cos na

"ja czytalem ze podczas przerw 2-3 tygodniowych spowodowanych kontuzja, lub jakims powaznym wyjazdem mozna cos takiego stosowac zeby nie bylo spadkow, ale zeby robic mase na tym ... " tak sie robi np jak jestes po operacjach kolan - napinanie miesni zeby lekko odbudowac/wzmocnic miesnie no ale troche nie moge sobie wyobrazic np planu w [...]

to ja wtrace cos od siebie, trening izometryczny jest treningiem ktory bardzo szybko rozbudowuje ci sile, ale tylko w minimalnym stopniu mase miesniowa, jezeli nie jest sie kulturysta a zalezy na sprawnosci ogolnej i sile to jest to jeden z najlepszych rodzajow treningu przy czym ma dwa duze minusy jezeli bedzie nieumiejetnie stosowany: 1. wzrasta [...]

Poszukaj w necie barilla & hannibal workout i hannibal for king, tam goście robią naprawde niesamowite rzeczy jesli chodzi o podciąganie i pompki na poręczach sylwetki mają dość dobre. Myśle że coś tam mozna osiąnac robiac rózne wariacje podciągan i pompek ale z ciągłym dokładaniem obciążenia, bo bez to

To dzięki bo właśnie chciałem dziś zacząć go robić. A zna ktoś może coś dobrego na wzmocnienie nóg?

Jeśli celem jest siła, wszystkie partie trenujesz w podobny sposób. I żebyś mnie źle nie zrozumiał, "maks treningowy" wymaga Twojego wyczucia żeby nie zrobić za dużo, ale to już sam ogarniesz z czasem. Dobry trening siłowy nie powinien Cię wypompowywać, a idealnie byłoby żebyś miał po nim niedosyt. Trenowanie siły to tak naprawdę trenowanie układu [...]

Niestety jak anubis wspomniał. Zapewne to wina "pustej" przestrzeni między futryną a ścianą. Możesz spróbować podłożyc coś szerokiego i twardego pomiędzy futryne a drążek, żeby nacisk rozłożył się na większa powierzchnię. Może uda się wtedy ograniczyć wgniatanie futryny.

Nie bo zaduzy jest.Moge wysłac na poczte komus jak cos? Pokasz Swa Prawdziwa Twarz?

Wychodzę wtedy z pracy, ale na pewno coś obejrzę :-))

heh teraz sam nie wiem czy żartujesz,czy mówisz poważnie jak cos to napisz na gg Zmieniony przez - AdamCienki w dniu 2006-05-28 16:28:13

Do jakiego lekarza specjalisty mam się udać? Dziś chciałam umówić się do lekarza rodzinnego, ale moja przychodnia nie podpisała nowej umowy z NFZ, a w innej przychodni nie chcą mnie przyjąć, odsyłają mnie do szpitala. Nie umieram, więc do szpitala z tym nie chcę jechać. Z resztą i tak nie znalazłabym tyle czasu na stanie w kolejce. Może jednak [...]

Czyli wychodzi na to, że poprawa samopoczucia to źródło, do którego dążymy ćwicząc, ok. Zgadzam się z wypowiedzią kolegi powyżej. Uznanie kierować nalezy też i do tych, którzy motywują samych siebie do "ruszenia ciała", zresztą oni to kochają, ba, ja to kocham. Ilekroć dopada mnie przygnębienie - zabieram strój/rower i już mnie nie ma w [...]

nie za ładnie to wygląda i potrzebne to chyba też nie jest, bo kazdy jak coś bedzie chciał to wejdzie na google i już

hm jak tam probowalem cos znalesc to pisze ze moge z mono z vitalmaxa a one to 31 pln kosztuje ;d wiec chyba dam rade :) unas na silce sa tez w tabletkach jakas kreatyna 0.30grosz za 1 ;d ale kupie to w proszku za 31 z vitalmaxa :) i jak dawac ta kretke ?

W profli masz 174cm wiec coś tutaj kręcisz Na poważnie - ile masz teraz lat?

j/w skonczcie juz z tymi tanichami nie lepiej wam kasy uzbierac na cos wartosciowego i dobrego??

Mono 300g z Vitalmaxu - ok 35zł Cp ok 75 zł Tauryna Mega Caps ok 33 zł ceny sa "na oko" bo nie pamietam dokladnie ale napewno cos koło tego

za 99zl , wystawilem na allegro moge podac na gg czy cos;] Zmieniony przez - pawel00s w dniu 2008-06-03 23:00:26

gainer - to cos w stylu kanapki z serkiem - jesz wg brakow w diecie, czyli nie 3 x dziennie po 50g tylko wtedy iiedy brakuje CI kalorii... kreatyna: codziennie rano 5g i dodatkowo w dni treningowe po treningu 5g AAKG - przed treningiem 3 - 6g witaminy do glownego posilku aminokwasy sprzedaj. anabolic amino - to chyba nie sa bcaa... na przyszlosc: [...]

może takie coś ? MC 2s wiosło 2s wyciskanie na skosie 2s wyciskanie hantli 2s uginanie ze sztangą 2s francuzy 2s

Jakbym miał układać konktretną dietę to bym nic nie kupował, ale jak napisałem ścisła dieta jest dla mnie bardzo uciążliwa to chcę wybrać coś żebym mógł w aucie na szybko zrobić i da mi dobre efekty. Chcę także zacząć biegać czy do createstonu warto dołożyć jeszcze jakieś BCAA?