci chyba najlepsze wartości "startowe"- okreslam to w ten sposób bo to właściwie wstęp do "zindywidualizowania" twojej diety/bez czego trudno jest aby była trafna/. zacznij więc od 2g. białka na kg. mc 4g węgl. 1,5g tłuszczu. po pewnym czasie jeżeli będzie coś nie tak- w zależności od sytuacji skoryguj- tu [...]

Luknij w lustro, na bank zaczniesz ćwiczyć :) A tak na poważnie, trzeba coś robić :)

może jeszcze ktoś się wypowie na ten temat albo osobiście przeszedl cos podobnego i udzielił by jakiś rad

dobra spokojnie mam juz skierowanie i ide do chirurga tylko chcialem zapytac czy moge robić cos w tym okresie zanim dostane sie na wizytę

Zalezy jak się czujesz na czczo czy dajesz radę, czy z trudem robisz treningi i Ci np słabo, jak tak to coś sobie przed nim zjedz. Jak robisz treningi na czczo a po południu siłowy i cardio to z tego cardio już bym zrezygnował.

ktoś zagłosował na "nie" ale nie podał powodu .....takie coś sie nie liczy i nie bierzemy tego pod uwage!!!

Powód jest jak zawsze ten sam. Brak pieniędzy i co najgorsze, perspektyw na ich zdobycie. Dlatego takie okazje a później takie a nie inne skutki nieodpowiednich działań bądź zaniechań. Jeśli już to ostrowie kupic a nie kombinowac z prochem niewiadomego pochodzenia. Ja bym się normalnie bał coś takiego przełknąc.

jeden zły posiłek i odrazu nową diete mam układać ?? Poradźcie coś. Czy odżywka i kreatyna dobrze brana ? Czy zmienić może na inne suplementy.

aha no okej , dzieki, chociaz tarozku juz troche w zyciu zjadlem , ale mowicie,ze wsakazane jest jesc przez zasnieciem wiec bede jadl, wlasnie pizze ogarnelem na sniadanko ;) musialem zapic odzywka bialkowa tak mnie palilo, ale sam twarog ?? hehe ja tam jeszcze cos dorzuce do niego ;) Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2008-05-23 13:10:49

ale phil albo cutler na masie na pewno :D choc ja nigdy nie ćwicząc w udzie miałem 65 :D a to nie mało ale 81 to juz coś:D

ja mam ból w tym samym miejscu gdy robie na mldlitewniku, więc narazie zrezygnowałem z modlitewnika, czekam aż samo przejdzie a jak to nie da rady to kupie jakąś maść albo coś

[...] to ma być w zastępstwie posiłku to około 100- 150g. musisz "wszamaC" naraz. zmieniłbym odrobinkę ten zestaw- kreatyna jest oki, tribulus zamieniłbym na zma. glucosamine bym dorzucił bo jeśli masz choćby małe problemy ze stawami to mogą sie one pogłębiać/glucosamina lub jakis zestaw napewno się nada/ glutamina- nie jest może [...]