Mam zamiar zrobić cykl taki jak poniżej: 1-10 omo pierwsze 2 tyg - 250mg, 3,4,5,6 tyg po 500mg, 7,8 tyg 250mg. 1-4 meta 20mg 1-8 deca 200mg (raz w tyg bic bede) ja bym zrobił inaczej z omo.. po co jakies piramidki: 1-10 deca 200mg e7d 1-4 meta 20mg ed 1-10 oma 250mg e5d po dece masz odblok po 3tyg , po omie to samo 2-3... 36 clomidu starczy. [...]
[...] umnie MODLITEWNIK jest nieco krzywy konstrukcjia zle przyspawana . Mam mały problem ławka skrzypi ale dokrecamy . Mozna o jakas rade co z tym fantem zrobic czy rozkrecic i na nowo ja skrecic ?? Troche to irytujace jest skrzypienie .Ale tylko jak sruby zaczna sie luzowac .Dziwne Ale mam nadzieje ze jeszcze dokupie Wyciag siłownia z 1 zdarzenia :P
TomQ-MAG w moim przypadku jak odzywki maja za duzo wegli, to sie zaczyna zabawa. Wiadomo, ze izolat jest pewniejszy, ale mozna tez znalezc WPC o mniejszej ilosci W i T. Nie mam stwierdzonej nietolerancji, ale zauwazylem duza roznice gdy odzywka zawiera mniej wegli. Gram w ta czy tamta nie powienien zrobic roznicy, ale to tez zalezy ile tej odzywki [...]
shrewd2- mam w planie pozbyć się jeszcze trochę fatu, pozniej zrobic sobie troche przerwy i od sierpnia robic masę, ale tak powoli, zeby sie nie zalac za bardzo. Co ciekawe poprawiłem swoje wyniki siłowe sprzed redukcji i np. obwód ramienia został ten sam co sprzed redukcji.
Pawel,nie bedzie problemu pod warunkiem ze dobrze zabezpieczysz sie przed treningiem cardio ,mam tutaj na mysli porcje ww.moga byc Vitargo albo proste w ilosci ok.50/60gr.do tego solidna dawka bcaa,ok.10gr. Wtedy mozesz uderzac na cardio,po cardio bialeczko serwatkowe lub izolat i do godziny posilek.Dzieki cardio bedziesz mogl utrzymywac bardziej [...]
[...] wypowiedź gdzie tam w którymś temacie żeby nie co dokładności. Bo tak nie będę używał tego przelicznika z apki bo rzeczywiście mało tylko wylicze tutaj z forum tylko chodzi mi co zrobić z tymi kcal co spałam z treningu siłowego, cardio czy nawet spacerów (kroki) czy mam po prostu tylko wyliczyć zapotrzebowanie i zacząć od tego i obserwować ?
ja zaczełem robic program z www.gregry.prv.pl i jeszcze sie zobaczy czy troszke nie zmienie powtorzeń :-/ robiłbym plyometryke ale nie za bardzo mam gdzie w domu :-/ P.S co do programowania to programuje, zaczełem od Turbo Pascala ,a teraz sie przezuciłem na delphi i nie wiem czy przy nim nie zostane bo da sie z nim zrobic praktycznie to samo co w [...]
jak czytam te wasze wywody,to nie wiem,czy mam sie smiac,czy plakac. logitech45 "...jestem wlasnie po 4 tygodniowym treningu fbw 5x5.." zaraz,bo juz nie lapie.tu napisales tak samo,a bylo to troche dawno temu: http://www.sfd.pl/FBW_5x5__-t473643.html jakbys wtedy przeczytal dokladnie to,co napisalem,to byc moze twoj plan wygladalby [...]
A mam jeszcze jedno pytanie.Wiem że nie powinno się znajdować w tym dziale,ale jak już pisze i dostaje profesjonalne odpowiedzi to napisze to pytanie tutaj.Ćwiczy ze mną mój kolega.21 lat,190cm,78kg.Ćwiczy również zawzięcie co ja i bardzo dużo je.Bo chce przytyć.I to bardzo.Nie pomógł mu gainer(5kg).Nie stosuje żadnej diety,po prostu dużo je,żeby [...]
noo ok :D wielkie dzieki za pomoc :D jak tylko bede mial troche czasu, wiecej poczytam i ogarne troche lepiej ten temat:D to postaram sie zrobic cos lepszego :) ale mam jeszcze jedno pytanko ;D bo nie bardzo rozumiem o co chodzi w tym bilansie na 0 xD wiec jak bym mogl prosic o jakies wytlumaczenie albo linka to bylbym wdzieczny thx !
Jeszcze jeden musze wybić bo nie zdążę innego skołować... wbije z innej butli bo i tak nie mam co z tym zrobić i zobacze... A teraz jak zmienie środek na jeden ester albo na inny mix to mam nadzieję nie powinno być komplikacji ? Coś możecie powiedzieć na ten temat ?
[...] tam na odpiernicz. Napewno na forum bylo ale najlepiej pobierac z jednego zrodla a widze ze studiujesz taniec w Wawie (?) wiec to dla Ciebie codziennosc, prosze napisz jak mam sie "przygotowac" to robienia takich pozycji, bo watpie czy bede kiedys MUSIAL ale chce jak najbedziej rozwinac takie umiejetnosci PS widze ze abon mi sie [...]
[...] że dobrze jest zrobić do tego hormon LH i ewentualnie jeszcze FSH. No i jeśli będe miał wysokie LH to niby oznacza, że uszkodzone jądra? No ale mnie jądra ani nie bolą, nie mam problemów z libido czy ze wzwodem itd No chyba nie żaden rak co? Zresztą miałem BHCG robione i wynik 0 czyli właściwie najlepszy jaki może być. Co właściwie znaczy te [...]
jeszcze zamiast jablka myslałem ze zrobic to na SCITEC CREA BOMB 660g.co o tym myslisz??dietke mam dopieta teraz sie zastanawiam na cyklem bialko przedtrenigowke juz mam.tylko teraz cos do tego dorzucic .ale mam z tym problem..;/.
[...] częstotliwość do "co 3 dni" 3-10 Dekanian Nandrolonu (100mg/100mg/200mg/200mg/200mg/200mg/100mg/100mg) 8-12 Winstrol (do wyboru) nie przekraczać 150mg tygodniowo" prosze o przerobienie cyklu uriela bo bardzo mi sie podoba i myśle że bedzie ładnie sie coś takiego bić Oczywiście mam jeszcze do tego clomid 24szt z góry dzieki:)
[...] potrzebuję, czyli bcaa jest mi nie potrzebne ? Chyba daje lepsze wchłanianie białka a o to głównie chodzi ;). mmmmicke - nie rozumiem, dlaczego za młody , dzieci w wieku 12 lat stosują creatynę, jedynie do czego ja się bym przyczepił to za mały okres stażowy, ale teraz mam zastrzyk gotówki i czas i chcę zrobić hardcorowy trening z suplementami.
[...] to ciekawe że żyjesz laska 6 lat i dopiero teraz coś zaiskrzyło. wróciłem do treningów i jest ok. Jednak jak to wzyciu bywa znów sie problem pojawi. od tej porażki cały czas mam nos zapchany. z początku myślałem ze to katar, ale coś to za długo trwa. zreszta nie leje mi sie z nosa, tylko jest taka gesta wydzielina nad nosem(zatoki to chyba są). [...]
[...] po zimie znów zacząłem biegać i mi prawe trochę siadło. Byłem u lekarza, za kilka dni powinno już byc ok. Stąd pytanie: co zrobić żeby nie powtarzały mi się kontuzje z kolanami? Dodam że nie mam żadnych zwyrodnień ani nic w tym stylu - po prostu nie mam budowy ciała maratończyka. 25 lat, 175cm wzrostu, 75(8) kg "Na swojego szczekasz?!"
Dzięki za odpowiedz tylko mam takiego malego problema w uginaniu mlotkowym wyszlo mi ze przyrost ciezaru wynosi 0,5kg xD niestety moge dać minimum 1kg bo nie mam 0,5 to czy zrezygnowac z HST czy zmodyfikowac jakos progresje ?? Bo niestety nie wiem co wykombinować z tą progresią ciezaru podobnie jest z rozpiętkami i arnoldkami. PS: Moze zrobic FBW [...]
No wlasnie balem sie ze to moze zmienic sens HST ale skoro moge robic co 2 trening prog to tak zrobie :) Tyle ze bede musial zrobic tak w polowie ćwiczeń :) PS: Jezeli nie mam czasami dostępu w piątek na silownie to czy jest sens robić go w czwartek odrazu po srodzie czy poprostu go odpuscić i pominąć go calkiem ? Mam takie problemy techniczne [...]
Konsultacje u -V-ce Mistrza Europy w Kulturystyce klasycznej - Dawid Gelera!
