Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lecz tez mnie choroba złapała i tydzien odpusciłem (powoli zdrowieje wiec niedlugo pewnie do tego wroce) . Teraz staram sie chociaz raz w tyg . przewaznie to Niedziela zrobic 3 serie ABS w 8 min . Wiem że 99 % sukcesu to dieta a więc waże 68 kg przy wzroście 179 cm aktywnośc oceniam na 1.3 i po wyliczeniu na roznych stronach roznymi [...]
W te wakacie pojechałem do Warszawy na zaproszenie koleżanki z czatu ktora poznalem dwa miesiace temu ale co by tu dużo mówić..baaaardzo się niepolubiliśmy...nie będę pisał o co poszło(powiem tylko ze o błachostke) ale po kilku tygodniach szczerze się nienawidziliśmy...mimo to pod koniec czerwca obydwoje będąc raczej w smutnym nastroju zaczeliśmy [...]
Witam Postanowiłem podzielić się z wami moim planem treningowym, który stosuję już całkiem sporo. Ciekawi mnie ilu z was wyda się mało urozmaicony lub monotonny. Od razu mówię, że nie zmieniam ćwiczeń, bo nie uznaje tego - nie mógłbym precyzyjnie ustalić wyników/przyrostów. W sumie może się to wydawać dziwne, gdyż wiadomo mięśnie się [...]
[...] wam nadzieje i marzenia ale pisze prawde, nie oznacza to ze efekt bedzie zadnych!! Jestescie osobami z nadwaga? macie diete? pragniecie miec miesnie brzucha? nie macie sil zrobic znanego abs2? trening flexa was przeraza? nie namyslajcie sie dalej czytajcie do konca to trening dla was!. -Cwiczenia. Moglbym tutaj sie rozpisywac jednak zamiast [...]
Wywiad z Jerrym Millenem, który jest podobno Vice Prezydentem PRIDE Tutaj źródło: http://cbs.sportsline.com/boxing/story/10047757 Dodatkowo jeszcze inny wywiad z Millenem, ale traktujący praktycznie o tym samym znalazł się tutaj: http://www.mmanews.com/pride/Exclusive:-Jerry-Millen-Talks-PRIDEs-Future--More-.html [...]
Od kilku lat cierpię na zaburzenia rytmu serca, wszystko zaczęło się w 2015 roku gdy byłem w gimnazjum. Byłem bardzo aktywny fizycznie aż nadto bo codziennie jeździłem 24km do szkoły rowerem, byłem wtedy w sportowej klasie i ćwiczyłem w domu. Pewnego dnia gdy kładłem się spać poczułem pierwszy raz kołatanie serca, spanikowałem i poszedłem z tatą [...]
Witam, zamieszczam tabelkę zdjęcia i wykres wagi na przestrzeni czasu, jestem dość nietypowy ponieważ ludzie dopiero z mojego obecnego stanu zaczynają robić redukcje na SFD i lamentują jak to źle wyglądają. Tak jak widać po wykresie najwięcej ważyłem 135 kg, a najmniej 80 kg. Początkowo nie miałem pojęcia o odchudzaniu i błądziłem po omacku, [...]
Witam wszystkich, po ponad roku przerwy planuję wrócić do ćwiczeń,biegania.Opowiem może coś o sobie-Ćwiczyć zacząłem ok.3 lata temu, oczywiście była to amatorka-dążyłem do pozbycia się kilogramów.W tamtym czasie przy wzroście 175cm ważyłem ponad 86 kg,chciałem to zmienić.Zacząłem ćwiczyć w domu, biegać,przede wszystkim ruszać się. Niestety, w [...]
Witam, Nie bylem pewien w ktorym dziale, bo pytania mam odnosnie wielu kategorii, wiec z gory przepraszam jesli pomylilem. Bedzie duzo czytania, wiec mozecie sobie zrobic kawe, chce doradzic sie tu, bo moi znajomi to wiekszosci ludzie z malym stazem badz z nikla wiedza na ten temat. Moj staz na silowni to okolo 1,5 roku z wieloma przerwami, [...]
[...] intro więc wody były tylko dodatkiem, głównie chodziło o technike: 1)AMRAP: -15 MC (24kg) -10 burpees -co minute 5 podskokw z przyciągnięciem nóg do katki Udalo mi sie zrobic 8 serii, ale moglbym 9 gybym zaczal spokojniej, a tak to chciałem 10 ustrzelić i przestałem kontrolować odech. 2)20 sec ćwiczenia/20 sekun odpoczynku 1)8xpompki z [...]
Znaleźliśmy prosty sposób profilaktyki kilku typów nowotworów - ogłosili badacze z Oxford University na łamach prestiżowego pisma "Lancet". Jedna tabletka dziennie zawierająca kwas acetylosalicylowy (m.in. popularna aspiryna, polopiryna) przyczynia się do obniżenia ryzyka śmierci z powodu raka. Dobroczynny efekt jest tak duży, że potencjalne [...]
Witam, Zdecydowalem sie na zalozenie bloga - bede mial na stale udokumentowane moje treningi, a poza tym, wiele cennych rad mozna uzysakc, hrhr. Info: Rocznik: 1991 staz: 1,5 roku, ale 2 miechy na powaznie [wtedy mialem najlepsze rezultaty, hrhrh rhr] waga: moja waga chyba troche zawyza, ale okolo 76 kg Wymiary: ramie: lewy 34, prawy 34 [...]
Na początku chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. Słowem wstępu: Od pierwszych lat życia miałem dość duże problemy z odżywianiem, batoniki, lody, czekolada, a na obiad spaghetti albo pizza + kuchnia domowa to był standard. Zawsze najwyższy i najcięższy wśród rówieśników: W raz ze wzrostem w górę rosłem w szerz. Warto zaznaczyć, że [...]
Wiek: 25 lat Wzrost: 162 cm Waga: 53 kg Najwyższa waga w życiu (dorosłym): 60 kg Najniższa waga w życiu (dorosłym): 51 kg Cześć! Potrzebuję porady dietetycznej. Nie jestem w stanie ustalić, dlaczego nie mogę schudnąć. Ogólnie jestem szczupła, ale chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, żeby sylwetka wyglądała bardziej estetycznie i żeby było [...]
Cześć wszystkim, jest to mój pierwszy post, więc mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie. Może napiszę kilka słów o sobie. Od dziecka lubiłem sport, prawie codziennie go uprawiałem do momentu aż w wieku 16 lat nie złamałem nogi w 3 miejscach. Zostałem unieruchomiony na długie miesiące, i zacząłem tyć. Potem, już na studiach złamałem drugą [...]
Data- 26.02.2005 Miejsce- Czerwonak/kolo Poznania Hala Sportowa ul. Lesna 6 Waga od 8:00 do 10:00 Rozpoczecie zawodów 11:30-12:00 Przepisy System przyznawania punktów został uproszczony w ten sposób, aby nagradzać zawodników tylko za zdobycie naprawdę dominującej pozycji. Wszelkie przetrzymywanie jest karane. Od zawodników oczekuje się przede [...]
[...] czym wszyscy panowie wiemy jak nad tym panowac? na wstepie musimy miec okreslone aktualne swoje zapotrzebowanie kaloryczne czyli PPM /podstawowa przemiana materii/ mozna to zrobic liczac przez tydzien ile kalorii spozywamy i jak reaguje nasz organizm, sume dzielimy przez 7 i mamy dotychczasowe srednie dzienne dostarczanie energii i wplyw tej [...]
Witam tak jak w temacie mam pytania o A6W, pomimo tego, że zostało już zamieszczone na forum wiele artykułów o a6w i ten jest któryś z kolei, to po przeczytaniu ich do końca nie jestem pewny, dlatego proszę nie pisać, że były tego typu artykuły czy może takie też odpowiedzi ponieważ czytałem i tak jak mówię nadal nie mam co do wszystkiego [...]
[...] 50mg ED lub mix Clomid + Nolvadex : 1-2 - 150 mg Clomid + 60 mg Nolvadex 2 - 11 - 50 mg Clomid + 20 mg Nolvadex 12 - 21 - 25 mg Clomid + 10 mg Nolvadex bezpieczniej bedzie zrobic na dwóch srodkach ? info o mnie: wiek: 19 wzrost: 168 waga: 82 staż:4-5lat z czego 2-2,5 roku z dietą i przemyslanym treningiem i lepszą wiedzą na temat własnego [...]