yoyoto ja przychodze z odsiecza tez mialam dola przez ostatnie 2tgodnie ze wzgledu na przysiady dwa treningi nie moglam sobie z tym 65 poradzic juz zaczelam sie zastanawiac co ja w eksperymencie robie....ale dzisiaj poszlo....ale tylko te 65 i nic ponadto wiec szalu nie ma....tez Ci pojdzie zobaczysz....dla mnie w sumie kazdy poniedzialek to [...]
Ja sie wlasnie zastanawiam, o co w tym chodzi Jak mozna tyle sadla trzymac przy naprawde sporej porcji ruchu (silowy 4x/tydz. + 2xinterwalowy)?! Do tego dieta bez oszustw. Ja wczoraj tez ryczalam, bo juz nie wiem co. Ludzie na silowni sa w szoku, ze moge z siebie tyle wycisnac i na co mi to? Efektow jak nie widac, tak nie widac Chyba musialabym [...]
[...] no ale cóż...). Kiedyś przerabiałem TNC 3x tydzien klata %-)poszło sporo bo z 85kg do 100kg ale szybko spadło(zmęczenie i ból mięśni)... Teraz chcę zacząć ,,w ogóle coś robić na siłowni" bo dziwnie mi bez niej.. Dziś pierwszy trening:) tylko podstawowe pytanie.. Jaki?%-) możesz sprobowac fbw 5x5 albo coś takiego: A Przysiad 5x10-12 [...]
Wstawiam teraz ostatnie zdjęcie, dzisiejsze tak jak powiedziałem następne będzie za 3 miesiące . Zakończyłem dzisiaj plan treningowy i zmierzyłem się Biceps. 42cm Klatka .111cm Barki. 128 cm Reszty nie mierzyłem ;) . Jak myślicie zmieniło się coś wizualnie, bo w centymetrach poszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23fab64ac87b426a9221ff3fc477baab.JPG
Graty dla zwycięzców i osób z pudła jak i dla wszystkich startujących za odwagę i chęć zdobycia pewnego doświadczenia... Darek forma bardzo fajna ...choć było widać ze coś nie poszło tak jak trzeba...Delsterydo też forma jak dla mnie bardzo dobra... Ale niektórzy to pomylili zawody w kulturystyce w zawodach w wyciąganiu gówna z szamba,taka [...]
Hmmm...nie mozna powiedziec ze bylem otyly.Po prostu za bardzo sie zmasowalem i uznalem ze za duzo mam w pasie.Z reszta moje zdjecie z tego okresu jest w profilu,ale tam tego az tak nie widac.No i nie za bardzo mialem pojecie jak sie do tego zabrac no i ogolnie ladnie,sylwetka sie ladnie wyszczuplila,wszystkie spodenki moglem znow dopiac, ale w [...]
Ja właśnie po treningu jak narazie poszło mięso ponad planowo ok. 200 g więc nie jest źle ale myślę że na treningu to zredukowałem oby tak dalej( mam nadzieje, że te trudy na coś się zdadzą ) miłego i świętujmy dalej ! aleluja !
[...] wyglądać, wyjść na scenę, lub pokazać się na plaży i nikt nie ma z tym problemu, a ja chcę to zrobić dla zdrowia i nagle każdy mi to odradza, podczas gdy nawet istnieje coś takiego jak hormonalna terapia zastępcza, zdrowi ludzie w USA wchodzą na taką terapię po 30 roku życia już, żeby się lepiej poczuć i nikt z tym nie ma problemów. [...]
Na wstępie tylko zaznaczę, że coś się j**ło w pewnym momencie wrzucania zdjęć na serwer i zaczęło je obracać. Nie wiedziałem jak temu zaradzić, także z góry przepraszam. Tak jak zapowiedziałem, wrzucam aktualne fotki. Jak widzicie jest co redukować - obecnie 16-17% BF jest. [...]
Jesli twierdzisz ze trzymasz dobrze diete to dodaj codziennie tyle samo tluszczy nie wiem np 30gr czyli prawie 300kcal a nie ze kebab wpadnie raz na jakis czas Trzymam diete bez niej ani rusz;D Wszystko poszlo by w bloto ;) to tak zrobie moze cos z tego wyjdzie :D to nci dzieki sliczne za pomoc :D Teraz i tak bd sie tu cos udzielal jak sie bd dalo [...]
[...] norma 2,6 - 9 , lh 1,5 norma 1,5-8 , fsh 1,6 norma 1,6-9, estrogen poniżej 5 , kortyzol 700 w norme 100-600. Jądra wyglądają ok nie ma atrofii, w sprawach lóżkowych też jak trzeba to staje na baczność. Dlatego byłem zdziwiony że test aż tak nisko ;/. Od 6 dni znów daje clomid jajka trochę większe i mocniejszy poranny wzwód więc coś chyba działa.
[...] choc czuje ze moze sprobuje tego pol miarki przed kolejnym treningiem,chociaz sie rozeznam co to. 3. BIałko PVL MUTANT WHEY (vanilla, te w czerwonej folii), znacie coś równie pysznego ?? probowalem też whey 900g czekolada, takie ~30-40zl. 4. Co teraz co będzie lepszym rozwiązaniem? Chce jechać z progresją w odzywkach a później odwyk [...]
[...] 2 razy tylko materiał, a w konkursie poszło mi bardzo dobrze bo dużo zapamiętało. Z niektórych przedmiotów też mi się poprawiło bo poprostu prawie wszystko zapamiętuje z lekcji. Być może to tylko placebo. Napewno nie odczuwam z dnia na dzień, że coś jest lepiej. Narazie trundo ocenić. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-22 22:03:35
[...] to albo remis albo zwycięstwo Wanda. Franklin obalił dwa razy (ale same obalenia wiele w decyzji nie zmieniają, osatatnio mówili o tym sędziowie pytani o to, jeśli za tym coś nie poszło, a Rich prawie nic nie w parterze nie zrobił) i obijał kopnięciami, natomiast nie miał jak Silva dwóch momentów zdecydowanych zrywów i przewagi w tej walce [...]
ANIMALPAK W tym tekście co wkeiłes mowa jest o glutenie przenicznym przecież, używanym do produkcji karmy dla zwierząt, jest tylko dorbna wzmianka o tym, że bialko przeniczne ktore ta chinska firma sprzedawała MOGŁO być używane w produkcji spożywczej... Tak na prawde to chyba tylko Trec ma w bialku którymś tam gluten przeniczny... ale nie wiem [...]
po zawodach battle of britain ,doszedlem do wniosku ze musze byc po prostu silniejszy patrzac na ludzi ktorzy brali udzial ,wiec dzieki fighterx ktorego wyniki jak i caly dziennik robia na mnie wrazenie ,byl tak uprzejmy pomoc mi w moich dolzeniach :D za co uklony wysylam . ale do rzeczy trening wczoraj (ktory spowodowal u mnie bardzo niska [...]
[...] następnym razem? Tak żebym powiedzmy do końca kwietnia zrobił te 120kg*8p. 2. Już dosyć długo robię wiosło hantlą na największym ciężarze, jaki mam na siłowni. Może czas coś zmienić? 3. Odnośnie zmian, niedługo wpadnie mi 50 trening na obecnym planie (de facto mój pierwszy split). Może jakiś nowy trening od końca kwietnia? Myślę, że do tego [...]
1. W tych trójpozycyjnych musiałem zmniejszyć, bo tak palą łydki, że nie jestem w stanie robić tego ćwiczenia, nawet z samym ciężarem ciała%-). 2. Kurde, coś się zatrzymałem z tym przysiadem. Niby robię pełny przysiad, więc obciążenia odpowiednio mniejsze i trudniej, ale fajnie jakby to poszło do przodu. Jakieś pomysły masz, czy zostajemy jeszcze [...]
1. W tych trójpozycyjnych musiałem zmniejszyć, bo tak palą łydki, że nie jestem w stanie robić tego ćwiczenia, nawet z samym ciężarem ciała%-). 2. Kurde, coś się zatrzymałem z tym przysiadem. Niby robię pełny przysiad, więc obciążenia odpowiednio mniejsze i trudniej, ale fajnie jakby to poszło do przodu. Jakieś pomysły masz, czy zostajemy jeszcze [...]
[...] jest reaktywny wobec ludzkiej natury i środowiska, odpwiada za presje bądź determinanty jakie otrzymał od natury. Każde nasze zachowanie zwykle jest uwalniane przez popęd! W sumie to tyle, pewnie coś przekręciłem albo źle napisałem... ale wszyscy ludzie popełniają błędy i szybko się do nich przyznają - cecha inteligentnych ludzi. Pozdro =D