co zrobic z

Leo ja sam sobie musze poradzic co zrobic zeby mnie nie pokłuwało w klacie co jakis czas z jednej albo drugiej strony A co do rad to w chui taktyk na necie masz, poza tym moim zdaniem Druid to slaba postac w chui szczurek lecisz na dupy na plaze ? Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-03-16 13:11:31

Dobrze, że wiesz, że nic to nie da. Kreatynę i mutant massa odstaw na bok - przyda się za rok, półtora, bardzo dobry sprzęt, ale jeszcze nie dla ciebie. Co do diety, obliczyłem ci zapotrzebowanie kaloryczne przy założeniu, że ćwiczysz codziennie - tak nie jest, ale przy twojej masie mogę tak założyć, bo jest druzgocąca! No cóż. Musisz ułożyć dietę [...]

co zrobić ja też jestm wrażliwy chopak i ciężko mi z tym ostatnio nie chce mi sie nawet z dupami gadać nie dlatego że one lecą na siano czy cośtam tylko one są tak tępe że szok i jak słysze jak mi dupa ma powiedzieć co o czymś sądzi a ona mi tu utartą jakąś bzdure bo "wszyscy tak mówią" to odechciewa mi sie .. czasem mam takie wrażenie [...]

Powiem tak, takie odskoczenie w jeden dzień (przynajmniej u mnie) to tydzień odrabiania. Średnio. Z tym też się zgadzam. W moim przypadku bardzo dobrze było to widać w trakcie konkursu "krata". Każdy długi weekend typu majówka czy Boże Ciało przynosił zastój na dobry tydzień. No ale co zrobić ;-) %-).

Marcel, po zdjęciach widać, że jest dobrze - nie kombinuj. Nie ma się co spieszyć. Zima dopiero idzie i formę na plażę zdążysz zrobić. Z takim podejściem jak masz to dasz radę. Nie wiem dlaczego MaGor i Rafał szukają dziury w całym skoro idzie liniowo ładnie w dół?

Dopytaj trenera. Ale ja jak miałem SS to miałem rozpisane np 12reps sztangielka + 12 rozpiętka i dobierałem takie ciężary aby zrobić tyle co zadane z np 1 czy 2 repsami zapasu w jednym i drugim (w zależności od serii)

24.2 spalem 4h, ale co zrobic.... trening dopiero w piatek oraz sobote nie doliczylem gainerka oraz wiorek wiec dojdzie z 500kcal do rozpiski, czyli ok 4.6k Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa [...]

już nie bede zakładać nowego posta bo znowu otrzymam odpowiedzi typu nie pal - a nie było tutaj pytania na temat równoczesnego palenia i pobudzania T tylko co zrobić po palniu - czytajcie uważniej albo coś, aha no i w sumie to jednak niewidze przeciwskazań do stosowania TT (oprócz wieku ale to chyba żadne przeciwskazania a jedynie ewentualne [...]

[...] zlapalem po zakonczeniu 2 miesiecznego cyklu na revex i potem shredex (pewnie mnie odwodnily troche) a jak przestalem je brac to nabralem zpowrotem wody z 1/1,5 kg :/ Co zrobic ? zejsc nizej przez miesiac na 2100 lub 2000 net ? zeby jeszcze przyciac z 2 kg w dol... Bo potem (od pazdziernika) chce wskoczyc na plus, wiec chche zbic wage jak [...]

Masa siła rzeźba to nie jest cały cykl tylko 3 cykle, i każdy się inaczej robi. Możesz albo wybrać jeden z tych celów, albo postarać się o plan tzw. rekompozycji, podczas którego starasz się poprawić muskulaturę bez znaczącej zmiany wagi ciała. Ale jak to zwykle bywa, jeżeli chce się zrobić dwie albo trzy rzeczy naraz, to żadnej nie zrobi się [...]

Widzicie ja mam taki powiedzmy luksus ze robie w hotelarstwie. A co za tym idzie to chyba to jest jedna z niewielu branzy ktora sie rozwija w PL. A jako plus to tylko wspomne ze sie w sumie to wychowalem w hotelach bo moja starsza byla dyrektorem jednego z hoteli Orbisu a teraz Accoru. Juz teraz jak bylem w PL to mogłem wziąć prace jako F&B [...]

[...] w obwodzie pogorszy tylko sprawe. Moge na razie je pominac?" PRZYSIADY,TO PODSTAWA TWOJEGO PLANU-NAJWAZNIEJSZE CWICZENIE. boisz sie,ze urosna za duze? to pomysl,co zrobic,aby nie rosly. a wiesz co masz zrobic,zeby UROSLY? zastanow sie i napisz. TO SA PODSTAWY. "Mam tylko watpliwosci czy system 5x5 posluzy w budowaniu masy, bo sile [...]

[...] i w dodatku jest piekna , powiadam wam nigdzie takiej nie spotkalem ,ale wtedy bylem ****a czlowiekiem lisciem leszczem ciota itd wiec caly ****a rok ciezko harowalem zeby zrobic z siebie czlowieka (przytylem 12kg tracac 5cm w pasie) fajne ciuszki kupilem itp ,wiedzac ze przyjedzie w te wakacje ,no i przyjechala........... widzielismy sie [...]

Co do filmiku i piosenki to pomyśle ☺ może uda mi się coś wyczarować he he. A jak nie orale to jak?? Lecie masę na propie 8 tygodni, a na wycinkę clena zapodać?? Czy lepiej byłoby strzelić prolke 12tyg a zakończyć propa w okresie wycinki???? Kiedyś mialem już metkę w rękach i dobrze ja pamiętam, aczkolwiek nie wiem, czy nie lepiej na ten drugi [...]

[...] satysfakcji a nie dla innych;) i tak zawsze znajdzie sie ktoś kto zaneguje jakies zdjęcie lub filmik.. ze to niby nie ja na filmiku albo to nie ten ciężar co mówie.... Żeby zrobic jakies porównania trzeba by sie poprostu spotkać na siłowni i poćwiczyc razem;) ale pewnie nawet wtedy znajdzie sie ktos kto ma kontuzje albo nie jest w formie;) [...]

[...] jest przenoszenie niż wyciskanie, więc doświadzczenie i staż też mają tutaj coś do rzeczy "PLECY Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1x (i tu nie wiem co zrobic bo podciagne się gdzies 7,8 razy i nie wiem czy jakos idzie to rozplanowac na mikrocykle czy może wyrzucic to cwiczenie?) Wioslowanie sztanga 2x Wzosy tułowia z opadu [...]

a powiedz mi co chcesz z tym zrobić??? wbijać czy liczyć ???

Ten ruch na początku wynika z tego, że nabieram powietrze w płuca i napinam korpus. Wychodzi samo z siebie. Urazów ani wad żadnych nie miałem. Poniżej filmik z przodu sprzed miesiąca (ostatnio nie mogłem zrobić, bo stojaki były za blisko ściany). https://www.youtube.com/watch?v=9itwxXx0NcQ Tutaj jest filmik Layna Nortona (2:15) gdzie też robi coś [...]

lubien- co to znaczy "jestem za lekki"? Bo nie kumam tego w kontekscie podnoszenia sie na drazku. A poza tym zycze owowcnego cyklu. Na pewno dasz rade zrobic z niego uzytek!

insulina to bez dwóch zdań coś bardzo mocnego jeśli chodzi o działanie, ja na niej robię 5 intensywnych treningów tygodniowo ze świetnymi wynikami cykl solo odpada ze względu na to że insulina doskonale wtłacza to co jemy do mięśni czyli jest taką maszyną która dostarcza cegieł do budowy ale z robotnikami u niej słabo więc doskonałe wyjście to [...]