co kupić na rzeźbę

[...] trzeba ćwiczyć wszystkie partię mięśni. Obecnie brałem mass xxl od treca malo mi dał może przez to, że nierównomiernie to brałem ale się skończył i teraz nie wiem czy mam kupić następnego gainera czy lepszym rozwiązaniem będzie CARBO? Proszę o doradzenie. Obecnie ważę 62-63kg przy wzroście 175cm lat 18. Do dyspozycji mam atlas tytan 5, hantle [...]

Witam Przychodze do Was z powazna sprawa:) W tamtym roku zrobilem taka rzezbe: http://www.sfd.pl/Po_3_miesięcznej_redukcji_-_przed_i_po.-t337591.html W tym roku chce troche pozmieniac i prosilbym Was o pomoc 1. Przede wszystkim potrzeba mi jakiegos swietnego stacka przedtreningowego bez kreatyny. Wlasnie koncze cykl na mase z kreatyna i teraz [...]

[...] sile , czy ćwiczyć jeszcze na masę, czy na siłe czy na rzeżbe , co mam robić?? czy można połaczyć jakoś trening proszę o pomoc, jeszcze jedno czy opłaca się używać jakiś środków wspomagających, białka ,hmb , kreatyna ,bcaa??? jak tak to jakie??? podobno wszyło coś nowego olimpu Acetosteron - opłaca to się kupić . PROSZE O POMOC . Z GÓRY DZIĘKI

[...] to rzadko, jem różne rzeczy które raczej nie mają zbyt wiele białka lecz węglowodanów oraz tłuszczu. mój cel to jakieś 65kg ale to zależy od wzrostu. I zastanawiam się co kupić a mianowicie czy przedtreningówkę i tu myślałem na tym Redweilerem czy jakoś tak od Olimpu lub S.A.W lub Nitrobolon czy coś takiego nwm czy to dobry wybór, więc [...]

[...] po treningu na przyrost masy mięśniowej: niskie lub średnie Wzrost: 190cm Waga: 76kg Nie biorę odżywek chyba, że ktoś mi poleci jakiegoś megabol'a to jestem w stanie go kupić i zażywać. Ćwiczę na siłowni u kumpla ma wszystkie podstawowe rzeczy czyli: hantelki x2 do 20kg jeden. Sztanga prosta i łamana. Z obciążnikami niema problemu.(nawet [...]

[...] wagi ok 95 kg przy wzroście 188cm i małym brzuszku. Chciałbym w miarę możliwości uzupełnić moją dietę w białko , spalić tłuszcz i poprawić rzeźbę. Nie wiem jak za to się zabrać , co kupić , co zmienić w ćwiczeniach(za dużo , za mało , zbyt intensywnie) . Nie chciałbym bym abyście mnie odsyłali do trenera , no ewentualnie w ostateczności.

[...] klatka wtorek barki i plecy sroda ręke i tak dalej.Niedziele biore na odpoczynek.Prosze was byście opracowali ewentualnie doradzili jakieś ćwiczenia czy sprzęt który mógłbym kupić.Prosze także napisać jakich suplementów mam używać chcąc uzyskać mase mięśniową i lepszą rzeźbę.Oczywiście SOGi.Z góry dziekuje za odpowiedzi -pozdrawiam daniio1 [...]

[...] zamierzam wziąć Gainera i białko, oraz glutaminę. Moje pytanie brzmi, czy brał ktoś Gainera 14 z Nutritech i czy wart jest on polecenia. Jeśli chodzi o białko, to zamierzam kupić NitroProgen lub Perfect Whey Protein z Treca. Co byście radzili. Oczywiście będzie porządna dieta i 5-dniowy program treningowy. Program i dieta jest już sprawdzona, [...]

[...] na wyciągu dolnym Przenoszenie sztangi / sztangielki za głowę Podciąganie na drążku do klatki I czy warto szukać odpłatnie trenera personalnego w internecie i czy warto kupić jakiś suplement diety na rzeźbę tak do 50 zł bo dieta i aeroby nie pomagają i wszystkimi planami już trenowałem i czy ten plan może być i posiadam siłownię w domu [...]

Wiatm wszystkich! Ćwicze juz jakis czas, tak powazniej to od pazdzirenika. Wszystko jest ladnie pieknie, tyle ze mam diete do za przeproszeniem dupy, a wiem ze bez tego rewelacji nie bedzie. Poczytalem troche tematow tu na forum, zeby miec jakiekolwiek pojecie o co chodzi z tymi bilansami dodatnimi, ujemnymi itd. Cos mniej wiecej juz kumam, ale [...]

Witam!Od stycznia przymierzam sie do cyklu!Moim celem jest redukcja zbednego tluszczu i wyrzezbienie sie!Co do diety i treningow wszystko wiem i o tym nie musicie pytac!Mam natomiast pytanie co do suplementacji!Mam zamiar kupic sobie jakis dobry termogennik mysle o Thermalu Pro tylko chcialbym znac wczesniej opinie na temat tego produktu osob [...]

[...] duzo problemów ostatnio dosyć poważnych, miłość , dom , studia. Troche mnie to przerosło i przytylem ok. 8 kg. Musze sie jakoś pozbierać i postanowiłem wziąć się w garść i kupić karnet na siłownie. Pomożcie co jeść, jakie suplementy kupić ( o ile w ogóle ). Tak dla uściślenia: -mam 19 lat , waże 88 kg, wzrost 178 cm - moja dotychczasowa dieta: [...]

Witam serdecznie, otoz mam pytanie. Wykonuje ciezka prace fizyczna doslownie zbieram opony po hali budujac wierze czyli ukladajac je od poziomu zerowego do poziomu po za moja wysokoscia wzgledna, rowniez musze chodzic po drabinach po te opony, wiec ogolnie pracuja wszystkie partie miesni, sam sobie ustalam tempo pracy, moge przytrzymywac te opony [...]

Witam. z góry przepraszam jeśli nie umieściłem jakichś informacji, lub napisałem temat w złym dziale.A oto moja historia : Mam 17 lat przy wzroście 184 cm i wadze 74kg. Moim celem zawsze było aby być chudym, wiec zacząłem zdrowiej jeść . na początku ważyłem ok 95 kg zacząłem biegać i mniej jeść. waga spadla do 84kg i stanela. Więc zacząłem [...]

[...] duzo problemów ostatnio dosyć poważnych, miłość , dom , studia. Troche mnie to przerosło i przytylem ok. 8 kg. Musze sie jakoś pozbierać i postanowiłem wziąć się w garść i kupić karnet na siłownie. Pomożcie co jeść, jakie suplementy kupić ( o ile w ogóle ). Tak dla uściślenia: -mam 19 lat , waże 88 kg, wzrost 178 cm - moja dotychczasowa [...]

Zamierzam zaczac cykl na rzezbe diete mam ulozona bardzo dobrze ktora dostarczy wszystkie niezbedne skladniki. Chce kupic Biogenix Carb Bx 3700g Vitalmax whey protein 80 natural 3000g i chcialem wiedziec czy kupic do tego bcaa zeby brac naczczo przed aerobami czy moze kupic wiecej bialka i jesc bialko zaraz po przebudzeniu przeciez tam sa juz [...]

Dzień dobry! Chciałbym trochę przytyć a ,że prowadzę ekstremalny tryb życia (bardzo stresowy i w biegu) sama dieta mi średnio pomogła. Chciałbym kupić coś co z dietą może mi pomóc złapać kilka kilogramów. Mam następujący plan 2-3 miesiące poświęcić na złapanie masy, potem dokupić jakieś odżywki na rzeźbę i ćwiczyć co drugi dzień aeroby(30min do [...]

[...] w której troche się męcze i dużo namacham się rekami, a do tego caly czas stoje. Wpadlem wiec na pomysl, że może mógłbym to jakoś wykorzystac. Mam do Was pytanie czy mógłbym kupić sobie jakies odrzywki (lub jakieś inne 'gadżety'), które pomogą mi spalić nadmiar tłuszczu (szczególnie brzuch, pośladki, nogi), do tego coś co pomorze mi wyrobić fajna [...]

cześć. do tej pory robiłem siłę, ale własnie dzisiaj postanowiłem przejść na rzeźbę. Mam już ustawiony trening i dietę. Chcę się tylko dowiedzieć co kupić by wspomóc odchudzanie. Raczej nie chcę kupować juz gotowych fat burnerów, wolę kupić kilka prostych produktów, które sobie połączę razem z dietą. Cz mogę stosować jednoczesnie to: HMB + GREEN [...]

[...] 30min x 4 dni. Chcę do tego dodać a6w przeczytałem na waszym forum że te ćwiczenia są na redukcje a potem robić abs2 bo to jest na rzeźbę. czy to wystarczy i czy może mam kupić coś na spalanie tkanki tłuszczowej lub na masę. Jestem normalnej budowy tylko brzuch mi strasznie urósł, chcę go spalić i trochę zwiększyć swoje mięśnie A oto mój [...]