SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ile godzin powinno sie jest

  • [...] dietą NNŻIWZSŚP (Nic Nie Żarłem I Wylewałem Z Siebie Siódme Poty) i waże aktualnie 93-95. Nie ma co ukrywać - mięsni poleciało tyle że hoho, tłuszczu też, ale nie tyle ile powinno. Chciałbym teraz zgubić następne 15 kg w dobry, mądry sposób, zachować te resztki mięcha i utrzymać wagę w okolicach 80 kilogramów i powoli, systematycznie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2002-08-16 21:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wlasciwie 'fitnessowac'?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi kilkuminutowa rozkosz pieszczenia kupek smakowych... ale zaraz, to nie wsyztsko po chwili dociera do mnie co to przed chwila zrobilam 'rany! kiedy mi sie to strawi! ile w tym wsyztskim bylo swinstw! cukrow!! tluszczu!!!' no i pora na przeczyszczacza, wstawiam wode, do szklaneczki jedna albo wie zaszetki, niekiedy i trzy... i po sprawie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2008-07-22 13:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadciśnienie a tussi

    Post
    Doping

    [...] musi zaczac czerpac energie z rezerw tluszczowych, podobny efekt wystepuje po aerobach ale tu mozesz zjesc ( musisz uwazac jedynie na to zeby uzupelnic dokladnie tyle ile spaliles nei objadac sie) po interwalach natomiast nawet uzupelnienie utraconej energi powoduje to ze trening byl bnezcelowy z punktu widzenia odchudzania, w tym wypadku [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2007-11-24 11:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na mus (ja dodalam szczyptę stewii- cóż, była niedziela Wszystko oprócz truskawek miksujemy z wodą na ciasto naleśnikowe, dosć rzadkie, smażymy grubsze naleśniki, ile wyjdzie. Kroimy na cztery części i budujemy dwie wieże z trójkątów przekładając cienko masą z truskawek, bo nadmiar i tak wypłynie. Resztą musu polewamy wierzch Sernik z [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-10 20:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] utożsamiać z kickboxingiem połączonym z rzutami. Ćwiczymy to regularnie na zajęciach i bardzo to lubię choć z racji wielości materiału nie jest przeznaczane na to tyle czasu ile bym chciał. Rozwiązaniem na to jest trening samodzielny ;) YMAA Kraków dużo trenuje w czasie wakacji na terenie parku Bernarskiego na Kazimierzu i za stadionem Korony. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7202 Data: 2016-09-04 18:26:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] zapewniających energię na reszte wieczoru i noc bez podnoszenia poziomu insuliny 4. zapewnienie budulca na noc, nie wymaga tłumaczenia (byleby to nie był biały ser lub inny produkt bogaty w wapń o ile po nim ma być brane ZMA). 5. jak pisałem wcześniej, ZMA działa optymalnie gdy znajdzie sie w krwioobiegu w ciągu pierwszych godzin snu

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9306 Data: 2004-11-12 10:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajle odchudzjace

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] areobowy o tetnie 65-75%, oraz trening anaerobowy).Wazne sa takze proporcjie weglowodanow, bialka i tluszczu w diecie, nie liczy sie tylko liczba kalorii ale takze ile spozywa sie w ciaga dnia skladnikow odzywczych. niezbedne sa mineraly i witaminy podczas diety redukcyjnej. _______________________________ sama się rozejrzę i poczytam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4624 Data: 2004-03-04 11:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z naćpanym frajerem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] co niczego nie trenuje tylko oglada filmy karate i zapoda sobie jakiegos narkotyka to niemasz co sie bac. Moze wrzucic sobie tablete a wtedy to mozesz go lac po mordzie ile wlezie a on ci sie usmiechnie i powie ,zeby dowalic z drugiej strony ,zeby bylo symetrycznie. Jak cwiczysz kick'a to proponuje front-kick na dobry poczatek ,zeby mu [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8833 Data: 2004-08-02 16:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja watroby

    Post
    Doping

    [...] Drugiego dnia kuracji po wypiciu rozpuszczonej soli może również nastąpić biegunka. Zwróć szczególną uwagę na to co zostaje wydalone (drugiego dnia kuracji). Policz ile kamieni zostało wydalonych. Kamienie żółciowe mogą różnić się kształtem i kolorem. Są one przeważnie zielone - to są te prawdziwe kamienie żółciowe, ale mogą być też [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 2006-09-22 11:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • r karpinski, jest to mój pierwszy kontakt z czymś mocniejszym niż kretka więc rozpisałem pierwszy tydzień 18mg by zauważyć jak na to reaguje, z reguły jestem bardzo ostrożny, poza tym epi i tak rozkręca się dopiero w 4 tygodniu podobno, no ale jeżeli powinno być dobrze odrazu walić od 36 to ok. Ile musi być godzin odstępu od dawki epi ? jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7163 Data: 2013-04-09 10:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie nóg w domu

    Post
    Trening w domu

    [...] - wytrzymałość/kondycja I załóżmy, że chciałbyś przymasować, nabrać masy, mięśni to: Po pierwsze - DIETA. Bez niej nie ruszysz, to jest najważniejsze, musisz obliczyć sobie ile spalasz kcal i dodać lekką nadwyższke kaloryczną. Spójrz na to co w ciągu dnia spożywasz, i dobierz to tak, aby jeść od 4 do 6 posiłków dziennie, w odstępach 2.5 - 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2014-04-01 12:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3-4g/kmc -węglowodany: 4-5g/kmc -tłuszcz: 1-1,5g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mam za sobą wiele cykli (ok. 10), ostatni 12 tygodni wycinki: Tren+Prop+Wino tab 8. TRENING: Split 5x/tydzień 9. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2016-05-02 03:47:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Niedoczynność tarczycy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka do poziomu 80-100 g. Przy takiej ilości musisz jednak pamiętać o wypijaniu przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej (ochrona nerek). to wiem ze bialko 15% ale nie wiem ile wegli a ile tluszczy taki art znalazlem http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/dieta-w-chorobie/dieta-na-przyspieszenie-obrotow_36945.html Ruszaj się Bez codziennej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 2009-11-25 14:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytalem bo mialem wrazenie ze mylisz zastosowanie cw izolowanych i zlozobyh w dziedzinie wzmacniania miesni... i raczej sie nie pomylilem... Nie mialam na celu zastosowania specjalnego nazewnictwie, jakie sie używa w 'dziedzinie wzmacniania mieśni'. Fachowo to, o czym pisałam, można właściwie nazwać 'złożone akty ruchowe', ale tę nazwę sobie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8748 Data: 2006-11-25 01:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sol dokładnie o tym pisze, prezentując ten sam wykres: "i wszystko powinno byc jasne. ALe czy na pewno? Czy ilosc bialka ma znaczenie? Czy wogole ma znaczenie ile spozyjemy w 1 poslku - majac w myslach calodzienne zapotrzebowanie? A czy nie ma znaczenia waga osobnika? czyli 100kilowy facet moze spozyc 20g - tyle samo co jego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2014-11-29 07:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glukoza na ładowaniach-szybka odp!(plz)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i będziesz miał energię na nastepny tydzień treningu. Twóje ładowanie powiino zacząć się w piątek wieczorem i trwać przez całą sobotę do północy. Teraz musisz okreslić ile potrzeba tych węglowodanów. Niektórzy będa tymi szcześliwcami, że będą mogli jeść dosłownie co chcą i nie przejmować się wyliczeniami, ale skupmy się na przeciętnej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2007-02-19 14:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sport One

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie karze się trzymac podanych godzin w braniu gainera,choć istotnie przyjmuje sie pierwszą porcję pomiedzy 1 a 2 śniadankiem.Następna może być po treningu.I w zalezności ile razy dziennie łykamy,ostatnia pomiędzy posiłkami. Proponuje łykac w dni treningowe 2 porcję po 50 gram między posiłkami i 1 porcje 70 gram tuż po treningu.W dni wolne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2003-10-07 00:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to bardziej szkodliwe.Ja proponowałbym brać pół godziny po posiłku.Ale jak ma Ci zaszkodzić,to i tak zaszkodzi. Pamiętaj,żeby kreatyny nie brać podczas cyklu,tylko po.Pierwszą tabletkę Clomidu najlepiej łyknąć 8 godzin po ostatniej mecie.Na razie to tyle.Jak coś,to pytaj dalej.Życzę powodzenia!Aha-daj znać po cyklu ile Ci przyszło.Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2003-09-18 16:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nocna toaleta podczas redukcji..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zaobserwowałem takiej zależności. Niestety nie bardzo mam pomysł co może być tego powodem. Szczególnie, że od godziny 19 nie pijasz już płynów, a chodzisz spać kilka godzin później. Nie powinno być takiego efektu. Co innego gdybyś pil coś sporo przed snem. Wtedy jak najbardziej trzeba wstać w nocy. Ile ogólnie sypiasz wody w ciągu dnia i jaka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2020-10-08 13:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nocna toaleta podczas redukcji..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zaobserwowałem takiej zależności. Niestety nie bardzo mam pomysł co może być tego powodem. Szczególnie, że od godziny 19 nie pijasz już płynów, a chodzisz spać kilka godzin później. Nie powinno być takiego efektu. Co innego gdybyś pil coś sporo przed snem. Wtedy jak najbardziej trzeba wstać w nocy. Ile ogólnie sypiasz wody w ciągu dnia i jaka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2020-10-08 12:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)