corn

[...] owsianka kasz gryczana + bialko + tluszcz zaraz po treningu carbo z wpc albo fale czy co ty tam masz posilek potreningowy : bialko + wegle rafinowane np ryz bialy , makaron reszta posilkow wegle nierafinowane + bialko + tluszcz a przed snem bialko( najlepiej kazeina) + ewentualnie tluszcz platki corn flakes tez za produktem przetworzonym

Moja córa też chce byc dietetykiem ,a ma problem z otyłoscią i czyta różne fora i tez je mase bułek.jogurtów owocowych,danio i patki corn ,owsiane tez.Fakt przez rok odchudziła sie o 26 kg ale teraz jak nie cwiczy za duzo i wiecej sobie pozwala to waga po woli wraca.I jej podejście jest tak jak tej dietetyczki Twojego znajomego :)

[...] dopiero Omleta z 7 jajek + rodzynki i tam troche orzechów dałem :) Później 250g piersi + 100g ryzu Przed siłka 300g piersi + 100g ryżu Po silce 300g piersi + 200 g płatków corn flakes Teraz jem 300g tataru + 5 kanapek ciemnego chleba + zielona herbata I przed snem zjem 350g twarogu + oliwa :) Dziś warzyw nie zjadłem bo nie miałem w [...]

[...] zawsze :-D Drazek 2 serii odcielo moc Wl ok Wioslo - puscil chwyt szrugs - j.w Lydki bez uwag Jesli kogos interesuje szama to przykladowo dzis w Dt 1. Kurczak i makaron pelnoziarnisty 2. Wpc, banan, belriso, lays prosto z pieca i corn flakes 3. Jak w 1 4. Pewnie jakies tosty 5. Twaróg półtłusty z owocami i owsianymi BTW Wyjdzie okolo 200/70/500

A wiec tzw. KOP to jest efekt uboczny? Szkoda ze go nie mam:-/ A co do szkodliwych efektow ubocznych to...dzisiaj jak szedlem po miescie to mialem zawroty glowy i myslalem ze zaraz zemdleje a specjalnie duzo jadlem bo mowiliscie zeby sie nie glodzic. Jadlem rano sporo wegli bo platki Corn Flakes a pozniej 4 kromki z twarogiem. Wiec co jest nie [...]

[...] chooy.. A estro nie ruszone bo nie mogę paczki odebrac bo mi księgowy dowód zapytolił bo trzeba pare rzeczy załatwić. Jutro odbiorę. Noi to tyle.. Z jedzenia rano micha corn flakesów z kakao i słodzikiem i serek wiejski, w pracy twaróg i ileś tam makaronu na oko z 100g , później 300g mięsa, później wrąbałem żelki całą paczkę jak wracałem z [...]

Wyssany , robie ładowanie lekkie dzisiaj bo pewnie nie wepchne w siebie za duzo, zjadłem rano miche corn flakesów i serek wiejski, w pracy 4 kanapki z piersią w panierce, potem twaróg z dżemem, czekolade karmelową milki, 2 grześki, 2 snickersy, po trenignu paczke parówek, paczkę pierników jeszcze 2 zupki chińskie wejdą, 2 piwka na lepszy sen , [...]

[...] wieczoru, dzien dla mnie zakończony jeżeli chodzi o aktywność i jedzenie. Dzisiaj różnorodność trochę jeżeli chodzi o składniki w posiłkach. Pojawiły się i z rana płatki corn flakes z miodem i żurawina suszona i lody na patyku (260 kcal) i lody włoskie również podobna kaloryczność, 500-600g indyka , 40g mąki, 3 jaja,2 białka jaj,serek wiejski [...]

[...] Zjadłem kolacje Mówię a parę wafli z maslem orzechowym I się k***a zaczęło... Cała paczka poszła z 1/3 sloika na szczęście bez soli i cukru masło ale z fasoli%-) Ponad 200g corn Flakes z mlekiem migdalowym I mój wróg numer jeden uzależniacz wakacyjny guliver sztuk 6%-) Mimo że byłem pełny to dalej glodny mocno lol Do jadłem że 100g herbatnikow [...]

[...] sprawie%-) Lodów nie jadłem 5 dni Jem zamiast ryżow czy tam kasz jakieś bułki z piekarni więc nie sądzę że to od żarcia bo jest w miarę czysto (oprocz bulek jak wegle leca corn flakes z białkiem i wafle z masłem orzechowym a tak to klasyka kura i jajka%-) więc to nie raczej jedzenie%-)) BARKI RĘCE Lekkie combo bez ładu i składu 1. Ohp 3 [...]

Dobrze ze bez jakiejs fazy ma fast foody czy slodycze A wiadomo ze aktualny stan rzeczy w pl i na swiecie nie pomaga w nie szukaniu jakiejs ucieczki do jedzenia czy tam przekaszenia czegos do serialu itp Moja faza aktualnie to Tosty z dżemem Tosty z opiekacza z serem szynka papryka Corn flakes z izolatem No i sniadanie nie do zniszczenia platki [...]

[...] jaj, 2 cale jaja 150g truskawki 2. 100g ryz, 250g indyk/kurczak, warzywa Trening 3. 60g izolat 4. 100g ryz, 250g indyk/kurczak, warzywa, 6 tostow z dżemem 5. 100g platki corn flakes, 60g izolat 6. 250g tatar, 4 tosty do tego 2 tosty (plaster sera zoltego i jakas szynka) Wywalone dodatki i już chodzę głodny%-) Pociągne tak tydzien jak sie uda [...]

Rzeczywiście jakby każdy miał taki cheat meal to słowa te straciłyby ważność. Ja kupuję olej słonecznikowy oraz inne rodzaje oleju w sklepach ze zdrową żywnością nie wierze w oleje w tego typu sklepach. Dla porównania kupiłem kiedyś oliwę z oliwek w Kauflandzie(dosłownie czułem jakby mi kubki smakowe wypalało) , stwierdziłem że to pierwszy i [...]

[...] wypoczety psychicznie dalej zniszczony nie moge sie wyspac za duzo jedzenia po tak dlugim czasie i to uczucie rano ''kurde musze cardio robic ''... a tu nie moge zjesc corn flejksy i kanapkie ze smalcem hahahaha Pozatym zaniedbalem firme od prawie roku co trzeba teraz bardzo szybko poprostowac i nadgonic co nieco Jakie plany na przyszlosc [...]

Wczoraj wyszedł cheat day%-) Zeby się wyspowiadać to napiszę jak miska wczoraj%-) 1. W trakcie treningu 30g baca 2. 120g corn flakes 70g izolat 4 wafle z masłem 50g herbatniki 3. 2 cale jajka 8 białek, ogórki, papryka, szczypiorek, bulka żytnia 4. 2 kawałki tortu, 6 gałek lodów, 2 paski czekolady oreo 5. 300g kury, warzywa, oliwa, bulka [...]

[...] 125g ryz, goferek z dzemem brzoskwiniowym Trening Cardio 60g izolat 4. 250g piers z kurczaka, 125g ryz, 4 tosty z dzemem, muffin z biedry wedlowski 5. 60g izolat, 100g corn flakes, 2 wafle ryzowe z nutlove i 2 wafle z maslem orzechowym 6. Pewnie jakies herbatniki do serialu%-) I tak sie kreci%-) [...]

To powrotu do zdrowia. Z doswiadczenia Ci powiem sprobuj ogarnac badania na alergie pokarmowe. Ostatnio coraz czesciej takie cuda sie dzieja wlasnie z podobnymi objawami. Kamil raczej nie w ta strone bo jem caly czas to samo i wcześniej problemu nie bylo. Kura, jaja, wpc, ryz, corn flakes i w zasadzie to jem od kilku miesięcy.

[...] interwał Dziś po wczorajszym dnt waga 98,8kg. Od dziś dodane 30g ww. Obecnie wygląda to tak: 1. 4 kromki chleba tostowego + 100g szynki + 2 plastry sera żółtego 2. 110g ryżu + 200g kurczaka - Intra 30g carbo 3. 200g corn/nesquik mix+ 50g wpc 4. 85g ryżu + 200g kurczaka 5. 75g ryżu + 200g kurczaka 6. 6 jaj + 150g białka jaj 3450 kcal 285/60/440

[...] na szkole,a tu suprise bo dostalem miesieczny za 50% ceny, który wyszedl taniej niz te "8" wiec spoko. 1. omlet z 4 jajek, mąki ryzowej, banana 2. worek ryżu, garsc chocapic,corn flakes,banan, 60gr SFD WHEY PLUS 3. ziemniaki, schabowy, buraczki, kawalek makowca 4. worek ryzu, 225 piersi z kury, olej z pestek dyni 5. taki sam jak nr 4 [...]

Zaszalałem i poświęciłem moje 50g węgli przeznaczone na dziś na zjedzenie 40g corn flakes z mlekiem 0,5% i białkiem. Ale smakowało :D Na reszte dnia w menu głównie karkówka, pierś z kurczaka i warzywa :D DNT, ale 60min cardio pokręce EDIT. zamiast cardio postanowiłem zrobić kompleksy sztangowe. Masakra i jeszcze raz masakra, na dworze na trawce [...]