core

[...] nie wymagają specjalnie sprzętu, ale dają ogromne pokłady siły. Tak naprawdę te dwa ćwiczenia promują ekstremalną siłę i stabilność obręczy barkowej. Dodatkowo, angażują core ,lędźwia i biodra w niewyobrażalny sposób. /SFD/Images/2015/12/1/ee65efe30c9e45ffb9b9b8fa8a7b6d1d.jpg full planche [...]

wyjadacz - pytanie do ciebie z czystej ciekawości: dlaczego akurat wybrałeś epi z CORE LABS?

[...] Cycle Support (jedna dawka 3,1g) -Nutrend flexit drink 1 por. dziennie - Czosnek Ekstrakt 1 kapsułka dziennie (375mg) Dieta+ 1 cykl: Rano 6.40- 7.00 : Flexit drink, vitacore, omega, czosnek, NAC 2 g, AI Cycle Support(3,1g), EPI RX CL(15mg) Płatki owsiane 70g + orzechy + banan + siemie lniane + mleko / herbatka z dziurawca Posiłek Póżniej ok [...]

/SFD/Images/2015/11/30/e65184306c0f4e6d9a0e1048ac3cdbe6.png Pierwszy dzień VLCD - po wczoraj zero parcia na jedzenie, jelita muszą dojść do siebie :-D Jak widać nowe logo, oprócz tego będę jeszcze wypisywał warzywa i dodatki do diety. Jutro klatka z tricepsem i brzuchem. /SFD/Images/2015/11/30/a64e335803814eda9fdc81dcddb87afc.png Core 2x Klęk [...]

a dokladniej CORE LABS SWOLE RX ?

http://www.ebay.co.uk/itm/Jack-and-Jones-Vertu-Clean-Canvas-Hi-top-Core-Black-RRP-40-6-12-UK-/111789516643?var=&hash=item1a072ca763:m:m1eSBQmd7mjHtb3fLMzEGQg fajneeeeeeeeeeeee ? %-) czolem

a jak %-), fajne qrwa kapciochy na disco ? http://www.ebay.co.uk/itm/Jack-and-Jones-Vertu-Clean-Canvas-Hi-top-Core-Black-RRP-40-6-12-UK-/111789516643?var=&hash=item1a072ca763:m:m1eSBQmd7mjHtb3fLMzEGQg

[...] wymaga tyle sprzętu- drążek, poręcze, dla tych bardziej wymagających kółka (ja jeszcze nie mam) 10. W sposób niewyobrażalny rozwija mięśnie głębokie, stabilizujące i cały core. Bez silnych tych mięśni nie jesteś w stanie być nawet na poziomie średnim w kalistenice. No, to taki krótki wstępniak. Następne w cyklu wywiad z Sommerem, a potem już [...]

/SFD/Images/2015/11/26/222b14a5b7f84c36a2c8554bfde0290a.png Dziś już ogarnięty. O godzinie 12 nawet o jedzeniu nie myślałem, no ale zjadłem później. Trening Core dał solidnie popalić, a szczególnie trzy ostatnie serie %-) Serek Tutti wjechał, bo ostatni dzień ważności, a szkoda wyrzucać. Resztę, co mam posiadające WW dojem na ładowanie. Do tego [...]

jest okej nabiło troche, jak robiłem parenascie minut temu core to kabelki na przedramionach dzis mielismy lekką walkę McDonald vs kurczak ofc kurczak wjechał ze smakiem później cała wypiska, a zaraz wciagam ostatni posilek

chyba faktycznie wezmę BCAA od Hi-Tec'a, najwyżej spróbuję inny smak, może będzie lepszy. Jeśli chodzi o ekonomię to wnioski nasuwają się w sumie same: Hi Tec BCAA Powder - 1,38 zł/porcja; SCITEC Bcaa Xpress - 1,62 zł/porcja, FA BCAA Core - 1,80 zł/porcja Zmieniony przez - fabian__90 w dniu 2015-11-20 14:09:42 liczyłes czyste bcaa w takiej samej [...]

I plan działania, którym dalej się kieruję: 26.11 - minimalizacja spożycia ww przy podaży tłuszczy 75g + miał być trening ekstra ale nie ogarne czasowo - wleci tylko core założenie dot. diety spełniam póki co 27.11, 28.11 - minimalizacja spożycia ww przy podaży tłuszczy 75g 29.11 - ładowanie ww 30.11 - XX.12 - minimalizacja spożycia ww [...]

Dzień 26 Dzisiaj wstałem około 15 i jakoś czułem sie osłabiony , bez apetytu itd. Cały dzień spędziłem w domu na dupie i prawie nic nie zjadłem bo nie miałem żadnej ochoty , przez ten czas rozplanowałem za to sobie dalszy " poważniejszy " plan działania w kierunku zdobycia wymarzonej masy %-) Dlatego ułożyłem nowy plan treningowy , dojdzie jeszcze [...]

[...] lordozy+otwarcia bioder. Byłem w stanie zrobić mostek, ale lichy, i skutkujący bólem w odcinku lędźwiowym. 8. Sytuacja powtarza się prawie wszędzie tam gdzie aktywujemy core- pompki, plank. (wygięcie w lędźwiowym podczas wykonywania, ból pleców po). Oto jak wyglądają pompki z przodopochyloną miednicą. [...]

- z proponowanych przez Mike Mahlera zestawów, wyłączam ćwiczenia core, będę je sobie delikatnie szlifował w dni nietreningowe) My to tak mówimy, za kimś mądrym: Nie wchodzi się do Kaplicy Sykstyńskiej z zamiarem poprawiania Michała Anioła :-) Zrób kropka w kropkę. Takie jest moje zdanie. :-) Mike wzorując się na Poliquin`nie zaproponował [...]

[...] wątrobie ? . Przyznam się że popełniłem kilka błędów gdyż myślałem że są to raczej substancje nie zakazane . Z drugiej strony zakupiłem preparaty z firmy revange i core lab po czym przeczytałem że to firma krzak i wały robi . Mam od nich pct rx ,zma rx który naprawdę na mnie działa chyba 1 i knock out na sen i moje pytanie jest takie [...]

- z proponowanych przez Mike Mahlera zestawów, wyłączam ćwiczenia core, będę je sobie delikatnie szlifował w dni nietreningowe) My to tak mówimy, za kimś mądrym: Nie wchodzi się do Kaplicy Sykstyńskiej z zamiarem poprawiania Michała Anioła :-) Zrób kropka w kropkę. Takie jest moje zdanie. :-)

[...] ciężko wyodrębnić górę i dół, będzie to ciężi trening dla jednej partii i lekki dla drugiej partii) - z proponowanych przez Mike Mahlera zestawów, wyłączam ćwiczenia core, będę je sobie delikatnie szlifował w dni nietreningowe) -progres będę realizował przez dokładanie powtórzeń aż dojdę do 10x10, później dokładam ciężaru i zaczynam od [...]

/SFD/Images/2015/11/23/10c5a082be1e484280dbf03a1efcd77d.png Cofka lekka, tak jak się spodziewałem. Jest ok ;-) /SFD/Images/2015/11/23/41bd42cb57fd47faa1db872a82bd7d6f.png Core 4x Klęk podparty jednonóż, druga noga wyprostowana 50s na stronę 6x Leżenie tyłem z biodrami uniesionymi wysoko 75s [...]

[...] dopoero w wieksza hantla balansune sie vialo. I hantle trzymaj pod broda, brzuch napoety od samej ppzycji startowej i staral sie siasc jak najnizej, rozpychajac kolana na zewnatrz. Wtedy lokcie chowaja sie miedzy nogi, a ida poza kolana. Musisz mocno trzymac miesnie brzucha i ogolnie core.. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-22 12:53:11