Witam! Odkąd zaczołem biegać i bolą mnie strasznie piszczele, szczególnie po biegu! Biore w tej chwili xpanda+mono (1 tydź), a biegam też od tygodnia 3 razy w tygodniu gdzieś ponad 1km! Co mam zrobić? Czego to może być przyczyna? Moje Dane: wzrost-176 waga-83 Pozdrawiam
[...] do lewego uda. poszedłem do lekarza, który zalecił przerwę w treningach na 3-4 tyg, kazał brać ketonal i jakąś maść. Zrobiłem jak kazał, ale ból nie minął. Teraz nawet jak siedzę przy komputerze to czuję promieniowanie bólu do nogi. Co mam zrobić? kontynuować treningi czy czekać? może to być coś poważnego? masaże albo basen mogą coś pomóc?
[...] 12, robiłem znów 8, jednak dokładałem po jednej serii. Byłem na siłowni narazie z 8 razy i odnoszę wrażenie że moj trening jest za mało intensywny. Poprostu idę, zrobie co mam zrobić w godzine i wychodzę. Chodzę 3 razy w tygodniu. Czy na początku tak to ma wyglądać? Mam sporo wolnego czasu więc mógłbym chodzić nawet codziennie. Dodam że mam [...]
[...] zdiagnozowane dolegliwosci żołądkowe (refluks i zespol jelita drażliwego - non stop nudnosci, zgaga itp) lekarz kazał mi jeść jak najmniej surowizny warzyw i owocow...co mam zrobic zeby nie zakwasić organizmu jeśli mam jeśc tych rzeczy mało ? wiem , że teoretycznie mogę jeść gotowane itp no ale ile mozna...:( Z drugiej strony kompletnie nie [...]
Witam Ja z takim pytaniem mianowicie: Jakies 4 dni temu mialem wypadek na rowerze.Jechałem dosyc szybko.Troche porysowałem sobie nogi ale najgorzej mam zbite kolano.Po 1 dniu zrobił mi się strup w miejscu gdzie miałem najgorzej słuczone i zdarta skóra do krwi.Mniej wiecej jest to 2-3 cm nad kolanem.2dni po wypadku zrobił mi sie strup i zaczela mi [...]
[...] i zapału spowodowało przerwaniem ćwiczen , ćwiczylem wtedy bardziej amatorsko . I sprawa wyglada nastepujaco :Jestem męzczyznai waże 90kg przy wzroście 178cm . Widze , ze mam troszke zapasu tłuszczu i chcialbym sie go pozbyc i teraz pytanie , chcialem trenowac FBW i nie wiem ktore cwiczenia dobrac , widzialem , ze dzielą sie na treningi na [...]
CZESC CHCHIALBYM WAS SIE ZAPYTAC O RADE.JAK JEST DOBRZE UJEDRNIC MIESNIE NOG.2lata temu mialem operacje na kolano i musialem przez 1 rok zawiesic treningi nog.Pakowalem tylko gore i doszedlem do przyzwoitych wynikow i wymiarow(100kg-wyciskanie 112cm klata ,38bic. Po roku wznowilem treningi nog i sile juz zdarzylem odbudowac i jest juz ok.Ale boje [...]
[...] w pierwszej serii i drugiej później już troszkę słabiej ale i tak dam rade natomiast moja lewa ręka ostatnio coś szwankuje ponieważ już w pierwszej serii ćwiczenia na bica mam problemy dojścia do 12 a o 15 nie wspomnę wcześniej aż takich problemów nie zauważałem. W rękę sobie nic nie zrobiłem w ostatnim czasie... już dawno temu miałem pękniętą [...]
Witam. Nie wiedziałem gdzie temat zamieścić, wiec zamieszczam tutaj. Moje pytanie brzmi, co mam zrobic,ćwiczyć żebym miał większą siłe uderzenia? Bije cały czas w worek , przedramie robie, tylko te przedramie slabo mi daje i czy macie jakis sposob na to ? I chodzi mi jeszcze o dlonie, jest cos specjalnego, jakies cwiczenie zeby poprostu te dlonie [...]
Witam wszystkich! Jako "nowa" mam do Was pytanie, które zapewne znacie już na pamięć, "Co brać żeby szybciej schudnąć?". Próbowałam już wszystkiego, diety, diety+ćwiczenia, brałam nawet therme pro i nic. Zrzucam 2-5 kg i nic się dalej nie dzieje. A ma co, ponieważ ważę ok. 80 kg przy wzroście 164cm. Może ktoś mi poradzi co mam zrobić żeby zrzucić [...]
witam mam takie pyanie cienie ludiz an tym forum dlatego ze maja niesamowite umysly pomalu zbliza sie 18stka no i niedlgo dostne wezwnie an pobur a ja neiche isc do wojska wiec jzu pomlu czeba kobinowc i co mi radzice isc do okulisty i zatwic ze nie widze okulary doracei mni co mam zrobic zeby nie isc
Witam. Kupiłem buty Jordan xx3. Buty oczywiście nowe. Wyglądają one tak: No i mam wielki problem. Kupiłem te buty ponieważ chciałem grać w nich na hali. Gdy wszedłem pierwszy raz na hale zauważyłem że są one bardzo śliskie. Ledwo biegałem, szukałem na stronach i z tego co wyczytałem podeszwa jest gumowa i są prawdopodobnie przystosowane do hali. [...]
[...] sytuacja sie pogarsza. Przy okazji brania DAA przybylo mi na "brzuszku" troche. Po fakcie doczytalem ze DAA moze zwiekszac poziom prolaktyny. DAA bylo brane samo lub wraz z zenszeniem-Czy branie B6 w dawkach 300-500mg moze rozwiazac problem? prosze doradzic mi co mam zrobic w tej sytuacji. Mam 20lat, BMI w normie, pale odzywiam sie dosyc zdrowo.
[...] ok. 15 minut, dosyć szybkim tempem( najpierw po prostym terenie, troszkę z górki i ostro pod górę), czasem też biegam po schodach; w sumie jestem zadowolona, bo kondycje mam dobrą, mięśnie na nóżkach też się wyrobiły, ale niestety nie mogę spalić zalegającego tłuszczyku.To samo mam z brzuchem. Mięśnie są już dosyć wyrobione, ale tego nie [...]
[...] na wyciagu podchwytem I teraz problem w tym ze po tym czasie praktycznie nic nie przytyłem, poprawy w sylwetce chyba nie ma, jedynie sila mi lekko wzrosła. Mam 18 waze 56 kg mam 172cm wzrostu. Ostatnio nie daje razy dolozyc ciezaru i caly czas cwicze tym samym. Czy wystarczy ze zrobie tydzien przerwy w cwiczeniach ? Lepiej teraz cwiczyc Split. [...]
[...] facet w sklepie powiedzial ze taka pucha starczy na jeden cykl uzasadnial to tym ze te dawki co sa na opakowaniu sa dla mnie zaduze(15,5) i twierdzil ze przyjmowanie takich dawek moze wywolac odwrotne efekty (opadanie masy) proponowal brac 2x po 10g. Jak myslicie czy on moze miec racje? waze 72kg wzrost 172. Prosze poradzcie co mam zrobic... :(
[...] ćwiczeń typu wyciskanie na płaskiej czy unoszenie hantli bokiem było wręcz nie do zrealizowania z powodu tego bólu. Doszedłem, że ból wynika z martwego ciągu, bo jednak trzymamy ten ciężar i barki są obciążone. Na ciężarach stanąłem na 150kg x4, dalej z obciążeniem nie idę na razie bo się boję. Miałem przerwę od treningów 1 tydzień, smarowałem [...]
[...] do przerwania kuracji z danym towarem... kilka dni temu zaczolem "kuracje" i fakt z sutkami puki co wszystko ok ale odczuwam w losowych miejscach swedzenie :/ nie wiem co mam zrobic poradzcie czy przerwac branie czy to minie ? czy poprostu mam sie tym nie przejmowac. Ps. 8 miesiecy temu bralem metana i nie bylo zadncyh problemow fakt ze teraz [...]
Cześć wszystkim, jestem tu nowy zielony i wgl. Chciałbym uzyskać od was pewnej porady co mam zrobić. Pewnie po przeczytaniu tego będzie dużo uwag w moja stronę i tekstów w stylu "jak nic o tym nie Wiesz to po co się za to bierzesz" Sytuacja wygląda tak. Dałem się namówić na cykl z testosteronu cztery skladnikowego narazie 4 strzały po 1 cm. Ale [...]
witajcie! jestem na forum nowy, sporo przegladalem itd., duzo sie dowiedzialem, lecz teraz mam wlasne pytania :P mam 14 lat, waze ok. 50kg, wzrost ponad 165cm. za kilka dni zaczyna sie nowy sezon kicka w moim miasteczku, zamierzam sie zapisac i tu pytanie - czy warto jak na moje warunki fizyczne? treningi sa porzadne bo widze po starszych [...]
