corn

[...] aeroby, basen, co drugi dzień pompki, ABSII - 4h dziennie? Powodzenia, ale to raczej ciężki. Lepiej zrobić efektywnie godzine, niż nieefektywnie 4. Dieta: Śniadanie corn flakes z mlekiem i jabłko Trening - 4h aeroby - nastepne 4h? Na jabłku i płatkach? Chyba coś dosypujesz pokryjomu. Posiłek 2 Serek wiejski, banan Obiad: Schabowy, [...]

Weź cos poczytaj troche o dietach,bo to co tu napisałeś nijak sie ma do diety na mase :S Przede wszystkim wylicz sobie kalorie i okresl ile białka,węglowodanów,tłuszczy na dany kilogram ciała.Poczytaj coś jakie produkty sa tego dobrym zródłem bo kanapka z szynka czy to co mama zrobi albo płatki Corn Flakes za dużo Ci nie dadzą.Cała dieta od nowa [...]

Polecasz jakieś składniki do owsianki ? i właśnie te "corn flakes" mogę sobie o tak przegryzać,czy lepiej coś treściwego? ale przecież ciągle nie będę jadł treściwych rzeczy,a tutaj jako przegryzka może być ? :)

Ja jak idę na rower to biorę batona typu Corn, do tego popijam hipotonik, więc jest smacznie a batona spalę zanim dojadę do domu.

postaram się dodać niedługo fotkę, a co do diety to przykładowo dziennie : Śniadanie - płatki kukurydziane "Corn Flakes" z mlekiem Drugie Śniadanie - bułka w szkole ewentualnie jakiś owoc + jogurt Obiad - Porcja białego ryżu + filet ze smażonej ryby + buraczki Kolacja - Serek wiejski + kromka chleba z szynką + pomidor/ogórek + ewentualnie jakiś [...]

[...] czy można ją wszamać np. zamiast owoców i warzyw w 2 posiłku w dni nietreningowe. pytanie dotyczą diety na mase: LEPIEJ SAME WARZYWA 1 posiłek Jogurt danone 450ml z musli, corn flakes, rodzynkami 2 posiłek ( w szkole, a więc rozłożony właściwie na dwa posiłki co 3 godziny) 3 jajka 3 kanapki wedlina pomidor banan 3 posiłek: 100g ryż 200g [...]

[...] z szynka,salata,pomidorem,ogorkiem 15:00 /17:00 ryz+tunczyk lub ryz+jogurt lub ryz + filet 18:00 jogurt 7zboż 19:00 platki kukurydziane lub owsiane z mlekiem to moja dieta moze nie jest jakas dobra, ale chcialbym zeby ktos pomogl. brak tluszczów, warzyw,owoców, dobrych zrodel bialka, ryb, jogurciki, buly, wedliny, platki corn flakes do śmieci.

[...] Ci poprawki, ale wogole niewiem czy dobrze rozpisales posilki, napisalem to co mysle za sluszne. Poczekaj na opinie prawdziwych expertow. Pozdrawiam 1.posilek Platki(corn fles) ale z jakim mlekiem? ile procentowe najlepiej? / płatki owsiane, mleko z jak najmniejszą ilością tluszczu jogurt owocowy(jogobela)/ jogurt naturalny 2. kanapki z [...]

Corn flakes to nie są płatki owsiane tylko kukurydziane czyli syf

Po treningu zazwyczaj dodaje się największa pule węglowodanów z całego dnia , daj węglowodany złożone i z cukrów , odrobina przetworzonych jak np. Płatki corn flakes czy inne :) , zajrzyj do działu kuchnia czy dzienniki ludzi którzy maja ogarnięte diety i będzie miał praktycznie wyłożone na tacy co i jak się je

powiem ci ze ja za specjalniej diety sobie nie układalem .codziennie rano mleko(0,5l)z platkami(corn flakes) poludnie obiad (np. toreka ryżu i piers z kurczaka) po treningu to samo co rano po 19 to samo co po treningu a wieczorem jogurt naturalny 0,4l na dobre trawienie.I cos tam mozes dorzucic jeszcze sobie.Na tym przytylem 11kg przez 1.5 miecha [...]

poszukaj dokładnie to lepiej że mają tyle błonniku corn flakes to syf nie jedz tego

Jak piszesz tak zrobie. Poki nie znajde gorskich lub zwyklych bede jesc musli corn flaks odpuszcze sobie. Dzieki

DIETA: hmmm...rezygnacja za słodyczy, napojów gazowanych,alkoholu (no, małe grzeszki się zdarzają). Jem 4-5 posiłków dziennie: 1.(7.00)musli z mlekiem(corn flakes,otręby,pół banana,rodzynki-czasem niektóre składniki zamieniam np. na truskawki,suszone morele) 2.(10.00) różnie: jabłko/kilka marcheweczek/kalarepa itp. 3. (13.00)4 kromiki ciemnego [...]

A po co miksowac i robic z tego papke-syf? Przesylam przetestowany przepis mojego kumpla w smaku pycha "Naturalny Gainer" Należy spożywać porcjami dwa/trzy razy dziennie, na śniadanie, obiad i kolacje lub śniadanie i późny obiad. Poniższe składniki można podzielić na odpowiednią ilość dziennych porcji lub traktować jako jedną porcję, w [...]

dieta jest do zmiany: slonecznik, corn flakes, wedliny, ryby z puszek do wywalenia. brak btw i kcal- diety wrzucamy ze zrzutu z potreningu.pl

Mój jest pyszny ;) 250ml mleka 3,2% 1 duży banan 1 duża garśc platków corn flakes 1 lyżka otrębów 1 lyżka ostrowi WPC troche miodu ja czasem wrzucam troche twarogu SMACZNIE I ZDROWO POLECAM

dzięki, szukałem wczoraj w Auchanie ale nie tam gdzie jest zdrowa żywnośc, lukne dzisiaj, a jaką postać maja te płatki owsiane? jak kukurydz=iane Corn Flakesy czy jak otręby?

8.30 - płatki corn flakes 150g + mleko 0,5% 250ml + 2 jajka na twardo + bananik 11.00 - trzy kromki chleba razowego + twarożek ze szczypiorkiem + ogórek + jabłko 14.00 - pierś z kurczaka 150g + ryż 150g + surówka z kapusty pekińskiej marchwi itp. jak to w surówce 16.00 - woreczek ryżu + duży jogurt truskawkowy + soczek pomarańczowy 0,33 + oliwa z [...]

W diecie dodalbym owsianke zamiast Corn Flakes, oraz chleb pszenny na jakis pelnoziarnisty, serki i jogurty owocowe bym odpuscil za duzo cukru, lepiej naturalny. Po zdjeciu co tu duzo mowic masuj i masuj, trening mozesz pokazac