coś poszlo nie tak

[...] levele w życiu. (swoją drogą - kupę czasu zajęło mi dojrzewanie do szpilek - dziś kocham je i nienawidzę ich jednocześnie :)) ) Biegacz to taki rodzaj człowieka, który coś goni, lub przed czymś ucieka. Całe życie występuję w jednej z ww ról. Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat. To on nauczył mnie dyscypliny i szacunku, tego, ze nie ma [...]

[...] i wychodzi że jestem po środku obu}:-( poszło od 20x20 do 100x12. MC - też zabawa, od 15x40 do 12x110, bez pasków. robiłem pauzy przy odkładaniu żeby prostowniki dostały. coś tam czuję. a jeszcze jedno na rezonansie wychodzi że mam prze ch@# prostowniki 8-) nie znałem tak dobrze swojego wnętrza}:-( Ławka poziom - też laicik, o 15x60 do 7x100. [...]

Alez dzis mialam nasiadowek; od rana - az sniadanie zjadlam po 16 w domu, gdy wrocilam z Manola :) Spiesze jednak wyjasnic, ze pinda byla w sumie jedna + dodatkowo taka pindowo-nieokreslona sytuacja. Mozna rzec 1,5 pindy ;-) Natomiast cukierki czekoladowe Irish coffee u szefa, byly na samym poczatku; pinda byla z godzine pozniej. Moze intuicja [...]

[...] 98kg na czczo, więc nic nie poszło w górę. Wskoczyłem na cardio, zjadłem śniadanie, no i musiałem jechać na siłkę 50km dalej, bo tutaj wszystko pozamykane, ale zawsze to coś innego ;-D Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PULL 1 1. Rack pull 6x260kg | 9x200kg 2. Podciąganie chwytem neutralnym 6x10kg | 5x10kg | [...]

16.03.2020 Poniedziałek (3 tydzień utrzymania wagi) Odstawiłem antybiotyk i wszystko wraca do normy - stopy popuchnięte, ale już minimalnie, kostki już widoczne ;-D Z rana, jak to zwykle bywa, cardio wykręcone, no a potem test domowej siłowni ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] że to ostatni raz i weekend ;-D Wróciłem i dopadł muł, ciężko mi było sobie wyobrazić ten trening nóg, no ale mus to mus ;-D Kiedyś dostałem w gratisie jakiś pre alphamind coś takiego i.. wziąłem i nie polecam. Normalnie oczy mi się po tym zamykały, uśpiło mnie totalnie, ziewanie ;-D Więc kick z kofeiny poszedł i poleciałem ;-D Cardio: 45 min [...]

[...] posiłków udca 1000mg ed acard 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-140g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-200g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-140g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g t-5g 6.b-50g ww-40g t-20g I coś random, małe prosie https://i.imgur.com/IQVWL8j.jpg

[...] do pełnej sprawności ;-D Tutaj filmik z military, gdzie o siódmym reps już mogłem sobie tylko pomarzyć ;-D https://youtu.be/UuWdvM85m0E No a tutaj mnie naszło, by jeszcze coś przypozować: https://youtu.be/jo7OKQ5SORg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g [...]

[...] mix 225 g 23;00 ketchup 50 g 5.2 jajka 200 truskawek 100 piersi oliwa 5 orzechy 7g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d61cdec72581487490311111c33ee448.jpg 1 fota i do tego z kamerki bo coś mi się zj**ało z otwieraniem zasłony aparatu niby ja otwieram ale pokazuje ze niby nie jest otwarta, jak nie urok to sraczka.Pogadam z kuzynka to moze na ostatnia faze [...]

[...] w miarę do normalnego funkcjonowania, do pracy jednej i drugiej, no i oczywiście na siłkę. W środę wrocilem ze szpitala i nie mogłem wytrzymać w czwartek musiałem iść coś się poruszać, oczywiście podejście najbliższych jedno jak lekarzy że siłka zniszczyła mi zdrowie że po co blablabla, teraz to samo na to że chodzę mimo zakazu. Treningi [...]

[...] tu gdzie teraz siedzę, tylko łupki i jakieś nieforemne głazy. Za dwa tygodnie będę nad morzem, a tam znam piękną plażę z pięknymi otoczakami, nawet do 50 kg :-) Na pewno coś przytargam, choćby tylko dla przytargania. Przy okazji z portu przytargam jakiegoś konkretnego łańcucha. To pewnie znasz - śpiewającego dr House'a ? Przykro mi ale nie [...]

[...] - 44x10x2 - tak, bicki to moja najsłabsza część. daje radę ale nie jestem zadowolony. unoszenie boczne - 32,5x10x2. szrugsy - 105kgx10x2 serie, teraz na serio czułem że coś tam podnoszę. zapas jest. na koniec 100 brzuchów w różnej płaszczyźnie. Dzięki podpowiedzi xzaara stwierdzam że jednak nie mam wydolności. Pomimo znacznie większych [...]

[...] seriach, a tak jakoś przytrzymało mnie w połowie. Jakiś chłopak wypytywał mnie o trening, podziwiał %-) i mówił, że on tych dynamicznych już nie robi, bo kiedyś tam sobie coś uszkodził i miesiąc na siłownię nie mógł chodzić, no i fakt wydaje mi się że im większe ciężary, to jednak trzeba bardziej uważać. Obwodów z tego dnia dalej nie lubię, [...]

Gdyby nie efedryna to bym tego tłuszczu nie ruszył. Ty weź mnie nie strasz… efedryna taka skuteczna? Napisz coś więcej proszę, bo temat efedryny jako spalacza dla mnie nowy... Ok, ale jak coś Ci się stanie to stosujesz na własną odpowiedzialność %-). Jakieś skutki uboczne to podobno ma, ja nie zauważyłem poza utratą tłuszczu nic. Efedryna i nie [...]

[...] obwody bez zmian ,,,zatrzymuje sie woda - z rana wstaje spuchnięta a nie miałam tak od pol roku jak nie dluzej Nie wiem czy to organizm tak reaguje na brak fajek czy coś źle robie z dieta i treningami :-(:-(.... mam nadzieje ze to coś sie zmieni w lepszym kierunku Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-07 21:57:38 Zmieniony przez - [...]

[...] Wzrost:174 Waga przed 62 teraz 67 Biceps przed 34 teraz 35 Udo przed 51 teraz 55 Klatka 94 teraz 98/99 Talia 77 teraz 80 ;/ Widzę po sobie że mocno poszło w brzuch i muszę coś z tym zrobić... Ogolnie jestem zadowolony bo coś tam poszło ale cały czas mam problemy z rozbudową klatki i bicepsa ;-/ ( klatka niby coś poszła ale jakoś tego nie widać [...]

[...] ale nigdy o tym nie pisałem bo nie po to jest ten dziennik, żeby wylewać tutaj swoje wszystkie żale, ale teraz gdy mam to podparte badaniami i opinią od lekarza to wiem że coś się złego dzieje. Jutro zaczynam ostatni tydzień praktyk, i powrót na uczelnie na której mam dramatyczny harmonogram. Nie mam jak trenować. Będę chyba musiał po 20 [...]

[...] że nie ma sensu wydawać kilkadziesiąt złotych na wagę skoro ta zwykle świetnie się spisuje. ;-) Ciężary uważam, że cienkie. Tylko, że tak jak mówiłem na początku. Nie zależy mi na nich. Wykonuję powolne ruchy skupiając się na spięciu i ruchu negatywnym. Wiosło o dziwo lekko poszło. Bez bujania ciałem. Za tydzień może coś skręcę ;-)

Sheep - ja jeszcze nie trafilam na instruktora, ale on jest po 16, a ja chadzam na silke rano. Tak mysle, ze moglam tej dziewczynie moze jednak podpowiedziec, nawet jak sama jeszcze nie jestem miszczem przysiadu. Kokos - |-)|-) Wczoraj DNT. Zakwasy brzuszne po pilatesie ogromne. dzis przed poludniem probowalam wejsc na silke,ale tlumy mnie [...]

ladowanie miłe było :D foto mam tylko po ładowaniu, przed to gdzies tam wczesniej fotki były wieczorem juz bylo slabiej widac kaloryfer i widac ze zalalo woda dzis rano sie mierzylem wszystko jest tak samo tylko pas +3cm i waga +3kg :D lacznie poszlo(niektore rzeczy moglem zapomniec): 4 paczki czipsow 17 twixow 3 paczki zelkow 5 gofrow z [...]