co je a bez kasy

[...] i brzuch. Jednak dodatek mleka do porannej kawy ostatnimi czasy, to nie był dobry pomysł, wywalam je, bo albo mi się wydaje albo "grubnie" mi skóra a i bez soli też jednak da się żyć, tyle ile się przemyci w przyprawach np. do kurczaka, to już inna sprawa, ale zawsze to co innego niż sypanie białego proszku do wszystkiego. [...]

[...] pornuchy po katach, zeby mama nie znalazla:P I sadze, ze mniejsze lub wieksze przewinienia zwiazane z lamaniem zakazow rodzicow, kiedy sie z nimi miszkalo ma kazdy z nas - bez wyjatku. Gdybym wiec teraz pisal co innego, wyszedlbym sam przed soba na hipokryte:) No i tak jak pisalem, sytuacja z bogatymi rodzicami nie dotyczy pewnie wielu z nas, a [...]

[...] by bylo te elektrony poprostu 'wybić' z molekuły. popatrzmy jaka znaczaca dla ludzkosci byla MIKRO rewolucja... wlasnie tranzystor, potem komputer, a teraz ? nie ma zycia bez tego... medycyna, nauka, rozrywka, nawet spuszczaniem wody w kiblu w supermarkecie steruje MIKROprocesor. nanorewolucja rozni sie tym, ze dotyka juz troche takiej zabawy [...]

[...] podoba mi sie pomysl typowej SUPLEMENTACJI okolotreningowej, ale z innych wariantow moja propozycja i tak podoba mi sie bardziej nz Twoja ** a mi odwrotenie :P moja jest bez wydawania kasy na suple :D przed: ryz + mus ; po soczek z kretka, za 30 min posileczek. Efekt i probporcje wegle/bialko praktycznie to samo jak suplementacja [...]

a ile czasu ćwiczysz ? pamiętaj, że dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz w tym sporcie. W jakim sporcie w kulturystyce? tak, ale w ksztaltowaniu swojego ciala(bez zadnym zawodow etc) dieta nie jest zadnym wymaganiem, jesli ktos ma troche oleju w glowie, i wie co kiedy i jak. Dobry ułożony trening na masę 30% sukcesy dieta 50% i własne [...]

[...] or pull-ups: body weight x 1.5 or 15 reps with body weight. Squat: body weight x 2 Deadlift: body weight x 2.5 Jeśli chodzi o podciągania, ktore w sumie z duzymi przerwami bez jakiegokowliek pojecia jak je robic dobrze, ze by sie wyniki poprawiały i ze zła techinką oddechu, to jestem prawie naziomie 'advanced' (14 podciągnięć nachwytem, 1 [...]

[...] (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek *****CZYLI MAM BRAC W DNI TRENINGOWE TYLKO 10 KAPSULEK ???? ***** 5. DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych Jezli zrobisz tą faze to przez pierwsze 5 dni - 4X5gr dziennie nie popijaj [...]

[...] kiedy cwicze, wiec efekty widac. Jestem w takim wieku gdzie nie mam jeszcze takie silnego zaparcia jak dorosli ludzie. Owszem chcem wygladac fajnie i wiem ze nie ma niczego bez wysilku i wyrzeczen ale twoja wypowiedz w moim odczuciu wyszla jakby bylo tak: Albo masz profesjonalna diete i trenujesz albo machaj hantlami i mieszaj powietrze. Moze [...]

[...] zatem - jak poprawnie przeprowadzić redukcję w takim razie? po trzecie: z tego co mi wiadomo, korzystanie przez organizm z protein z rozpadu włókien mięśniowych można zabezpieczyć dostarczając odpowiednie aminokwasy, czyż nie? Oczywiście, że nie musi bo w dużej mierze zależy to od naszego sposobu odżywiania czy dostarczasz organizmowi [...]

Esperro kiepściutka ta dieta u Ciebie,bynajmniej na redukcje. Pierwsze co musiałbyś zrobić to wywalić te kukurydziane ze śniadania, nic gorszego być nie może.Jeśli nie możesz jeść owsianych zgotuj sobie porcję ryżu. Ogólnie bardzo mało białko z pożywienia,twaróg i 100gr.wołowiny to trochę mało,możesz dać jajka do śniadania??Zamiast gainera jakiś [...]

[...] ,nie tracic sily,spalic 15 kg przy okazji,naprawic uszkodzone miesnie,wzmocnic je tak zeby dawaly mi mozliwosci rozwoju gdy miesnie beda solidnej podstawy reszte dam rade bez problemu bez odzywek potrafie walczyc godzine non stop z 15 przeciwnikami i spoko ale jestem wyjalowiony,bola mnie miesnie barku ,siniaki dlugo sie utrzymuja przydaloby [...]

[...] edytuj posty nie pisz jednego pod drugim Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-10-11 06:32:32 Nie wiem jak sie utrzymałem 13 lat na forum czesto udzielajac sie w dziale doping bez uzupełnionego wieku ale juz to poprawiłem. Co do posta pod postem - od jakiegoś czasu korzystam z pełnego edytora wiec chyba mylisz 2 konta - luk122 i luk321 xD

[...] posty nie pisz jednego pod drugim Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-10-11 06:32:32 Nie wiem jak sie utrzymałem 13 lat na forum czesto udzielajac sie w dziale doping bez uzupełnionego wieku ale juz to poprawiłem. Co do posta pod postem - od jakiegoś czasu korzystam z pełnego edytora wiec chyba mylisz 2 konta - luk122 i luk321 xD [...]

Jednak fajnie tu ta dyskusja się toczy :). Sadomaczo, podobają mi się Twoje wypowiedzi i Twój sposób myślenia. Zarówno w kwestii odżywiania się (wiadomo, że najlepsza jest dieta cud ;) ) jak i refleksji dotyczących tego w jakim kierunku zmierza kulturystyka. Może faktycznie zapędziła się w jakiś ślepy zaułek. Podsumowanie dotyczące sylwetek [...]

[...] sztangą (gryf łamany)na trica: 20kg*10 / 25kg*11 Wszystkie wzrosty siły oprócz wyciskania na klate były notowane na treningach po np. godzinnym wysiłku. Gdybym podszedł bez treningu do sztangi i próbował bić rekord np. we francuzie w leżeniu to spokojnie byłby on większy. Teraz moje opinie na temat supli użytych w teście: ***NITROBOLON II*** [...]

[...] waski podchwyt. twarza do wyciagu podchwytem. jak sobie wyobrazasz nachwytem ? to niech beda pompki w podporze, tez sa dobre tez podchwytem do przedramion to rob lydki bez ciezaru, na jednej nodze i potem zmiana nie odnosza zadnego, zwykla strata kasy. wiatminy ? nawet z olimpu jakis tam zestaw podstawowy. w atpece albo w sklepie z [...]

[...] koleżanki z kadry. Prezesi niepotrzebnie dekoncetrowaliby zawodników. I mają tego świadomśc, bo sami również byli zawodnikami. Osobiście gdybym startował wolałbym nie mieć w bezpośredniej bliskości żadnych prezesów, z przyczyny jaką podałem wyżej. Natomiast wiceprezes, o którym pisze Arctic brał już czynny udział na zawodach przy zakładaniu [...]

[...] he he. 3.Odżywki białkowe- tylko wtedy jak mało w diecie białka stosowałem. 4.BCAA i glutamina, -hm sam nie wiem ???? Brałem kilka lat non stop. 5.Gainery -jak dla mnie bez sens ,są naturalne dobre węgle. 6.Kreatyny -2-5 kg do przodu ,potem znowu w dół-nic szczególnego 7.Przed treningówki pobudzacze -zauważyłem ,ze dzialały tylko przez jakis [...]

Hej. Żaden lekarz bez USG nie powie Ci dokładnie co to i jak to wygląda. Napewno masz gino bez dwóch zdań ale te guzy mogą byc niebezpiczne. Jak nie zbadasz poziomu hormonów to po wycięciu śmiało możesz znowu je dostać. Zrób też badania PSA bo może Ci lekarz rozkopać nowotwora a wtedy to ..... Zapłać te 100 zł w prywatnej klinice i po bólu. Nikt [...]

Dietę masz? Bez tego żadne plany treningowe oraz odżywki nie pomogą. Tak, oczywiście, zazwyczaj jest to 200g piersi z kurczaka z ryżem, 2x w ciągu dnia ( lub inne mięsno, z różnym ryżem). A niestety próbuje się też ratować odżywkami bo w pracy mam tylko jedną przerwe, 20 minutową. I w tym czasie zawsze jem piers z kurczaka, lub inny posiłek [...]