co ma najwiecej białka

[...] wiec od niego zacznij jezeli chcesz budowac mase miesniowa. Nie ma koniecznosci jedzenia o danych godzinach. Wazne jest zeby dostarczyl odpowiednie ilosc energii i skladnikow odzywczych. Mozesz to robic na oko, czyli jesc jak najwiecej skupiajac sie na duzej ilosc zrodel bialka, weglowdanow i tluszczy. Tylko poczytaj co sie do nich zalicza.

Witam. Postaram się Panu odpowiedzieć na każde pytanie w takiej samej jak Pana pytania. Więc: 1) foto prześlę około godziny 17 jak skończę pracę. 2)28 3)115kg/183cm 4)więc tutaj będzie trochę do napisania. Obecnie ćwiczę od 2 miesięcy. Po 5 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczył bez przerwy około 6 lat. Najwięcej ile ważylem to 139kg masa oraz [...]

Kurdę. Nie daje rady. Myślałem, że uda mi się. Powinienem ten dziennik założyć wcześniej. W piątek nie robiłem treningu. Robię sobie tydzień przerwy i zobaczę ile na klate wezmę.. wogóle nie ma czasu na nic. Zawiedziony jestem efektami.. Mam zastój.. Ale nie poddam się i wytrwam . Tydzień przerwy od treningów to robienie sprzętu i przygotowanie [...]

Zgadzam się z przedmówcami Najlepsze smakowo białka , nawet "sojowy" ProMix wypada dużo lepiej nież Anabolic Protein Co do stakców też ostatnio pytałem najwięcej ludzi Hot Blood polecało Firma jak najbardziej godna polecenie i asortyment ma ogromny

Bardzo duże, czyli ile? Możesz podać wartości? Bo ja się założę, że 1,5% to maks. Poza tym strączkowe przed przygotowaniem należy moczyć, najlepiej 12-24 godziny, żeby pozbyć się nadmiaru oligosacharydów (substancje fermentujące). Potem gotowanie... I ilość tych fityn spada do poziomu nieistotnego. Jak ktoś nie lubi moczyć to można korzystać z [...]

no lasnie tu jest pies pogrzebany ...moje wymiary to pas 85 biceps 33 klatka 98.staz od pazdziernika do listopada fbw od grudnia split 4*tydzien. chodzi mi o zrobienie jak najwiecej masy miesniowej do kwietnia a potam rzezba.jak zaczynalem to pas byl ok 83 zrobilem cykl kreatynowy(jeszcze 3 tyg,)cwicze brzuch 4 razy w tygodniu moze dlatego [...]

Polecam zmienić lekarza, ew. napisać dokładnie jaka jest diagnoza. Niewiele wynika z tego co piszesz. Nie da się żyć bez białka. Nie ma również możliwości aby Twoja mama miała alergię na każde białko. Najwięcej alergenów jest w nabiale i jajach. Musimy jednak wiedzieć więcej.

Zakładam, że oprócz spalenia fatu masz też na celu uzyskać jako taką sportową sylwetkę... Obcinasz około 300 kalorii od zapotrzebowania i tak lecisz obserwując co się dzieje. Jeśli trzeba obcinasz o kolejne. Waga ma lecieć powoli, a systematycznie. Białka masz jeść około 2,5g na kg masy ciała (przy czym staraj się rozłożyć w podobnych proporcjach [...]

[...] oraz WPH - hydrolizat bialek serwatkowych, roznia sie one przede wszystkim stopniem oczyszczenia ze sklandikow pokarmowych takich jak weglowodany i tluszcze, wpc ma ich najwiecej, izilat znikome ilosci, a hydrolizat ilosci sladowe plus dodatkowo poddany jest procesowi wstepnej hydrolizy, co sprawia ze jest bardzo szybko trawiony, na poziomie [...]

jeżeli masz trudności w przybraniu na masie to proponuje najprostsze z możliwych rozwiązanie czyli gainera/jak najwiecej powiedziałbym, ale oczywiście bez przesady/ i kreatynę- jak masz kasę to można się zastanawiać dalej co jeszcze pomoże a jak nie to tylko te podstawowe rzeczy w wystarczających ilościach. kreatyna Vitala i gain bolic/choć gdybyś [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1737/cztery-mity-na-temat-tluszczow Mit numer 4, nawet gdybyś nie miał gainera i przyjmował posiłek typu węgle + białka + tłuszcze + warzywa bezpośrednio po treningu to nic by się nie stało. Tutaj akurat chodzi również o czas bo w takim czasie wracam do domu + gotowanie i wychodzi te 1,5 godziny zazwyczaj [...]

Nie da się ukryć że scitec chyba ma teraz chyba najwięcej smaków białka i nie wszytskie są chyba nawet u nas dostępne, bo ile w koło można wcinać wanilie, czeko i truskawkę, jest w czym wybierać, Jak co to zerknij sobie jescze na treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html peaka [...]