co do mety

[...] miesnie nie zwraclaem uwagi. Najbardziej mam rozwiniete miesnie brzuch i klate i plecy. Pozniej biceps przedramiona. a na koncu to barki, triceps i nogi. Nie namawiam do mety ale ja po tej nowiutkiej ruskiej mailem fajne rezultaty i zadnych problemow i tylko jeden cykl wrzucilem drugi moze za rok albo dwa. aaaaa jesli chodzi tez o ruska mete [...]

[...] że będzie walczył o życie na biegu). Minęło 90 km a do strefy daleko więc spoglądam na zegarek czas ok. 2,33 więc mimo wszystko nie ma tragedii pomyślałem. Ostatnie 3 km do mety już totalnie odpuściłem, potrząsałem udami, wysoka kadencja tak żeby maksymalnie odświeżyć się na bieg. Tempo tej 3jki wyszło niecałe 30 km/h. T2 Bez historii, bez [...]

[...] podejściach :-( Gdzieś w połowie wyprzedziła mnie jakaś dziewczyna a ja nawet nie miałam siły, żeby ją gonić. Od razu w głowie pojawił się czarny scenariusz, że już do samej mety wszyscy będą mnie wyprzedzać, bo za szybko zaczęłam. Ból w nogach z każdym podbiegiem był coraz większy, jakby mi ktoś mięśnie rozrywał. Oddechowo było ok, ale te [...]

[...] W czwartek zakończyła się część sprinterska wyścigu. Przed kolarzami pozostały dwa etapy w Karkonoszach. Lider polskiej ekipy Action-Uniqa Marek Rutkiewicz przewiduje, że do mety w Jeleniej Górze przyjedzie jeszcze spora grupa, a dopiero na ostatnim etapie do głosu dojdą zawodnicy, którzy stoczą walkę o końcowe zwycięstwo. - W sobotę wszystko się [...]

[...] zobaczysz tamtych ludzi i te miejsca dla wielu klęska było by żyć z dnia na dzień do szczęścia potrzebują trufli w czekoladzie na tym przykładzie nie dojechał bym do mety zwichrowana rama yebnięty wentyl mam swoje patenty mam swój system na gaz i w pizzdę lepiej zróbmy biznes zapjerdol fetę cały towar w kanał a potem będziesz go dla [...]

[...] przeszkoda przed metą okazała się za dużym wyzwaniem. Podjęłam kilka prób, ale jak podczas upadku walnęłam nogą w rusztowaniem to postanowiłam odpuścić. Doczłapałam do mety z czasem 2:43:45, byłam pierwsza wśród kobiet. Kar nazbierałam aż 10 co dało dodatkowe 55 minut. I tak jest progres, bo w Dąbrowie miałam 11 kar i 59 minut ;-D [...]

[...] dziewczynę %-) Ostatnie dwa kilometry to była walka z czasem, żeby nie zwymiotować. Z każdym krokiem żołądek podchodził do gardła i tylko marzyłam od tym, żeby wytrzymać do mety a nie skończyć gdzieś w krzakach. Na szczęście się udało :-) Co ciekawe, po biegu wcale nie było lepiej, do samego wieczora każda próba jedzenia i picia powodowała [...]

[...] tylko na wielce wymowny napis na koszulce przeciwnika - Ironman Frankfurt 2013 :) i tyle ich widzialem. Za mna nie bylo nikogo daleeeeko, wiec motywacja spadla, do mety polecialem na luzie, znaczy wolniej, bo gdy opadly emocje, przyszedl bol miesni :) No to wyszlo na to, ze zajalem 2 miejsce na polowce maratonu, po drodze bedac osmym [...]

[...] doszedłem do nich tempo było znośne ale za duży koszt postanowiłem biec swoje i odpuściłem szarpanie. Uda zbite jak dwa kamienie ale przy 14stym km wiedziałem że dobiegnę do mety wcześniej nie byłem tego taki pewny na szczęście nie doszedłem do takiego momentu jak na maratonie gdzie nie dało się zrobić kroku tu dawało radę i to niezłym tempem ale [...]

[...] biegacza na dystansie dopadaja kryzysy. Przychodzi moment gdy siada tempo, i nagle komfortowe 5,40 ktorym zrobilismy ostatnie 25 km staje sie nie do utrzymania - a do mety daleko. Nie ma nic lepszego niz przelamanie kryzysu - ja po prostu przyspieszam, o okolo 30 sek na km. Po kilkuset metrach wracam do poprzedniego tempa, ktore teraz, w [...]

[...] Biegnę dalej i odwracam się do tyłu co chwilę, wypatruje tatę, ale niestety Go nie widzę. Cały czas liczę, ze zaraz mnie dogoni, ale niestety tak się nie stało. Do mety już samotny bieg. Kolejne żele na 18 i 23 kilometrze. Na 22 km bardzo stromy zbieg i tu zaczyna się najgorsza część trasy, aż do 28 km. Biegniemy już poza miastem, [...]

[...] akurat orzecha ale jak na mnie sa za slodkie ,wymieszane z wpc vanila bylo ok tylko ze ta slodycz... Omega i witaminytroche duze kapsy ciezko sie przelyka ale nie jest źle mety poszly 2 tab. Przed treningiem zjem 3 Samopoczuciehmm zjadlem porzadne sniadanie dostarczyłem witamin czuje sie dosc swiezo ,czuc roznice kiedy ostatnio nie jadlem [...]

[...] od 1 do okolo 5 km. Nie skupialem sie tyle na biegu i szybkosci, co na tym aby sila woli przezwyciezyc narastajacy bol. I udalo sie - po 5 km przestalo bolec i juz do mety spokojnie bieglem. Czas bez rewelacji jakichs, bo 1:01:18 (najgorszy moj wynik w biegach ulicznych), ale biorac pod uwage ze w ogole w tym roku biegalem wszystkiego [...]

A z drugiej strony. W Triathlonie czy biegach ultra dla wielu startujących dotarcie do mety jest celem samym w sobie. Czy w takiej sytuacji 10% DNF to aż tak dużo? Bo wg mnie nie. Moze masz racje, podszedlem do tego na goraco nie analizujac wynikow innych zawodow w podobnych warunkach. W weekend popelnie nieco statystyk i napisze kilka zdan z [...]

[...] więc musiałam uważać żeby zębów nie wybić. Patrzę na zegarek, a tak już 21km i 5h. Na limit szans nie było, ale też trasa wyszła dłuższa niż 21km. Ostatni płaski kilometr do mety to był marszobieg, bo nogi miałam jak z waty. Do takiego "biegu" to nie trening biegowy potrzebny tylko siłowy ;-) Ostatecznie czas 5:16:56 Ponad tydzień minął od [...]

[...] T2 również nie było szybkie w moim wykonaniu ale nie śpieszyłem się -) Bieg. W zasadzie po 300 metrach wiedziałem że tempo 4,30 będzie tutaj sukcesem. Biegłem tylko do mety -) Ostatecznie średnio wyszło poniżej 4,40 ale jak popatrzę na tętna z tego biegu i innych zawodów widzę iż nie miałem tutaj praktycznie żadnej rezerwy, śednie Hr na [...]

[...] to 30tabsów nic Ci nie da (z tego co mi wiadomo), polecam dobrą dietkę + odżywki (np. Mass Gain) + odpowiedni trening + regeneracja! Więcej z tego zyskasz niż, z tej marnej mety... A skutki uboczne: mogą Ci wyskoczyć pryszcze, wątrobę naruszysz (choć tą dawką to może być minimalne uszkodzenie, ale zawsze to uszkodzenie!). Sawi16: wykorkował - [...]

[...] Złapałam sznurek ręką, postawiłam jedną nogą i siłą woli przerzuciłam cała resztę za sznurek. Padłam i nie miałam siły wstać. Jakoś się pozbierałam i doczłapałam do mety :-D Czas 3:40:54, czyli prawie 11 minut po limicie. Do tego kara czasowa 7 i 4 minut, więc łącznie 3:51:54. Z 30 zawodniczek jedynie 10 ukończyło z opaską. Ja byłam tą [...]

[...] że robiłam nabieg na paletę i wybicie, ale tym razem było zbyt mokro i ślisko a paleta niestabilną. Mało tego, w momencie jak dobiegłam to tylko jedna kobieta dotarła do mety z opaską. W sumie wystarczyło "tylko" pokonać tą głupią ścianę żeby stanąć na podium. Kombinowałam na różne sposoby. Wyciągnęłam folię żeby nie marznąć czekając na [...]

[...] mógłabym te 64 km zrobić ;-) Niestety nie byłam w stanie już nic jeść a bez jedzenia na takim dystansie bez szans. Miałam tylko nadzieję że wystarczy mi sił żeby dobiec do mety i pokonać ostatnie 5km. Niby było z górki ale zejście że Szczebla czarnym szlakiem jest bardzo trudne więc nie był to lekki zbieg. Zajęło mi to niewiele mniej czasu niż [...]