co je a bez kasy

Wczoraj pierwszy rozruch po bezruchu. Cały dzień macałem się z odważnikami, a potem siłownia i basen koło domu. EMOM 7 x Przy siódmej minucie poczułem, że na ławce będę miał w następnej serii kryzys i co najmniej podejmę próbę oszustwa. Zrobiłem ciągi i przeszedłem na drabiny. Wyszedł mi taki trochę trening interwałowy. Ławka - MC i zostawało mi [...]

[...] została wymyślona przeze mnie i jest czysto teoretyczna. Kuba mógł by być skrajnie szczupły, albo otyły ale w tym wszystkim chodzi o to aby mu wytłumaczyć podstawowe rzeczy bez których nasz sport nie ma sensu. Trzeba początkującemu uświadomić że suplementy to tylko dodatki - a nie podstawy. A trening split jest bardzo dobrym treningiem, ale przy [...]

[...] o tym sporcie, dla mnie to jest przyjemnosc jak kazda inna i takie cwaniakowanie do kogos kto chce troche pocwiczyc pare miechow i mowienie ze nie ma po co zaczynac jest imo bez sensu JESLI ROBIC COS ZLE TO LEPIEJ SIE POLOZYC SZKODA KASY I CZASU, TO 60 ZL CZY ILE PLACI ZA SILOWNIE MOZE PRZEZNACZYC NA COS CO MU NAPRAWDE POMOZE W ZYCIU wiec po co [...]

A na śniadanie na przykład najlepszej jakości wędliny, pieczone naturalnie, bez konserwantów itd. Nie oszczędzam na jakości jedzenia. I takie coś z chlebem żytnim na zakwasie razowy, wciąż odpada? A np mięsa jak się piecze to tez są przetworzone a mimo wszystko można je jeść? To o co dokładnie chodzi z tym przetworzeniem? Kcal mam wyliczyć ze [...]

[...] splitem i od zawsze rosli . nic bardziej mylnego. To co napisales to sie pokrywa tylko z tym o czym pisze, o skroconych planach opartych na podstawowych cwiczeniach, bez nie potrzebnych kombinacji. Ale wypowiedzi 7 nie zrozumiales chyba dokladnie. Tekst ten skopiowales... ale mniejsza z tym, co dodalszej czesci odnoscie Weidera to sie [...]

[...] przedłużeniem f***a o 20 cm , polepszaczem gadki , intelektu itp %-) %-) Oczywiście w przenośni ! Nie dla każdej panny kasa jest najważniejsza. Ale każda chce mieć poczucie bezpieczeństwa . Jeśli umiesz dysponować pieniędzmi to możesz je dobrze wykorzystać i masz dużo możliwości na zdobywanie kobiety i spędzanie czasu. Nie wspominając już o [...]

Ten spalacz troche bez sensu. Przez pierwsze dni a nawet tygodnie, przy dobrym żarciu i dodatkowym wysiłku fizycznym waga i tak będzie lecieć - po postu szkoda kasy, nawet nie będziesz wiedział czy działa dieta, ćwiczenia czy spalacz. Takie parcie na siłę w dół nic dobrego nie przyniesie - ale to moje zdanie, zrobisz jak uważasz. Co do treningu to [...]

[...] filmików mógłby powiedzieć,że jego metoda jest najlepsza a inne są be.Będę musiał,metodą prób i błędów, znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.Coś co będę wykonywał naturalnie,bez żadnego dyskomfortu a jednocześnie poprawnie.Długa droga przede mną Nie mniej jednak myślałem o schodzeniu w dół z jak najbardziej pionowym kręgosłupem. Oride - [...]

[...] stal czy leżał ... to przez takie demagogie i takie rozumowanie jak Twoje 80% spoleczenstwa dzis zyje w biedzie bo wychowano ich na nieudacznych i roszczeniowych nierobów bez odrobiny inicjatywy i pomysłu na życie ... jeszcze raz Ci powiadam - nie podoba ci sie liga mistrzów to sobie załóż swoją :) okaze się coś wart :) TEŻ CHCIAŁBYM ŻYĆ [...]

[...] z kokainą :-D Wiem ze zartujesz, ale pamietaj ze jestes tu jedna z niewielu osob opiniotworczych, co powiesz, dla wielu osob jest truizmem. Masz rację Marcinie. I piszę to bez cienia ironii. Pomimo inflacji wartości słowa pisanego trzeba odpowiadać za to co się pisze. Nikogo nie namawiam do zażywania nielegalnych substancji podnoszących [...]

[...] szybciej? Wygląda na to ze czas stanął w miejscu. Parafrazę tę dedykuje władzom Warszawy i rządowi, oraz po żal się Boże, architektom, którzy nie patrząc na ostre wymogi bezpieczeństwa, wymagane przez UEFA, ciągle próbują nam wciskach kit, ze jedyną alternatywą dla Warszawy, jest budowa Stadionu Narodowego na terenie samego stadionu czy [...]

[...] a nie inaczej? Przecież żadem bóg ich nie nakazał więc wymyślił je pewnie LaVeya żeby uatrakcyjnić swoją filozofie a światli ludzie(sataniści) łykneli zapewne cały pakiet bez zastanowienia. Facetom sie nie dziwie jeśli satanistki były ładne. joanno - kluseczko droga, ty lepiej nie odpowiadaj a jeśli juz musisz to policz do 10 najpierw czy [...]

[...] od tego tłuszczu ;) jem 8 g, więc dla porządku będzie łącznie już 1881 kcal 139 b/121/50w. To prawie o 100 kcal więcej. Czyli starać się jak mogę z tymi tłuszczami, ale bez przesady, żeby mi 2000 nie wyszło tak?:) Mam jeszcze pytanie co do ziół. Zamierzam pić taką mieszankę 3x dziennie : Liść szałwii,ziele skrzypu polnego, ziele krwawnika, [...]

[...] jakims chuliganem. Zdarza sie sporadycznie ''Street Fight'' ale tak to juz jest. Moj dziadek sie naparzał z sasiednia wioska i oni kazdego kto jest z mojej miejscowosci leja bez pytania. A jak ktos mnie publicznie chce osmieszyc to nie bede stal i sluchal.Tyle chyba co do Ciebie jak cos sobie przypomne to napisze. Nastic '' ulzyjcie w cierpieniu [...]

[...] nie urosl i zachwyczasz sie kolega ktory dzielony robi. To spojrz na foty PePoNeNt - a on caly czas jedzie HST i jest chyba jedna z najelpeij zbudowanych osob na tym forum bez koksu! Zapominasz ze HST to mlody trening n nowych badaniach oparty. Chcesz konkretow? To je masz : zaczynalem jakies 5 lat temu! Wazylem 65 kg 187 cm wzrostu! Czyli 5 kg [...]

Jeszcze teraz sobie przypomniałem, jak ktoś ma np. 3-4 duże to może normalnie je ciachnąć a potem laserem bez problemu pozbyć się blizn. Tylko tak jak piszesz Iwono ty ich masz 12.. Ale jeżeli faktycznie ci to tak bardzo przeszkadza to może warto wywalić trochę grosza na taki zabieg po wycięciu.. (Kobiety się tym bardziej przejmują i mają inne [...]

to powiem tak, i tak i tak wezme, wolalem zainwestowac 350zl niz ruska metke za 35zl bez oslonek jak 3/4 dzieciakow dlatego chce wyciagnac z tego cyklu jak najwiecej sie da. Jedzienie typowo bialkowe jakies jogurty sery nontoper ryz, piers z kurczaka, jakies salatki na oliwie z oliwek do tego 5kg mass xxla i 5kg bialka sp80. Cel z 5kg suchej masy [...]

[...] i przedewszystkim w diete! na suple przjdzie czas gdy przestanie isc na razie idzie wiec sie ciesz ze idzie co do dietki - ostatnio cos obciales? tak? waga mozna przyjac ze bez zmian bebzon bez zmian napisz mi co uciales,jesli uciales bo sie dokopac nie moge,nie widze nigdzie co do oliwy to nie wiem jak Ty to robisz - ale ja nie polykam samej [...]

Aktualnie, pomimo zbliżających się wakacji, moim celem jest masa - TO CZY IDĄ WAKACJE CZY FERIE ZIMOWE NIE MA ZNACZENIA JEŚLI DOSTARCZASZ ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI KALORII, MAKROSKŁADNIKÓW I PŁYNÓW ORAZ ODPOWIEDNIO SIĘ REGENERUJESZ. Ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach dobrałem na podstawie wypowiedzi Kermita ] i tego ile serii tygodniowo robiłem [...]

Nie powiedziałem, że jedzenie nie jest ważne- jest i to bardzo. Jeżeli jednak ćwiczysz źle, a jesz dobrze, to gów.no z tego będziesz miał. Nie powiedziałem, że trening nie jest ważny - jest i to bardzo. Ale jeżeli trenujesz dobrze, a jesz źle, to g**** z Ciebie będzie nie byk. Prawda, i nie mów że tak nie jest bo tak jest w kulturystyce. Za długo [...]