coś na szybkośc

Witam wszystkich . Chciałbym zacząć trenować jakis sport walki, ponieważ kompletnie nie umiem się bić. Mam 20 lat, 180cm wzrostu, waga 64kg. Moje atuty to szybkość i wytrzymałość. Wady mała siła, kompletny brak techniki, słaba psychika w sytuacjach ekstremalnych-pojedynek na ulicy itp., oraz to ze mam słabsza lewą reke - kilka złamań zrobiło [...]

No właśnie OLIMP pamiętam jak jeszcze nie tak dawno ta firma dla mnie i dla wielu z was praktycznie nie istniała .... za kazdym razem gdy ktoś się pytał o coś z olimpu słyszał : " daruj sobie kup lepiej UN albo MP " a teraz ?? olimp zaczyna odgrywać wazną role w świecie supli i jak " dobze " pujdzie niedługo nie będzie dla nas zadna inna [...]

Witam, chcialbym prosic o pomoc w dobraniu treningu oraz jesli potrzeba to diety, a takze o przydatne porady. Prosze o konkretne sugestie bo sam troche czytalem juz na tym forum (i nie tylko) ale im wiecej czytam tym mniej wiem. Interesuja mnie 2 rodzaje wygladow 1. Cos w stylu Bren Foster http://pl.youtube.com/watch?v=JzXu572IS9s miesnie, sila, [...]

[...] jego zwycięskich pojedynków z Trinidadem ,De La Hoyą ,Tarverem ,Wrightem ,Pavlikiem i Pascalem. W sobotę poznamy odpowiedź na pytanie czy stary ringowy wyjadacz Hopkins ma coś jeszcze do pokazania światu. Jak większość z nas wie 'Kat' nie jest łatwy do boksowania ,to stary lis który zna wszystkie sztuczki w ringu i z pewnością będzie się [...]

[...] do 18:00 gram na hali ze znajomymi w piłkę (jak już zrobi się ciepło to wtedy nie będziemy już grali i po prostu wrócę do domu i tutaj mógłbym wrzucić jakiś bieg ciągły czy coś w tym stylu) Wtorek: Trening w klubie Środa: Do 15:00 szkoła a potem siedzę w domu :D Czwartek: Trening w klubie Piątek: Do 14:00 szkoła; 14:00-15:00 trening na hali [...]

Witam, - Waga: 67kg, ekto - Cel: Masa - Aktywność w czasie dnia: bardzo wysoka(praca fizyczna na budowie od pon-sob) treningi: sobota, niedziela, środa (inne dni nie wchodzą niestety w rachubę, bo najchetniej zrobilbym co 2 dni) - +ewentualnie: raz w tygodniu moze dojsc trening boksu, glownie tarcze, wytrzymałość, szybkosc, wydolność, ale [...]

Mam do Was pytanie... W odżywkach jestem zupełnym laikiem. Chciałbym zacząć brać coś co nie zwiększy o dużo mojej masy mięśniowej, a ją uformuje i doda sił. Trenuję piłkę nożną i pływam. Do silowni mnie nie ciągnie, dlatego nie zależy mi na jakieś super budowie czy coś. Zależy mi aby zwiększyć szybkość regeneracji tkanki mięśniowej i organizmu [...]

[...] zapasów. Usłyszał trzask i poczuł ból, próbując dalej kontynuować trening. Jednak konsekwentna niestabilność w prawej nodze utwierdziła go w przekonaniu, że to jednak coś poważniejszego niż mogłoby się na początku zdawać. Ostatecznie odwiedził swojego ortopedę, dra Sebastiena Simarda. Badanie rezonansem magnetycznym wykazało kompletne [...]

Witam. Chciałbym się poradzić kogoś doświadczonego, jak powinienem ułożyć swój plan treningowy. Kupiłem sobie ostatnio cos takiego: http://cokupic.pl/i/c_big375349.jpg Trenuję siatkówkę w klubie już drugi rok i zdaję sobie sprawe, że pytania typu: "Jak lepiej zbijać?", "Jak mocniej zagrywać?", "Jak miec lepszą technikę? Ułóżcie mi plan [...]

mam tylko 2 treningi muay thai tygodniowo a chialbym ,,cos'' osiagnac w tej dziedzinie.wczesniej trenowalem: -3 lata karate(taka rozgrzewka przed prawdziwym treningiem)-czyli mam opanowana technike uderzen,jestem dobrze rozciagniety. -1 rok kickboxing-4 razy w tygodniu,intensywne treningi-duzo przydatnych rzeczy(sila,precyzja,szybkosc itp) ale nie [...]

[...] utwardzanie rąk. Słyszy sie także o tak zwanej energii "chi" którą posiadają mnisi z klasztorów ale nie oszukujmy się bo oni ćwiczą całymi dniami i nocami więc nie jest to coś dla normalnego przeciętnego człowieka. Jeśli jednak ktoś chce być dobrym to osiągnie wszystko ? Później z koleji taekwondo, jedyną wadą w treningach tej sztuki jest brak [...]

[...] Częstokroć na forum można spotkać ludzi ważących powiedzmy te 80kg a mają za***iste wyniki w wyciskaniu na płaskiej, nie mają wielkiej masy a mimo to siła duża, o takie coś mi chodzi, nie mówię, że siła nie idzie, bo idzie wiadomo, może nie z prędkością strusia pędziwiatra ale zawsze.. Inna koncepcja jest taka, zeby w okres wolnych od piłki [...]

[...] zwiazku z tym ,że mam teraz przerwe z treningami biegam 5 razy w tygodniu( po 4-5 km),3 razy w tygodniu chodze na basen i ćwicze codzienie wiadomo brzuszki,pompki i macham coś tam sztangą na ławce w domu.Co byście mi radzili narazie jeśli chodzi o bieganie to biegam spokojnie coraz dłuższe dystanse ,a z czasem mam zamiar spróbowac trening [...]

[...] kompletnym ignoratem w tym temacie i nigdy kulturystyka mnie nie interesowała, ale chciałbym zaspokoić swoją ciekawość. Sorki jeśli ten temat już wałkowaliście. Domyślam się odpowiedzi : poczytaj sobie odpowiedni dział, ale może ktoś coś konkretnego napisze. "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej możemy niż możemy"

[...] dzień a bardziej intensywnie na aeroby by wystarczył?? Nie chce by tydzień był zbyt przeładowany. Priorytetem dla mnie są mięśnie brzucha gdyż za cel postawiłem sobie zrobić 30 brzuszków w 30 sekund a na razie robię zaledwie 21 :D Jeśli znacie coś lepszego to było by ok., tylko nie a6w bo to okropnie nudne :) Pozdrawiam i dzięki za pomoc!!

[...] w stanie kupić worek bokserski. Myśle, że byłby mi pomocny. Schudłbym poprowił siłe szybkośc. Do tego skakanka. Tak ok 4 razy w tygodniu. Ze sztangą nie wiem czy uda mi się coś wymodzić ale się postaram. Bardzo chciałbym sie poprawić. Więcej mięśni miej fałdek Jestem w stanie ze sobą walczyć. Uczyć sie nie musze teraz tego nie robie i lece na [...]

[...] kiedy podnieść i jak ustawić nmogę to musiałam poradzić sobie sama ;) Tak głupie ale dla mnie to wielki sukces ;). No więc może jakieś macie porady , znacie strony no wiecie coś co mogło by pomóc( ah i oczywiście jeszcze cechy fizyczne dobrego piłkarza w sumie bramkarza też, szybkość itp i jak je poprawić jakieś ćwiczonka) Takie coś to również do [...]

Witam, mam 18 lat, dosc tam kopie w pilke, w swojej okregowce ( jedna z lepszych raczej ) , w swojej druzynie jestem dosc mocnym punktem, pomimo, ze gram dopiero od pol roku mam najwiecej bramek w klubie (8) na pozycji bocznego pomocnika/skrzydlowego/ czasem napastnika. Jestem stosunkowo niski( 174 cm) i tez niezbyt mocno zbudowany chociaz nie [...]

[...] wszystkich grup wiekowych: dla dzieci od 6 roku życia, młodzieży i dorosłych. Na treningi zapraszamy wszystkich chętnych: kobiety, mężczyzn, dzieci - u nas każdy znajdzie coś dla siebie! Zapewniamy fachową opiekę instruktorów posiadających uprawnienia ministerialne do prowadzenia zajęć karate, samoobrony i kick-boxingu. CO ZYSKUJESZ TRENUJĄC Z [...]

[...] :(, wykonuję ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, wypisywał wszystkich nie będę, wykonuję je na pewno poprawnie! Ale po wczorajszym meczu, pod koniec 2 połowy chwyciło mnie coś w dolnej części pleców, bardziej z lewej strony, koledzy mówią, że korzonki, nie wiem, może i tak, ale o radę prosżę Was - specjalistów! Ćwiczyłem na maxa, wyciskałem w [...]