Co proponujesz? ciagnac dalej tescia czy badac watrobe ewentualnie druga setke mety ? czy konczyc odblok 2-3miechy off ? npp wysoko 100-150eod i podbić dawkę sustanonu do tego można dodać masteron 100mg eod zadziała dodatkowo nie co przeciw progesteronowo co przy npp jest ważne Do npp załatw sobie cabaser lub norprolac ewentualnie bromergon. [...]
[...] ladowania weglami? I tak, stanowczo doloz interwaly np po silowym, z 10 min wystarczy i na pewno ruszy dalej Nie robilem zadnego ladowania weglami zreszta jak to zrobic ?zaczne od dzisiaj interwaly po treningu Ale on jest na T3 bo chyba tego nie widziałeś więc o pracy tarczycy wgl nie ma mowy. Także możesz spokojnie dalej lecieć na [...]
[...] a dopiero zaczynam zabawe z saa i takie srodki jak tren to sproboje moze za 5-10lat ale tylko jak bede startowal co najmniej na MP 99,9% tego dzialu nie potrzebuje takich srodkow, mamy testa, nandrolony, bolda, wino, mete, mastera itd i spokojnie kazdy na tym moze zrobic polmetrowe ramie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 16:01:52
[...] silowy plus bieganie rano , 5 godzin przerwy i basen ok. 1.5h plywania z trenerem . dlatego dziwie sie ze z was takie pusikety i placzecie ze 60 min po silowym to nie sposob zrobic trzeba poprostu odpowiednio duzo wpjierdalac dobre zarcie . jak juz pisalem wyzej kalorycznosc tylko na delikatny minus i regeneracja idzie pelna para , tluszcz [...]
1. Wchodząc na mostek z cypio 125mg e2d na 125mg e5d zrobić to od razu? Czy jakoś taperować e3d -> e4d ->e5d? 2. Warto dodać Proviron na mostku w celu poprawy samopoczucia i zerowego libido? 3. Jestem na IF 19/5, winstrol i heparegen brałem tylko w czasie jedzenia. Jak już przestałem brać wino to jak brać heparegen? Na czczo będzie lepiej? 4. Na [...]
Dlatego musisz nauczyć się jakie produkty mają jaką wartość odżywczą - bez tego cienko widzę układanie posiłków. A co do strączkowych - jest cała gama wysokobiałkowych strączkowców, z których można zrobić mnóstwo potraw, jak chociażby sałatki, które idealnie nadadzą się na wynos :-)
To chyba wybiore jednak FBW co do moich wymiarów to sytuacja przedstawia się tak: Wiek :19 Waga :54 Wzrost :165 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu :63 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder :90 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
Trądzik sterydowy - acne steroidea oraz trądzik androgenny u kobiet Henryk S. Różański Strona archiwalna (zatem nie wszystkie preparaty podane tutaj są nadal dostępne na polskim rynku) Aktualna terapia trądziku sterydowego i androgennego – patrz tutaj Zanim zaczniesz czytać tę stronę, najpierw zapoznaj się ze stroną główną, aby [...]
[...] dobrze zrozumialem to HRmax to nie to samo co Vo2 max(np.220-wiek)Wszystkie kalkulatory wyliczaja progi z Vo2 max.Wyliczenie swojego Hr max Chyba (a nie vo2 max) zaleca sie zrobic poprzez przebiegniecie np.2km zakonczone finiszem i odczytac.z pulsometru.Wiec jesli rozumiem to po takim biegu bedzie wyzsza wartosc tetna niz moje Vo2 max...Wiec czy [...]
[...] gdzie może warto byloby dodac odzywke bialkowa? No i wiadomo do diety abs na brzuch, dotego cwiczenia na drążku, bo na silkenarazie nie ma czasu tylko kurde chciałem klatke zrobic. No ale nic nie wszystko od razuu ;]. Mam 182 cm wzrostu i 84 kilo wagi. Proszę ocencie czy dieta dobra plus jeżeli moglibyście w niektórych miejscach wypisac inne [...]
[...] np 8 powtorzen z obciazeniem 70% czy np 8 powt. na bardzo wolno ? np.uginanie ramion zakladam ciezar 20kg i robie 10powtorzen czy nie leopiej bedzie np zalozyc 30kg i zrobic 6 powtorzen ? WIEKSZE OBCIAZENIE (PRZY ZACHOWANIU POPRAWNEJ FORMY RUCHU) BEDZIE POWODOWALO WIEKSZY PRZYROST MIESNI To ze trzeba zwiekszac obciazenie w miare [...]
"po co pijesz bialko 20-30min przed treningiem?" - piję białko 20-30minut przed treningiem, gdyż co prawda zmniejsza lekko poziom testosteronu (nie polecam pić tak białka jak ja przed biciem rekordów), jednak zostało to udowodnione naukowo, że picie białka przed treningiem, tak jak ja pije, zwiększa efektywność budowania masy mięsniowej [...]
"- Czy mam od razu przejść na dietę?" Na pewno drastyczna zmiana nie będzie dobra, jeżeli teraz masz dietę typu kfc mcdonald to tak szybka zmiana odżywiania nie będzie łatwa. Małymi krokami do przodu, na początek postaraj się ograniczyć fast foody, i stosować się do 10 wskazówek żywieniowych. Po jakimś czasie przyjdzie czas na dietę [...]
A jezeli chodzi o te proste z ulozeniem pionowym co mowil maczumaczy to mnie zaciekawilo. Do tej pory bilem poziomo proste ale w zasadzie pionowo jest mniejsza srednica reki czyli latwiej wbic sie w garde przeciwnika. Czy te 1,5-2cm moga zrobic duzą roznice w latwiejszym trafieniu przeciwnika ?
CO do progresu siłowego to ok, będę się starał pisać ile i czego ale jak już pisałem na obciążeniach nie ma informacji o kilogramach więc jak jak wczoraj to opisałem to tylko na oko. Wszystkie kobiety mi mówią, że mam seksowny podbródek, każdy z trzech :) Nie ma jak ustawić telefonu niestety. Postaram się coś jednak z tym zrobić.
W porównaniu ze zdjęciem z 58 strony sylwetka stała się masywniejsza, naprawdę ładnie. Plecy wydaje mi się że też lekko na plus. Ponieważ to 8 tydzień proponowałbym zrobić tygodniową przerwę od treningów i zregenerować się co nieco. Po przerwie dołożyć trochę aero po treningach ok 30 min. Bądź w nie treningowe. Zależy też ile jedziesz splitem już. [...]
siwyxx no i teraz powiedz mi,co dalej? Cwiczylem wedlug tego planu, jednak efektow nie bylo KONKRETY! "wlasnie chcialem teraz zrobic wejscie smoka, ale myslalem zeby zrobic to z inna rozpiska. " z inna rozpiska,ktora niewiadomo,jak sprawqdzi sie w Twoim przypadku?! pomyslisz troche....czy tak juz zawsze bedzie? ZAWSZE OPIERAJ SIE NA TYM,CO POZA [...]
[...] przeszkadza jej ze jest okragla. Jesli wychodzimy na miasto cos zjesc to nie robi jej to roznicy czy to pizza z sosem na bazie majonezu czy zupa z kapusty. Zrozumcie, ze nie jestem w stanie nic wiecej zrobic (wielokrotnie probowalem, nawet klocilismi sie o to). Jedyne co to moge kupic jakis zdrowy i koniecznie bardzo smaczny shake odzywczy.
co na sucha mase?po operacji
