co brać do kreatyny

Kurde raczej do kreatyny a co do diety musze jakas se ulozyc ale nie wiem jak;-( juz nie raz probowalem i mi zle wychodzilo ;-( wiec nie wiem czy sie oplaca cos brac jak nie ma sie diety

biernol dzięki za profesjonalna wypowiedz hehehe to tak zrobię tylko jak brać TSE?? tak jak pisze czy inaczej!!a co do kreatyny czy jablczanu to nie mam i nie mam teraz możliwości na zakup tego ale już na 2 cykl będę miał TCM to dorzucę do NX

Co do kreatyny i białka to moge razem brac bialko + cretyne bo ja popijam kretyne białkiem :) i niewiem czy dobrze robie ???

DOBRA JA NAPISALEM MOJE ZDANIE A JAK TY RADZISZ KOMUS KTO PIERWSZY RAZ W ZYCIU BEDZIE BRAC KREATYNE X-PANDA TO NIE RADZ JUZ LEPIEJ I CO MA SRANIE DO KREATYNY POZATYM NIE BAWILBYM SIE W KREALKANY ZADNE Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-24 22:52:18

Nitroman, ile jest w stanie przyswoic organizm węglowodanów i białek przy mojej masie z jednego posiłku? - Co do kreatyny to brac ją rano na czczo i bezpośrednio po treningu? Zmieniony przez - Lan-ek w dniu 2011-10-10 21:25:02

Napisz cos o sobie. Waga, wzrost, obwody, bf ?? Wtedy cos doradzimy. Jezeli jestes tluscioch to nie ma sensu brac Mass XXL. A co do kreatyny to najwyzszy czas Ale tak jak kolega napisal wczescniej najlepsza opcja bedzie Monohydrat (polecam Universal lub Vitalmax). Jak napiszesz cos wiecej to doradzimy czy do tego jakis spalacz czy moze gainer i [...]

[...] mnie coś rusza Pytanie tylko, czy HCG jest bardzo potrzebne przy 5-cio tygodniowym cyklu? Nie wystarczy mi clomin z mocną kreatyną i jakieś TT? Macie jakieś sugestie co do kreatyny jaką brać na odbloku? Czy coś przed treningowego czy lepiej po? Wiem, że to trochę nie ten dział ale ściśle związana sprawa więc nie chciałem tworzyć zbędnych topików

Tak się zapytałem bo przeczytałem o tym na stronie - http://www.mocnyblog.pl/2007/11/30/anaboliki-antykataboliki-a-co-to-jest/. A co do kreatyny, to jak to jest w końcu ? Trzeba ją brać cyklowo czy można cały czas ? Od czego to zależy i czy to nie działa źle na organizm itp.

carbo będzie od glukozy lepsze, tauryna podobnie jak glutamina to antykatabolik i do tego jeszcze transporter do kreatyny, glutaminę dobrze by było brać rano i po treningu, gainer jako uzupełnienie diety gdy luka miedzy posiłkami jest największa i po treningu i taka mała moja rada- jak tylko się da to postaraj się o jak najlepszą dietę i interesuj [...]

Czyli C4 wezmę, NO 3 Chrome odpuszczam, no i pytanie co do kreatyny, białka i BCAA. Brać z Cellucora czy są jakieś inne, lepsze, bardziej efektywniejsze?

tak bcaa mozna brac ciagle 10g przed treningiem 10g po a co do kreatyny to w DT: 5g rano lub 30 minut przed trenem, 5g po treinngu w DNT: 5g rano Zmieniony przez - podkarpackaduma w dniu 2011-11-19 09:55:20

A jeszcze wracając do kreatyny to jaką opłaca się brać i wogole od czego zacząć, co trzeba wiedzieć. nigdy nic nie brałem.

Chrom jest dobrym pomysłem bierz w dawce 200-300mg na 24h max. Co do kreatyny to nie ma nic wspolnego z wrzutem insuliny więc glukoza obowiąckowo w dawce przynajmniej 50 gr. do porcji. Tak masz racje są wakacje wieć wogóle kreatyne bym odpuścił teraz Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

No a co wy na to zeby do kreatyny dodac bialko, tylko jakie no i jak je brac razem z kreatyna(rano i po treningu).

masz diete???jak nie to masz link: http://www.sfd.pl/temat173140/ i topp mass dostosuj do diety krete jak brac masz tu napisane: http://www.sfd.pl/temat239825/ dextroze 30-50g do kreatyny a co dokupic??duzo rzeczy mozesz dokupic...napisz ile masz kasy?? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-14 02:45:53

witam mam jeszcze jedno pytanie co do kreatyny chciałem ja brac tylko w dni treningowe przed i po treningu(czuje wiekszego kopa na treningu)skoro cwicze 2 razy w tygodniu KM i tylko 2 razy w tygodniu stosuje kreatyna czy to zle i moga byc jakies wieksze niedogodnosci po dluzszym jej stosowaniu w taki sposob bo jezeli sie zazywa regularnie to tylko [...]

ogarnij sie i ułóż diete , bo suple sa ci zbedne i bez diety ciezko bedzie ci cokolwiek zbudowac na samym gainerze , co do kreatyny ,moim zdaniem powinno sie brac po roku dobrego treningu

Pytałem co brać dodatkowo do kreatyny żeby były lepsze efekty, a nie jak dawkować ,ale widocznie niektórzy nie potrafią czytać ze zrozumieniem.

dokładnie jak phex1337 napisał, gainera i białko nikt ci nie powie ile masz dokładnie brać, używasz podczas ewentualnych braków w diecie, co do kreatyny: DT 5g jak wstaniesz, 5g po treningu DNT 5g jak wstaniesz, ewentualnie 5g po południu (skłaniałbym się do brania tylko rano)

Tak , od CM3 mam miesiąc przerwy po miesiącu stosowania. A co do kreatyny czy nasz organizm nie przyjmuję więcej niż 5 gr? Białkiem się uzupełniam bo nie wrzucam całości białka z jedzenia i oczywiście robię to po treningu :) Czyli nie brać BCAA jak biorę Nitrobolon?