co ma najwiecej białka

Witam wszystkich i chce przypomniec niektorym kilka zasad co do techniki wykonywania cwiczen dla poczatkujacych jak i zaawansowanych. Byc moze taki artykul juz byl ale nowych ciagle przybywa... A WIEC DO LEKTURKI MARSZ MILEGO CZYTANIA Cele ćwiczeń Przed przystąpieniem do ćwiczeń siłowych każdy powinien sobie zadać pytanie: czego oczekuję po [...]

Postanowiłem napisać ten art. gdyż czytając książkę o Żywieniu człowieka bardzo mnie zainteresował ten temat. Nie zdajemy sobie sprawy ile tak naprawdę traci pożywienie podczas obróbki i przechowywania. Praca w większość oparta na autorach Roman Cichon i Lidia Wądołowska. Duża część produktów przeznaczonych do spożycia jest poddawana procesom [...]

"Sprawa diety" zamieszczam link http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zdania na temat trzymania odpowiedniej diety podczas stosowania treningu ogólnorozwojowego są podzielne. Niby to dobrze, bo prędzej przyswoimy sobie zasady dobrego odżywiania, (jeśli takowe będziemy stosować). Daję tutaj przykład [...]

Uwarunkowania i przykłady odżywiania okołotreningowego Rola jaką odgrywa właściwe odżywianie w osiąganiu wyników sportowych jest ogromna. Dostarczenie organizmowi składników odżywczych w odpowiednich ilościach i w odpowiednim czasie warunkuje prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, tym samym regenerując i przygotowując organizm na [...]

[...] POWINNO ZAPEWNIC NAM ZDROWKO! JAK KTOS MA COS DO DODANIA TO NIECH DODAJE DO BAZY ZMIATACZY WOLNYCH RODNIKOW nalezy tez rowniez pamietac o porach dnia w ktorych jest najwiecej wolnych rodnikow, sa to: okres po przebudzeniu i okres powysilkowy a szczegolnie wysilek gdzie zaciagamy dlug tlenowy Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-03-11 [...]

[...] (GH). Główną porą jego sekrecji jest własnie sen nocny. Je!eli sen jest zakłócony, poprzez liczne przebudzenia, organizm nie jest w stanie dotrzeć do fazy sny głebokiego (najwiecej hormonu wzrostu wydzielanego jest w 3 i 4 fazie snu), co utrudnia wzrost ste!enia w/w hormonu. Hormon wzrostu jest wszechstronnych hormonem anabolicznym [...]

AWOKADO OWOC, KTÓRY MÓGŁBY ZDEZAKTUALIZOWAĆ MASŁO I MIĘSO Tłumaczenie: Agata Zdrodowska-Zdrozdowska Artykuł pochodzi z www.rawfoods.com Jeśli kochasz tłuste, kremowe, treściwe jedzenie i chcesz unikać cholesterolu i toksyn zawartych w mięsie i nabiale, wprowadź na stałe do swej diety awokado! DAVID KLEIN [email protected] tekst [...]

Jeszcze nie widzialem na forum tego tematu na szerszy temat. Troche dlugie ale warto przytoczyc i przeczytac :-] Życie jest formą istnienia białka, jak mówił Engels i śpiewali Skaldowie. Znamy oczywiście wiele innych definicji życia, co dowodzi, że tak naprawdę żadna z nich nie jest zadowalająca, gdybyśmy bowiem mieli choć jedną naprawdę dobrą, [...]

Artykuł ten przedstawia podstawowe zasady diety odchudzającej nie narzucając jednak konkretnych posiłków tak aby każdy mógł dobrać je według własnych upodobań. Omawiany artykuł napisany jest w sposób przejrzysty i zrozumiały wiec do dzieła: Każdy zjedzony przez nas pokarm składa sie z pewnych stałych składników. Są to (3 najważniejsze) : - [...]

Będzie to mój pierwszy artykuł bo jestem nowy na forum. Więc zaczynamy. NADMIAR ESTROGENÓW W ŻYWNOŚCI I ŚRODOWISKU Nigdy przedtem w historii ludzkie ciało nie było tak wystawione na działanie estrogenów jak ma to miejsce dzisiaj. Większość naszego jedzenia jest pełne estrogenów. Nasze mięso i nabiał są naładowane hormonami, a warzywa i owoce [...]

W artykule poniższym postaram się przedstawić mechanizmy oraz zastosowanie metod "szokowych" w treningu siłowym. Na początku wyjaśnienie: w moim rozumieniu "trening siłowy" obejmuje kulturystykę jak i fitness oraz oczywiście trójbój siłowy, można również dołączyć wszelkie dyscypliny spoza "żelaznego sportu", których uprawianie wymaga znacznej [...]

Aminokwasy - jako suplement. Hydrolizaty aminokwasowe w tabletkach (lub w płynie). Białka są zbudowane z aminokwasów połączonych ze sobą, niczym ruchomymi zawiasami, wiązaniami peptydowymi. Dzięki wiązaniom peptydowym aminokwasy w określonych białkach mają możliwość przemieszczania się między sobą, co umożliwia białkom geometryczne [...]

Ciekawy artykul, chociaz niespecjalistyczny, na temat pozywienia z tak zwanej "niższej pólki". Ogolny wniosek: zbyt oszczedny traci wiecej Najtańsza mielonka wieprzowa w Polsce jest z kurczaków. Najtańszy syrop malinowy nie ma ani jednej maliny Czy to w ogóle ważne co się je? Trzeba jakoś wyżywić miliardy ludzi na świecie. Kupujemy tanio, [...]

Konkursowy artykuł napisany przez forumowicza BYK Pomijając uwarunkowania genetyczne i predyspozycje do uprawiania konkretnej dyscypliny (czyli czynniki na które w większości nie ma się wpływu) proces regeneracji jest jednym z trzech głównych - obok odżywiania i treningu elementów warunkujących prawidłowy rozwój w sporcie. Regeneracja jest jakby [...]

Spis treści: *Wstęp *Czy trening siłowy jest bezpieczny? *Bezpieczeństwo – już przed treningiem! -Musisz wiedzieć co chcesz robić! -Podczas choroby. -Odzież na treningu -Co zjeść przed treningiem aby mieć siłę. *Bezpieczeństwo – podczas treningu! -Rozgrzewka -Technika i ciężar. -Jak oddychać podczas wykonywania ćwiczenia? [...]

Trening - wstęp Trening wykonuj zawsze o tej samej porze dnia. Najlepiej jest ćwiczyć bez obuwia (nawet bez skarpetek), po każdym wybiciu staraj się lądować na palcach. Pij dużo wody niegazowanej podczas PeCo (możesz dodać do niej glukozy w celu dostarczenia organizmowi dodatkowego źródła energii). Przerwy między powtórzeniami to odpowiednio [...]

Testosteron Testosteron - najczęściej używany środek dopingujący w kulturystyce i sportach siłowych. Ale dlaczego właśnie on, jak działa, co można się po nim spodziewać, kto powinien go unikać, a komu można polecić? Czy naprawdę warto po niego sięgać i jakimi konsekwencjami grozi jego przedawkowanie...? Około dziesiątego roku życia w organizmie [...]

Zanim zabierzecie się do lektury parę słów ode mnie. -Nie jestem autorem poniższego, jedynie przetłumaczyłem tekst. - Czy zgadzam się ze wszystkim? Nie, niektóre punkty z którymi najmniej się zgadzałem nawet przerobiłem, albo dodałem trochę od siebie- Np punkt o rękawiczkach, albo o zakresie powtórzeń. Tak samo linkowania do artów z potreningu. [...]

Miejsce mięsa w diecie Walory zdrowotne mięsa od dawna są przedmiotem kontrowersyjnych poglądów wśród ludzi. Jedni widzą w mięsie znakomite źródło niezbędnych składników odżywczych, inni natomiast przypisują mięsu odpowiedzialność za występowanie chorób cywilizacyjnych. Podkreśla się często, że wegetarianie nie spożywający mięsa cechują się dobrym [...]

Dieta niskowęglowodanowa część 3 W cześci pierwszej i drugiej cyklu poświęconego dietom niskowęglowodanowym pokazałem, iż ten typ odżywiania jest człowiekowi najbliższy, wskazałem ponadto na ważne aspekty, których nie należy pomijać przy układaniu poprawnej diety bez względu na jej rodzaj. Trzecia część poświęcona będzie temu, co chyba każdego [...]