cos na wzrost

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140x2 -martwy ciąg:205x4 -przysiad: 140x6 Mam pytanie . Chcem poleciec takim cyklem : 1-8 prop 100mg e2d 9-13 meta 40mg ed 9-21 enan/sus/cypio ( cos wybiore) 500-750 mg week 22-30 prop 100mg e2d 25-30 wino 40mg ed Cel : dobrej jakosci masa

Witam, skomponowałem sobie taki plan treningowy w formie ACT (obwody). Cały trening to 3 obwody z przerwą pomiędzy obwodami max 2 min, 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Max jedna sesja treningowa trwa około 30 min. Do tego staram się jeść zdrowo, trzymać zapotrzebowanie dzienne na białko, które waha się w granicach 90g, tłuszcze 45g, [...]

[...] Gdy przestalem, znowu 1msc pozniej zmierzylem sie u niej i wzrost wrocil w domu tez :D Teraz (1rok pozniej) zwiaslem sobie minutke i poszedlem sie zmierzyc (a mierzylem sie tuz przed zwisaniem) i ubylo 0.5cm Pytanko: Co jest? przeciez poinienem sie rozciagac czy cos, a tu na odwrot Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:75 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:250 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2lata testa 1cm co 7dni 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące 11. POZIOM BF%:12 [...]

[...] 3 tys i miec z glowy najblizsze miesiace na początek myślę o ubicu sie mocnym zgubieniu kilku kg i teraz chcialbym zeby mi ktos pomogl jakie cykle po koleji robic co i jak ja myslalme ze zrobie cos takiego 1 aakg tribulus 6 tygodni 2 kreatyna tylko nie wimem jaka chyba tcm3 i co dalej??co sobie zakupic jak to zrobic??czekam na propozycjie...Pzdr

1. WIEK: 28 2. WAGA: 130 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko:ok 2,5g/kg -węglowodany:ok. 3g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli, na bazie testo (susta, enan, cypio, prop) do tego enan deka npp master wins tren antek 8. [...]

Witajcie Chciałam Was prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego planu ćwiczeń, które pozwolą mi rozwinąć mięśnie, zapobiec przybraniu na wadze i ogólnie lepiej się poczuć. Dotychczas biegam codziennie po 10 min, czasem dłużej. Później ok 30 min poświęcam jodze, ale już nie tak systematycznie. Nie mam dostępu do sprzętu i wolałabym coś w [...]

Witam wszystkich forumowiczów , przychodzę dziś do was z pytaniem o mój jadłospis który sam ułożyłem. Jestem od tygodnia na diecie 2000kcal , i w sumie nie jestem aż tak głodny , lecz jest to niezbyt zdrowe i postanowiłem to zwiększyć :) , w tamtym roku miałem ok 1800-1900 i schudłem 22kg. bez ćwiczeń tylko w domu tryb siedzący. Teraz mogę w końcu [...]

[...] było dołożyć do takiego lajtowego cyklu? oczywiście oprócz dietanabolu 8-) no i testa, dlatego też kieruje te pytanie do was drodzy użytkownicy SFD 1-8 50mg ed tura +?? <--- tutaj zdaję się na wasze opinie, myślałem żeby oprócz 100% michy no to może dorzucic jakaś kreatyne równo z turą, Doradzi ktoś cos ? :) porozdaje łapki za wszelką pomoc

Witam Wiek :24 Wzrost :184cm Waga :94kg Staż :20mc Problem polega w metabolizmie, a dokładniej jego spowolnieniu i rozregulowaniu. Jakis czas temu zacząłem redukcje na 2600 kcal przez 3 tyg, waga stała ucinałem aż do 2200 waga nadal nie drgnęłą, tak wiem, powieniem cardio włączyć, niestety lenistwo sprawiło ze pominąłem ten istotny aspekt. Do [...]

Witam szanownych forumowiczów!Jestem po raz pierwszy,wiec pozdrawiam wszystkich serdecznie! Mam 25 lat i mały problem.Otóż mam dość dziwna budowę,nie wiem czy jest to kurza klatka czy jakas inna wada.Nie mogę rozbudować barków.Swego czasu dużo pływałem,ale to niewiele dało.Dołączam foty,może coś poradzicie.Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszystkie [...]

Wiek: 18 Wzrost: 180 Waga: 61 (wbrew pozorom źle nie wygląda) Typ: ekto Cel: Masa Staż: może rok z dużymi przerwami. Jak podbić tłuszcze i zmniejszyć białko? To dieta na sierpień, bo w rok szkolny zmienię drugi posiłek na coś bardziej mobilnego (tak, tak, są pojemniki na żarcie) Zapotrzebowanie niby 3276, ale lepiej wolałbym zacząć od mniejszej [...]

Witam. Na początek podstawowe dane: Wiek: 19,5 lat; Waga: 72-73,3 kg; Wzrost: 183 cm; Aktywność: BJJ (pon,sro,piatek); thai boxing (pon,sro) Cel: utrzymanie wagi Staż na siłowni: rok Suplementacja: obcnie koncze scorcha + 5g mono ed + omega 3 i witaminy Witam! Na początek chciałbym opisać swój problem}:-( Obecnie jestem na redukcji, lecz za 2 [...]

[...] poczatku do konca tymi samymi ? Ilu minutowe robic przerwy ? 2 minuty wystarczy? Pierw chcialem robic odrazu plan niemieckich ciezarowcow, ale uznalem, ze na poczatku takie cos bedzie lepsze dla mnie bo nigdy nie mialem stycznosci z treningiem na sile. Dzien 1 Niedziela Klatka, biceps Klata: Wyciskanie plasko 5x5 Wyciskanie sztangielek skos gora [...]

Witam. Mam 38 lat staż 2 lata siłownia waga 85 kg wzrost 180 cm jestem w trakcie cyklu kreatynowego i po nim mam zrobić sobie redukcje. Pomyślałem o Yohimbinie HCL bo gdzieś wyczytałem, że poprawia libido a to mi spadło podczas cyklu bardzo. Jak to z tym jest? czy może poleciacie jeszcze coś innego na redukcje i jednocześnie żeby poprawić [...]

[...] niski. I w zwiazku z tym mam pytanie, czy jej wpis o niskoroslosci do karty jest juz jakąś podstawą żeby udać się do lekarza pierwszego kontaktu z pytaniem czy mozna robic cos w tym kierunku ( leczenie hormonalne ) i jezli tak to czy jest szansa zebym otrzymal potrzebne skierowanie. Chodzi mi glownie o to, czy taki przypadek jak mam ja, [...]

Mam do was pytanie ?? Jak wy się wybijacie do wsadu?? Z jednej nogi czy z dwuch nóg z naskokiem??? Ja mam 188cm i wsad czasami zrobie a czasami nie.Jak z wsadami jest u was ??? I jak robicie wsady to podajcie od razu swój wzrost. W domu Robie przysiady i wzniesienia łydek. Czy takie ćwiczenia coś mogą dać???? Obecnie większego treningu nie mogę [...]

Witam, chce zaczac trenowac, mam dosc bycia chuderlakiem Mam 16 lat, w lipcu 17. wzrost to 167cm waga? 50kg, 49 cos takiego. kondycji aktualnie nie mam prawie wcale. kiedys moglem biegac ile chcialem :( Jestem ektomorfikiem, pochlaniam tony jedzenia ale to na nic, waga sie nie zmienia. Mam male mozliwosci finansowe, i jesli cwiczenia to juz [...]

[...] jedzenie sredniej jakosci. na sniadanie vasa chrupkie a pozniej owsianka,czekolada gorzka, melony, truskawki, czasem piers z kurczaka, zupa i tak w pracy ok 4 razy dziennie cos podjadam malego. kalorie licze - do godziny 19 jest przewaznei 1100kcal i pozniej 150 przed silownia (kawa + wafle ryzowe) problem zaczyna sie po silowni... jem mega duzo [...]