co zrobic z

pewnie dziś chłopak testy w gimie z humana napisał i chce poszalec i zrobic forme na wakacje Ps. sorry, że sie smieje ale nie moge z takich ludzi.. ostatnio koles na osiedlu mi sie pytal o mete bo mowil ze chodzi na siłke już 2 tyg. co się dzieje z tymi łepkami to ja nie wiem

Dobra dziadki, wjechaliście mi na ambicję, wszystko bym przeżył ale nie ZERO. Z bolącą klatą po wczorajszym WLu i narażając się na rozwód popędziłem na siłkę zrobić podejście, filmik się robi. Przy okazji zrobił 5 serii power clean, a co %-)

a jak robic wycinke kalorii? bo to co wyliczylem bedzie raczej na zero a trzebaby zrobic redukcje. Po ile odejmowac i w jakim czasie? Kcal wycinac glownie z wegli czy tluszcze tez?

[...] prostu dawno nie cwiczylem mialem spora przerwe i dopiero od powiedzmy 2 miesiecy cwicze regularnie juz pawie wrocilem z sila do tego co mialem przed przerwa dlatego postanowilem zrobic jakas kurace, a co do diety to nie mam zadnej staram sie jesc jedynie produkty wysokobialko w miare mozliwosci noi o niskiej zawartosci tluszczu :) pozdrawiam:)

cidoteston , nie cypio . tam jest chyba dwa do trzech tygodni , gadałem chwile temu z kolegą z siłki mówi podobnie ,On mi doradził tak : kończe cido 23ciego to 13tego zacząć bić hcg i walić 5000iu co 5 dni , skończyć hcg i zacząć clom podjadać . Koleś 19 lat na siłce spędził koxuje ładne pare lat . I teraz mam dylemat , bo widzisz Ty mi doradzasz [...]

Witam Panowie, Tak wyglada sytuacja po przyjęciu 20.000 HCG (5.000 tygodniowo) Co z tym dalej zrobić czy udać się do lekarza? /SFD/2020/12/9/d63f92cbdaed418d8be1f4814ef642ba.jpg

Ogólnie trenuję Yoshinkan z dodatkami Aikikai , dokładnie się nie wypowiem bo nie trenuję jeszcze pełnego miesiąca , ale jest tak że techniki z aikikai i yoshinkan są do siebie bardzo,bardzo podobne więc mój sensei je łączy. Trener jest otwarty na nowe propozycję i jak tylko spytam jak obronić się w danej sytuacji zaraz odpowiada np. ostatnio [...]

I myślisz,że jak nakłujesz doopsko to mięśnie same urosną? Napisz co do tej pory jadłeś to jakoś to ogarniemy i tyłek będzie cały i waga skoczy Nie rozumiem,co miałeś na myśli pisząc,że "nie miałeś z czego mięśni zrobić" ?

[...] a co do twojego treningu to taki sobie ja proponowal bym uzyc wuszukiwarki i znalezc cos na ten temat... do do pompek to moze z dnia na dzien dodawaj sobie 1-5 pompek... ja w ten sposob z 30 doszlem do 70 :))) najlepiej to tez mozesz zrobic sobie prowizoryczny sprzet do cwiczen tak jak ja na poczatku ;) jak jakies pytania to gg 8678050

Nie polecam duzych dawek T4 i jedyne zastosowanie widze przy dlugotrwalym stosowaniu. To sie wkreca miesiac. Ciezko zrobic korekcje dawki jak przesadzisz;-) Walisz setkami i nie czujesz a pozniej j.e.b i zanim sie staperuje to czas mija. Dawka t3 tez dyskusyjnie duza co i jak sie zmienia przy gh to tez Ci nie powiem bo w ogole nie mam z tym [...]

Witam wszystkich chciał bym się zapytać co sądzicie o suplach z których chce zrobić sobie cykl i chciał bym sie dowiedzieć czy to dobre połączeni (Oczywiście masa ;D ) Więc tak : -Gain bolic 6000 6kg -cell pump 665g -AAKG z Treca 240 kap. -Olimp Dextro Juice 1500g - I w zapasie jakieś 200-250 kap. Olimp TCM Z góry dzięki za odpowiedzi ;]

[...] dowiedzialem w postach czy biorac thermala ....moge korzystac z sauny regularnie chodze raz w tygodniu .../// Mozesz, pij duzo wody a w dzien w ktory pojdzniej mozesz sobie zrobic przerwe w braniu thermala (i tak najlepiej bierz tylko w dni treningowe) ///:> wielkie dzieki za pomoc chlopaki :) ...niedawno sie o forum dowiedzialem a sporo [...]

MASYWNO WYMIAROWY PROGRAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Nakreślany [...]

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html zacznij teraz cwiczyc tym treningiem, 4 tyg i potem na spilit przejdziesz ale z glowa ulozony dieta to zalezy jaki cel mowilem musisz sie zdecydowac co chcesz teraz zrobic, 2 celi naraz nie osiagniesz

Spoko-możesz też zrobić prioryteta do działu Strong Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zgadzam się z przedmówcą, czasami jeszcze niektórzy chcą tą kartę zobaczyć wypożyczając kajak nad jeziorem... i to wszystko. Co do "treningu" do karty pływackiej polecam zacząć od podstaw nauki pływania, jakie wciskam wszystkim ludziom, których uczyłem pływać po koleżeńsku :) Najlepiej sprawdza się basen, jezioro i inne akweny niespecjalnie... 1. [...]

Jesteś zdecydowanie za młoda na stosowanie typowych diet odchudzających, co jednak nie znaczy, że nie można nic w Twoim przypadku zrobić. Po pierwsze porozmawiaj o swoim problemie z kimś dorosłym, rodzicami lub opiekunami. W swoim codziennym jadłospisie powinnaś zrezygnować z: - słodyczy, chipsów, fast foodów i słodkich napoi Powinnaś [...]

Jestem otwarty na propozycje. Sugerujcie co powinienem zrobić, po to tu przyszedłem a wiec co byś proponował? zredukować do ile KG czy do %BF. Ew. możecie mówić jak byście zmenili BWT. Z gory dzieki.

Bóle mięsniowe w nogach się utrzymują aletrening zrobiony, dzisiaj o dziwo udalo mi się zrobić wszytskie cwiczenia na tak jak mialam w planie , urządzenia byly wolne na szczęście :D PULL 1 1.Mc 8x 50/50/50/50 2.podciąganie ( robię to na tej maszynie bo lepiej mi się chwytać ale biorę takie obciążenie żeby samemu się podciągać ) 12 powtórzeń/7/8/8 [...]

[...] zawsze podobaja mi sie jego pomysły ale zasadniczo sporo wnosi w ten dział, oczywiscie zdarzaja sie błedy merytoryczne i dobrze ze moderator je wychwytuje bo silownia to nie demokracja ,zła rada moze zrobic wiele złego ale jak ktos troche trenuje to mysle ze dostrzega je bez problemu. a te jazdy osobiste sa zupelnie niepotrzebne ,troche dystansu