co brać zeby przytyć

Witam nie wiem na co sie zdecydowac jestem zielony jezlei chodiz o tego typu rzeczy nei wiem co wtbrac zeby przytyc moze ktos z was mi doradzi co zakupic co brac z gory dzikei pozdrawiam

witam! przy moim 190 cm waze tylko 75 kg. Mam zbyt szybki metabolizm, jem duzo, ale nie moge przytyc :( od jutra zaczynam chodzic na silke,i czytalem, ze dzieki keratynie miesnie trzymaja wode i wyglada sie lepiej. tak wogole to juz nie wiem co brac, zeby bylo widac jakies efekty chodzenia na ta silke. Nie chce sie faszerowac, ale wydaje mi sie, [...]

co brac zeby szybko przytyc? nigdy jeszcze nic nie bralem mam190cm wzrostu a waze 69kg i mam juz 23 lata wiec to troche malo i pasowalo by wziasc sie troche za siebie bo w ciagu trzech lat przytylem tylko 4kg mam nadzieje ze ktos mi bardzo szybko z tym pomoze i naprawde bardzo dobrze doradzi takze dziekuje z gory

*************************************************************************** UPGRADE'Y SA NA KONCU POSTU ORYGINALNEGO, WIEC PO PIERWSZYM PRZECZYTANIU CZYTA SIE OD KONCA... AKTUALNY UPGRADE; V.O.6 Z DNIA 25 XI 2006... *************************************************************************** NIE SADZILEM ZE ZALOZE KIEDYS TAKI TEMAT. Merytorycznie [...]

[...] mnie to zainteresowało po kilkudniowym zastanowieniu i zdobyciu kasy zdecydowałem się(moje szczęście że się boję kłucia bo bym sie pewnie na strzały zdecydował).Zaczełem brać podstawowy cykl zaczełem chyba od 2 tabletek a skończyłem na 6.czułem się wspaniale widziałem że rosne inni też to widzieli ale ojcu się to nie spodobało wiedział że coś [...]

[...] prawidłowych pompek jestem w stanie wykonać), na klatę robię 10 powtórzeń ciężarem 32kg, na bicepsa jestem w stanie zrobić seryjki 9kg ciężarem. Teraz pytanie do was, czy brać się za te ćwiczenie teraz, czy poczekać może jeszcze ze dwa 2 lata, mam ok. 1m 75cm i ważę ok. 62,5kg (Według mnie to jest trochę mało i dlatego zacząłem ćwiczyć, by [...]

[...] - oczywiście a,b to zamiennie co tydzień. Mam jeszcze jeden problem na który nie mogę znaleźć odpowiedzi. Nie działają na mnie przed-treningówki. W tamtym roku próbowałem brać 2 porcje np. Napalmu i ziewałem. Równo ze mną brało kilka osób po jednej porcji - swędzenie "siła" i zapał do treningu mieli świetny. Ja po kilku dniach bez efektów [...]

[...] / 78% / 109% / 105% Dostarczona ilość na kg masy ciała: 2,6 g / 1,0 g / 5,5 g / 41,5 g MOJE PYTANIE BRZMI: Jak zbilansować / złożyć spożycie suplementów i dziennej diety . Ile czego brać ? O których godzinach i przede wszystkim w jakich dawkach ? Co do siłki ( zaraz po roztopach , regularnie 4-5 razy w tygodniu siłka , bieganie , rower )

[...] ma jak) Jakie ćwiczenia mam stosować by rozwinąć ramiona klatkę i plecy, najprostsze aby utrzymać cokolwiek na 2 wizytach na siłce w tygodniu. Jakie suplementy mogę zacząć brać by przytyć? Jakaś kombo mieszanka by organizm nie zignorował. Btw jestem 100% zdrowy. Ja nie wiem gdzie mój organizm pakuje to co zjem, chyba w energię i ciepło. Czy jak [...]

2..3652 (5-01-2005 21:10) cześć Kamil (5-01-2005 21:10) elo 2..3652 (5-01-2005 21:11) znalazłem twój nómer na forum 2..3652 (5-01-2005 21:11) co tam słyhać Kamil (5-01-2005 21:11) ogolnie nudze sie teraz 2..3652 (5-01-2005 21:11) a ćwiczysz na siłce? Kamil (5-01-2005 21:12) niop 2..3652 (5-01-2005 21:12) ile wyciskasz na kalte bo ja 115 Kamil [...]

[...] i przerwa 1 tyg po czym zmieniam trening. Dieta zbilansowana muszę się wystrzegać niektórych produktów iż mam tendencje do tycia.. Od jakiegoś czasu coraz trudniej mi nabrać suchej masy mięśniowej(bo z tłuszczową nie mam takich problemów w miecha mogę przytyc 10kg) więc postanowiłem zapodać coś mocniejszego A mianowicie pro-hormony w formie [...]

[...] trenuję 3 razy na 2 tygodnie. Zastanawiam się co Wy byście doradzili żeby przytyć te 10kg ale nie stracić szybkości przy tym i zwinności na korcie. Czytałem że łatwo można nabrać masy jedząc więcej węglowodanów, ale próbowałem tego i grubłem w pasie a tego nie chcę. Czytałem też o diecie wysokotłuszczowej, że też się tyje ale wolniej i bardziej [...]

[...] ale mi wystarczy tylko, że jest to możliwe). Proszę o odpowiedź co byście mi poradzili oczywiście związane z siłownią. Może jakieś odżywki na wytrzymałość, które można brać bez przerwy. A co myślicie np. o kreatynie, hmb i aakg na cykl??? Dobre połączenie? Jeszcze może, coś na stawy, jakieś witaminy, no nie wiem, to wy się znacie, [...]

[...] (jak piwny u niektórych :P), lub że robią się rozstępy jakieś, albo też czytałem, że pomaga to trochę, ale tylko przez chwilę, bo zbiera się woda, a gdy się przestanie brać, to tą wodę się traci i wraca się do pkt wyjścia. Myślałem też parę razy o kreatynie, bo po tym nieźle idzie siła jak i masa (z tego co widziałem na znajomych), ale w [...]

[...] diety, odżywek, nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa, po prostu czegoś co pozwoli mi przytyć. Chodzi mi o to żeby mi ktoś dokładnie napisał jakie firmy i co mam brać, bo nie chce później mieć problemów zdrowotnych przez kupno na 'ładny opis' czegoś co mi zaszkodzi. Wiem że zaraz zacznie się flame na mnie o diecie itd, więc już pisze [...]

[...] rzadko trenuje, na siłownie nie chce się zapisać, mam w swoim pomieszczeniu ławke do brzuszków (tylko). I chciałbym się dowiedzieć co można z tego wywnioskować, co mam brać żeby szybko przytyć, chciałem brać kreatyne, tylko nie wiem czy takie ćwiczenia domowe coś dadzą? (brzuszki, pompki itd.) i do tego dobra dieta czy da się coś tym [...]

[...] późno. Przejrzałem różne odżywki i z tego co wyczytałem najlepszą dla mnie była by odżywka mass attack. Jednak jest ona droga i zastanawiam się jak długo musiałbym ją brać żeby były jakieś efekty połączone z treningiem kalisteniki? Czy jeśli będę ją brać przez miesiąc uda mi się przybrać na masie i czy konieczna jest zmiana diety, czy [...]

witam wszystkich Jestem ektomorfikiem i przytyc mi bardzo ciezko nawet z dobra dieta 3700kcal na dzien mam wyliczone przy treningu na mase uzywam dziennika posilkow VITAMAX i tu mam mały dylemat poniewaz chce wziasc No-EXPOLDE + Mutant mass moim celem jest przytyc troszke i oczywiscie siła i masa mięsniowa Dieta mam i zastanawiam sie jak to [...]

jak cwiczyc zeby byly szybko efekty?co brac za odrzywki?ja waze 80kg i nie moge przytyc ...co brac jakie odrzywki ile cwiczyc tygodniowo jakie partie ciala??czy powinienem biegac...co mam jesc zeby przytyc ale zeby weszlo wszystko w miesnie a nie w brzuch...

[...] poza obiadami mamy i nic to nie dawało, teraz nie jedząc jest taka sama forma, Przez rok 2008 dorobiłem się tylko przepukliny. Myślałem nad koksem ale założyłem sobie nie brać nigdy, moze są w aptece jakieś srodki, choćby na mega apetyt którego teraz nie mam. A i jeszcze dręczy mnie problem słabości w przedramionach/ nadgarstkach podczas [...]