Cykl na mase prosze o porady

Witam od Lutego chcialbym zaczac drugi cykl na mase w pierwszym bralem mono z Universala i bialko. Teraz chcialbym wziac troche rozbudowany zestaw:
Cm3 Treca 360caps
Matrixa 5.0
Bcaa Olimpa Mega Caps lub Treca Anabolic bcaa system
Glutamina treca lub olimpa
witaminy Daily formula


Prosze o pomoc w wyborz e bcaa i glutaminy i jakie dawkowanie wszystkich supli procz bialka bo to uzuelienie diety. Cykl chcialbym robic przez 6-8tyg moj staz teningowy to 1 rok

Zmieniony przez - omega_rts w dniu 2009-01-10 14:15:21

bcaa: jakie chcesz, korzystnie cenowo wypada np olimp MC, albo trec w prochu

glutamine - odradzam

kreatyne bierzesz 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej zalecane pory przjmowania to rano przed i po treningu.

bcaa tlko okoloreningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu.

witaminy do gl posilku.

glutamina i bcaa na masie to pomysl sredni, zwlaszcza u osob z niskim stazem mogą byc niezauwazalne.

ale jestem endo i robie areoby po treningu, a dlaczego odradzasz glute ?

bo jest to suplement o watpliwej skutecznosci. bnp w badaniach na sportowcach nie wykazala dzialania antykatabolicznegop (poziom 3-metylohistydyny w moczu - wskaznika katabolizmu miesniowego - bul taki sam u grup przyjmujacej glutamine, jak i u grupy placebo)... jest wiele innych badan, knife tez cos ostatni wklejal na forum.

pamietaj o tym że gainer białko czy inne uzupełnianie makroskladnikow stosuje się w sposób ciągły a nie robi się z tego cykli

Witam wszystkich chciał bym się zapytać co sądzicie o suplach z których chce zrobić sobie cykl i chciał bym sie dowiedzieć czy to dobre połączeni (Oczywiście masa ;D ) Więc tak :
-Gain bolic 6000 6kg
-cell pump 665g
-AAKG z Treca 240 kap.
-Olimp Dextro Juice 1500g
- I w zapasie jakieś 200-250 kap. Olimp TCM

Z góry dzięki za odpowiedzi ;]