SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

coś poszlo nie tak

Czy chodziło Ci o: "coś poszło nie tak"?

  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nikt nie przebije %-) A czy czysto, to chyba faktycznie tak jest, bo nigdy wcześniej tak nie miałem, żeby szlo ponad 6 tys kcal i taka jakość się trzymała Jest to dla mnie coś zupełnie nowego Na chwile obrcna sporo dodatków rekreacyjnych wprowadziłem jak gotowe sosy dowtona itp Wcześniej zazwyczaj lecial tylko przecier pomidorowy Od jutra mam [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-25 18:15:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] upał i do tego nogi - średnio mi się to widziało... ale jakoś poszło :-P Męczy mnie mocno taka pogoda, oczywiście jak trzeba siedzieć w pracy. Bo nad jeziorko, na basen czy coś zawsze chętnie. Tylko patrze na prognoze i oczywiście weekend jak zwykle - deszcz, inaczej być nie może... Dieta dziś standard. Nie chce mi się kombinować w tygodniu w [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-22 20:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] temu daje 5+/5! Polecam! Sos AN - Milky-Choco Balls -> Super! Konsystencja jak wyżej. Smak - nie jadłem nigdy takich kuleczek, nie wiem do czego do porównać - no po prostu coś słodkiego :-P Mi osobiście smakuje chociaż mógłby być trochę bardziej wyrazisty. Posmak chemii - brak! 4/5! Polecam! Oczywiście i tak nadal po za klasyfikacją jakąkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-11 20:23:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w każdej serii, nawet tej ostatniej miałem zapas z 2-3 powtórzenia!!! 2.Wyciskanie sztangi leżąc 5x70, 3x80, 3x7 - 90kg, chyba zmienię to ćwiczenie na hantle, bo coś ławeczka mi nie odpowiada i bark boli.. 3.OHP 8x30, 5x40, 3x8 - 50kg 4.Wyciskanie francuskie za głowę 8x30, 10/10/8 - 40kg 5.Przysiady ze sztangą 8x70, 5x100, 4x6 - [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 16:35:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam -----------------NO PAIN NO GAIN!!!----------------------- ----------------------------------------------------------------- Plecy 1. -podciąganie na drążku 3*12-6 3s 12p 10p 8p 2. -wiosłowanie sztanga podchwytem 4*20-6 4s 20p=50kg 15p=56kg 10p=66kg (ost=8p) 10=76kg 3. -ciągi 4*20-6 4s 20p=60kg 15p=80kg 10p=110kg 6p=136kg (ost=130kg) [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 23:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] już z fizyki nie pamiętam) a jakby tak sobie policzyć pracę i moc. Też może być temat ciekawy do porównań a nawet progresowania. Powinno się udać jak zmierzę jeszcze odległość (chyba, że coś źle kojarzę). Wrócę do tematu ;-) WL: 3x70, 2x3x85, 3x1x100 Przysiad HB: 3x100,2x3x120,3x1x140 https://www.youtube.com/watch?v=M4dIPvA4pcA&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-25 21:42:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] pupa w każdym razie dostała po pupie ;-) 4 pompki w oparciu o skrzynię - 1/2/3/4/4/4/3/2/1 Zawzięłam się troszkę, żeby tyle zrobić, metodą "jeszcze kilka...", ale czuję, że coś robiłam przynajmniej + BONUS - Jeżyki 20*30 kg/15*40 kg Przeciągnęłam się jak mogłam najbardziej, to 40 kg było trudne i czułam, że brzucho dostaje popalić :-)) + [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 09:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam, po ciężkim weekendzie (nie, to nie to co połowa pomyślała) sporo pracy i dwa mecze zagrałem. Dziś niestety problem naciągnąłem mocno prawdopodobnie czworoboczny mam nadzieje, że to od złego spania jak sądzę a nie gdzieś na meczu bo nic nie czułem. Mniemam że [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 13:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaniżone, będziemy powoli dokładać, żeby progres był jak najdłuższy w głównych bojach. Filmiki pewnie pojawią się, jak ciężary będę już konkretne jak dla mnie, ale na pewno coś nagram do oceny techniki. Jestem po treningu, wszystko fajnie weszło, a najlepiej to w sumie francuz ! W końcu wykonany z zapasem dużych sił, bo w hipertrofii, po szeregu [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-03 20:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] drążku czy to jest jeszcze niewskazane jak np. klasyczne brzuszki? ja bym mięśnie proste metodą skurczu i rozkurczu jeszcze nie ćwiczył. Jeśli już to spinanie po skosach - coś w stylu lewy łokieć do prawego kolana itp. Jakieś ćwiczenia oddechowe jak tzw vacum itp. Ogólne wrażenia są bardzo dobre pomimo dyskomfortu na przedramionach, nie czuję [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-23 08:36:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] przymulona jestem, nie wiem czy to brak kawy czy nagły atak jesieni – temperatura spadła do 10 stopni {{:-( Mis walkę zamienić na pompki mówisz ...hmm ja może wypróbuję kiedyś dodanie pompek między pajacykami a mc, tak żeby je rozdzielić a dodać coś na górę. Ale to może się okazać niestrawne :-D Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-28 14:49:02

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-28 14:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 40kg x12/x11/x8 jakiś buc wziął jedyne krążki 5kg na siłowni, więc wrzuciłem 10kg i, o dziwo, jakoś poszło, całkiem z tego rad, że tak powiem... drążek x12/x7/x5 coś niesamowitego, podciągnąłem się 12 razy, poczułem się prawie jak by mi ktoś pokazał czekoladę z chrupkami ryżowymi , no bo do uczucia po zjedzeniu (a szczególnie w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 21:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    15/07/2014 Wczoraj mial byc super dzien - wrocilam z nocnej zmiany tak naladowana energia ze az poszlam pobiegac -5.5km 8-) Mimo wszystko postanowilam sie jednak zdrzemnac, zeby pozniej nie powluczyc nogami caly dzien. Niestety to spanie nie dalo zamierzonych efektow i nadal snulam sie po domu jak widmo. Gdy maly wrocil z przedszkola padniety - [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 13:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema siema Caly czas trenuej jak cos ale ledwo zyje %-) Przedwczoraj poleciały plecy + klatka: - Podciaganie na drazku 3x max, 25-15-8 - Scaignie drazka do klatki 3x12 - Wioslo hantla jednoracz 4x15 - Wioslo sztanga w opadzie tulowia 4x12 A) Przyciaganie V wyc.dolnego 4x25 B) Pullover 4x30 A) Wyciskanie hantlki skos dodatni 3x15 B) Rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 17:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Po zejsciu, po ogłoszeniu wyników od razu zacząłęm jakiś syf jest w postaci ciastek, pic jakąś fante itp, dowiedziałem sie ze startuje w Open jeszcze i dopiero tutaj sie coś nabiło, a jeszcze lepsze nabicie było jak byłem po zawodach, na kontroli, gdzie tez wody nie piłem bo nie bylo skad tylko wpierdzielałem zarcie z automatu (7daysy, [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-17 12:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] serii każde powtórzenie z walką i jeea8-) Dla porównania: w czasie rzeźby na tej suwnicy poszło 90kgx7 z bólem głowy:-D 3b. dwugłowy z wyciagaiem dolnym albo na maszynie coś/2/1szt. (15/6+4xuginanie dwoma/10x1noga) Była maszyna, ale niewygodnie mi się na niej ćwiczy więc znów przeszłam na uginanie 1 nogą 4a.Łydki na suwnicy 100/110/110kg [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 18:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobiłem i nie odkładałem sztangi, nawet w ostatniej serii było robione na raz... Więc ciężej chyba? Tak czy siak poszło fajnie:) Potem barki, podciąganie sztangi do mostka, coś tam dołożyłem ale ogólnie ciężko. Biceps też cieżko. Potem dipsy, dawno nie robiłem więc w pierwszej rundzie poszedłem na pałę, 20 powturzeń wyszło. W drugiej był już, [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 14903 Data: 2016-05-01 16:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] XP xtreme pump + mono 3) staż: 1,3 roku ( od marca dopiero tak na 100% trzymam diete) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Chodzi mi o jakąś fajną kreatynke i coś na pobudzenie, bo często na siłownie jadę po 8h pracy i jestem zmęczony , wtedy oczekuje jakiegoś zastrzyku energii :) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 16:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] T.2. 10x2kg/10x2kg/10x2kg T.1. 10x2kg/10x2kg/10x2kg 5. plank (3 x max) 3xmax 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) T4: 10x60kg/10x80kg/10x100kg - muszę coś wymyślić na owinięcie gryfu, bo gąbka i ręcznik już niewiele pomagają, - no i dalej próbuje dokładać T3: 10x50kg/10x60kg/10x70kg - spokojnie można dokładać :-) T2: [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 22:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] technicznie także stąd ten krótszy czas WL skończyłam na 19,5kg a 1 seria w wiośle była z tym ciężarem więc zdjęłam sobie ją ze stojaków na podłogę, chyba źle chwyciłam czy coś, bo mnie po tym lewy bark pobolewa, naciągnęłam sobie. Po RDL strasznie w jednym punkcie spięło mi mięśnie pod łopatkami #-P Po treningu próbowałam to rozciągać [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 15:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)