co jecie po treningu

Czyli co najlepszej ? gainery białkowo węglowodanowe lub bułki WPC + płatki owsiane / otręby / banany / owoce W jakich porach najlepiej jeść? To wpc i owoce z płatkami to najlepiej po treningu lub na obiad ? Ps jecie tluste przed treningiem ?

co pomyłka? przecież dobry dział pytam o to co jecie przed treningiem i po treningu

spoczko, dzięki , ale jeszcze troche was pomęcze (jak moge:) ) po treningu co jecie -konkret -> np. jogurt jakiś, jajecznice, czy jak Pozdrawiam ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

co np jecie przed i po treningu? ;)

Crazy_iwan i bambochaaa, padliscie ofiarą tzw. paralysis by analysis czyli za dużo myślicie o duperelach tracąc z oczu rzeczy najważniejsze. Pierwsze pytanie - ile kalorii jecie obecnie ? Jeśli tego nie wiecie, żadne wyliczenia nie pomogą Jeśli na podstawie wyliczeń wyjdzie 2000 kcal na przykład, a teraz jecie 1500 kcal to efekt będzie inny niż w [...]

[...] zamuleni,intensywna pompa, szybka regeneracja między seriami, sama intensywność treningu podniesiona do maximum! kto tego nie spróbował, ten nie wie) -są alkalizujące ( jecie mało warzyw i owoców leśnych oraz cytrusowych? tłuszcze Wam to po części wybaczą. Same w sobie są zasadami - niektóre mniej, niektóre bardziej, ale to dość istotne dla [...]

[...] się nie chciało. Więc zjadłem same orzechy. Po godzinie czasu myślenia , że ból ustąpi niestety nie ustąpił i musiałem kłaść się spać. Gdy wstałem już czułem się dobrze. Widzicie co zrobił ten czas? Posiłek był tylko przełożony o godzinę , a już takie problemy , dlatego widzicie jak ważny jest czas w którym jecie. Dziękuję ; ) Co Ty pyerdolisz?

[...] orzechy. Po godzinie czasu myślenia , że ból ustąpi niestety nie ustąpił i musiałem kłaść się spać. Gdy wstałem już czułem się dobrze. Widzicie co zrobił ten czas? Posiłek był tylko przełożony o godzinę , a już takie problemy , dlatego widzicie jak ważny jest czas w którym jecie. Dziękuję ; ) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-17 09:35:03

Siemka, Po przeprowadzeniu treningu HIIT co proponujecie jako posilek, tylko szczegółowo... Mogą być np. banany z mlekiem?? To będzie wystarczające? Prosze o wasze propozycje, co wy jecie, a przed białeczko w proszku?

No ok :) a np pilnujcie posiłków przed i po treningowych ? No bo ja jak sobie pozwolę na coś większego to tyje ale chyba macie jakiś przedział kcal ? Chyba nie jecie na kolacje tez czegoś ciezkiego no i mniejsze porcję. Moj ostatni posilek czesto grubo po 21 jest czesto najwiekszy z racji tego, ze jest potreningowy. Tluste mieso, wegle, warzywa, [...]

[...] to i będę upychać to w siebie, bo napisać a zjeść jak widzę to różnica, rano chciałam 3 jajka zjeść ale nie dało rady, dlatego reszta w drugim posiłku...podglądam co Wy jecie i myślę że po troszku poustawiam to u siebie :) Pytanko odnośnie P90X3, co mogę do tego po dokładać, lubię ten rodzaj treningu,( mam nadzieję że mogę to nazwać [...]

[...] orzechy. Po godzinie czasu myślenia , że ból ustąpi niestety nie ustąpił i musiałem kłaść się spać. Gdy wstałem już czułem się dobrze. Widzicie co zrobił ten czas? Posiłek był tylko przełożony o godzinę , a już takie problemy , dlatego widzicie jak ważny jest czas w którym jecie. Dziękuję ; ) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-17 09:36:10

[...] i lepiej nam smakowało. Nie dziwne więc, że przecież produkty naturalnego pochodzenia mają zazwyczaj nie miły smak, szybko się psuję, co nie? Więc do Was wybór należy albo jecie to co sztuczne albo skupiacie się na diecie i dobieracie produkty korzystniejsze dla organizmu. Tutaj sytuacja jest troche bardziej skomplikowana bowiem musmy [...]

[...] radą i pomocą, trochę podopingować. Tymczasem wydźwięk postów jest taki, że publiczność czuje się zrobiona w balona i zwyczajnie Was wygwizdała. Mnie osobiście wali ile Wy jecie pizzy, czym popijacie i ile fajek wypalacie po każdym treningu. Podejrzewam, że Tykę też. I taśkę, i marthullkę, i Rothena, i kanarka, i jeszcze parę innych osób - [...]

Coś czuję, że najtrudniejszą częścią nie będą treningi, a utrzymanie diety w czasie szkoły. Jak wy radzicie sobie z tym np gotujecie ryż i kuraka w pudełko i do szkoły/pracy, a potem jecie zimnego? Gotuję do pracy totalnie wszystko, nie tylko ryż i kurczaka. Moja stołówkowa mikrofalówka stała się moją najlepszą przyjaciółką pod tym względem ;-) [...]

[...] swoja glowa. Teraz ,, sprzatamy,, a pozniej, pokaze wam jak byc happy Pierwszego dnia sprobujcie skupiac sie na tym co robicie, i jakie macie w tym czasie odczucia. Np jak jecie sniadanie, to nie sprawdzajcie maila tylko rozkoszujcie sie tymi omlecikami :-) nie biegnijcie na autobus jak szalone tylko wezcie kilka glebokich oddechow i cieszcie [...]

[...] po kilka kilkanascie lat doswiadczenia. BTW nie moge znalezc tego linka do cwiczen, podeslecie mi? A co do oduczenia sie slodkiego smaku, to chcialabym spytac bardziej doswiadczone: Czy Wy w ogole nie jecie slodkiego? Swieta/Urodziny/Imieniny, rozumiem, ze zadne z tych nie wchodza w gre? Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2012-08-12 11:27:42

Ja sie na jedzeniu akurat najmniej znam ale mi sie wydaje ze wy za duzo jecie tych ryzow wegli i tego wszystkiego. No zalezy kto co fizycznie robi.Rozmawialem z ludzmi co startowali nawet jaden ulozym mi taki zarys diety dla mnie w skrocie mieso czerwone caly dzien nie trzeba latac z miernikiem i patrzyc zawartosc tluczczu,jaja,tlusta ryba ,oliwy [...]

[...] i lepiej nam smakowało. Nie dziwne więc, że przecież produkty naturalnego pochodzenia mają zazwyczaj nie miły smak, szybko się psuję, co nie? Więc do Was wybór należy albo jecie to co sztuczne albo skupiacie się na diecie i dobieracie produkty korzystniejsze dla organizmu. Tutaj sytuacja jest troche bardziej skomplikowana bowiem musmy [...]

a i jeden bonus ... też tak macie, że jak jecie coś porządnego a nie batonika i pączka na przerwie w szkole/studiach to ludzie patrzą na was jak na odmieńców, nie mówiąc o podśmiechiwaniu się pod nosem? :/ nie mówiąc, że dziś podczas jedzenia usłyszałem((miałem ryż+indyk+warzywka zmixowane jako taka sałatka))takie pogardliwe niby "zachowujesz [...]