co mam zrobic

Nie chciałbym wyglądac jak Coleman ;) wole iść w strone strongman. A co do diety to z tym dietetykiem to miałem na myśli bardziej zrobic badania zeby ulozył mi co mam jeść pod kątem mojego indywidualnego zapotrzebowania i metabolizmu bo jak wiadomo każdy organizm inny. Ale dzieki za rade przeglądne ten dział.

to co mam spalac tluszcz na calym ciele? chodz go w innych miejscach nie mam? a dotego jak bede robil duzo areobow to schudne a to to mi nie chodzi. czy uda mi sie robiac brzuszki i inne cwiczenia na brzuch spalic tluszcz lub zrobic tak ze nie bedzie to "galaretka" tylko "stal" hehe?

To co moge zrobic teraz, zeby z tych jaj co mam wycigac maksimum pracy?

[...] a ćwiczenia łączysz w pary tj. np. 20 wykroków ( oczywiście 20 lewą i 20 prawą nogą) 60s przerwy 20 pompek 60s przerwy 20 wykroków 60s przerwy 20 pompek i przechodzisz do następnej pary sorki za przydługi opis, ale chciałam dobrze wytłumaczyć o co mi chodzi edit:co z tą dietą mam zrobić? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-06 10:13:20

Trener Tomasz nie eksperymentuje z odcinkiem lędźwiowym narazie ale również nie mam jak iść do takiego lekarza. Mogłem do ortopedy to poszedłem i za przeproszeniem g*wno to dało i sam nie wiem co mam teraz zrobić. A z łopatkami chyba nic się nie stanie jak będę wykonywał ćwiczenia z internetu tak?

[...] akcje zaplanowalismy we 2...kumpel zaczał na basenie wkrecajac temu kolesiowi, ze czyms bardzo mnie w****il, ale nie powiedzialem mu czym bo by to go tez w****ilo i mam go nap*****lac, nastepnego dnai w szkole podszedlem do kolesia i rzucilem krótko "jutro na dlugiej przerwie za szkolą" i poszedlem. wieczorem zaczal do mnie [...]

[...] 30 odpoczynek 2min po każdej przerwie,pompki ile jestem w stanie zrobić,później 20-30min na orbitku Czwartek odpoczynek Piątek jazda na rowerze z 10km i pompki 3 serie po 10,brzuszki na ławce 3serie po 30 Sobota odpoczynek Niedziela pompki 3 serie po 10,brzuszki na ławce 3serie po 30 wiem ze to nie jest plan proszę mi powiedzieć co mam zmienić

Pomocy!!! mam taki brzuch jak na foto juz odkad tylko pamietam ;/ od ok 2 miesiecy cwicze na silowni na mase bardziej, biore system protein 80 i jabłaczan kreatyny. powiedzcie mi co ja mam zrobic zeby ten brzuch zgubic i czy wogole da sie go zgubic zeby był kiedys taki fajny plaski:) z gory dzieki pozdro.

Mam pewnie doświadczenia z pewnym prywatnym terapeutą i niestety nie były one przyjemne Nie wiem do jakiej kwestii się odnosisz czy kwestii merytorki czy samego terapii, w przypadku pierwszego jak w każdym zawodzie są lepsi i gorsi , jeśli chodzi o kwestie drugie to często sama terapia nie jest przyjemna z racji wchodzenia w granice bólu przy [...]

a jeszcze pytanie bo ten prop co mam jest po 10 ml co zrobić gdy go już otworze tz walne pierwszego strzala trzeba go gdzies w specjalnym miiejscu przechowywać czy może stać gdzieś w szawce. w tp ok 24 C

dzienki za te slowa !! to wada wrodzona :( A jak cos to sierpy, ale ta renka jest prawie bez sily, ledwo nio podnise 5kg :( wiem zalosne ale chcialbym miec jakies zajencie i co ze sobo zrobic :( i jest bardziej wrazli od lewej, czyli co konkretnie radzicie ?? co mam poczonc ??

no wiem wiem... ale tez czytalem w KiF-ie ze wystarcza dwa hantelki heh zeby odpowiednio sie rozwinac ;P hmm.. ale to pozniej teraz chcialbym pomyslec co zrobic z tym co mam heh

[...] dodaj jak chcesz moje zapotrzebowanie to Białko:180 g Wglowodany: 248g Tłuszcze : 81 g jesli ktos sie orietuje w dietach to prosze o korekty i obliczenie ile gram czego mam jesc... z góry dziekuje i pozdrawiam kazdego kto pomoze chociaz troche :) nikt Ci tego nie zrobi bo komu by się chciało to po pierwsze a po drugie zrob to za pomocą [...]

No to mam mały kłopot :D Bo dostałem 2,5 kg dextrozy. ;/ I co mam teraz zrobic??

dokładnie rozumiem o czym mówisz. napisałem, że słyszałem o poglądzie, a nie że słyszałem tego konkretnego trenera, którego osobiście nie znam. Możesz powiedzieć, że nie powinienem się wypowiadać skoro tego nie słyszałem z pierwszego źródła. Dlatego też nie wymieniam ani imion ani nazwisk. Mam inne pytanie co powinien zrobić np. trener kadry, [...]

Mozecie mi pomoc z brzuchem?:} Jak mam go cwiczyc na hst? Jakies propozycje? Kermit : co radzisz zrobic z bic/tric - dac po 1 serii?

czyli mam jej nie wkladac do gipsu? co moze zrobic jakis dobry specjalista? jutro ide do ortopedy i jesli okaze sie, ze rzeczywiscie nie jest za dobry bo bedzie kazal dac do gipsu i tyle, to moze mam mu cos powiedziec, zapytac o jakies skierowania do fizjoterapeuty, rehabilitacje... dzisiaj np. bylem u ogolnego i jakbym nie zapytal o jakies [...]

****a i co teraz mam zrobic

tak i co dalej mam robic?? zamieszczam foto klaty i brzucha prosze o pomoc co mam z tym zrobic Zmieniony przez - Enrico- w dniu 2010-10-12 21:44:10 Zmieniony przez - Enrico- w dniu 2010-10-12 21:45:12

witam od lutego schudłem 10 kg i waga mi sie teraz utrzymuje. mam pytanie przeszkadza mi lipomastia jak to zniwelowac?;/ mam to juz chyba od dziecinstwa ;/ co mam z tym zrobic?