siema koxy hehe mam zamiar teraz zrobic sobie badania i zeby mni menda z mojego osrodka zdrowia wypisala skierowania musze jej dac w łape jakies drobne no ale jak juz jej mam zaplacic to chcialbym sie dowiedziec na jakie badania ma mi wypisac?? wiem ze na bank zrobie próby watrobowe, EKG, morfologie, mocz, wydolnosc płuc, wysilkowe. A co jeszcze [...]
[...] cwiczyc na silowni z ciezarkami ale niestety nie wiem od czego zaczac a tam gdzie ja chodze do klubu to instruktor jest platny;/;/;/;/ zdjecia wstawie pozniej -musze sobie zrobic a rozladowaly mi sie baterie;/;/;/;/ Wiek : 24 Waga : 64 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 (brak [...]
[...] 80 waga Jakie cwiczenia moze polecacie na bicepsy, klatke, brzuch. Na tym mi zalezy abym zgubil pozostalosci po odchudzaniu oraz zbudowania mięśni. W 80 kg dam rade to zrobic na miesnie? Instruktor powiedzial że powinienem przytyc na masie 90 kg, jesc kurczaki, makarony itp. Czy to dobra dieta zamiast takiej normalnej w ktorej będę miał [...]
witam..ćwicze na siłowni około półtora roku, na czysto.. nie brałem ani kreatyny ani nic z tych rzeczy..mam wade klatki piersiowej otoz mam tak jakby zanik prawego miesnia..tylko ze ma ten prawy miesnien tylko ze takjakby polowe..nie wiem co ztym zrobic cwicze regularnie na silowni na te grupe miesni i nic..prosze o jakies rady..
[...] Piotr Głuchowski wykonuje jedną serie właściwą !! wiem ze nie mam sie z nim co rownac i jest zawodowcem i w ogole.. nie ma o czym mowic.. ..ale trzeba sie uczyc od najlepszych :) stad moje pytanie: robic rozgrzewke z 30-40% obciążeniem i potem 3 serie z obc 100%? czy moge zrobic i serie z 70-80% obc i potem 2 serie po 100% obc? jak jest lepiej?
Witam, chciałbym zrobić z sensem drugi cykl. Pierwszy był taki mini, 60 tab metki polskiej przez 4 tyg w lutym rok temu. Byłem bardzo zadowolony, gdyż mam niedoczynność tarczycy i coś się ruszyło, bo mam już dość, trenuje, trzymam diete, staram się a efektów brak. Potem niestety lekko zablokowało, libido spadło, depresja.W wakacje nie miałem [...]
co zmienić? nie mogłem nabić kalorii dlatego te parówki i kiełbasa, ektomorfik, zapotrzebowanie wychodzi mi 2660 przy aktywnosci 3 treningi tygodniowo, może zamienić 2 posiłek z 5? co dodać? co zmienić? co usnąć? tylko oby nie jajka bo nie lubię, zastanawiam się nad kupnem gainera, pierś z kurczaka zamierzam zrobić normalne kotlety, to dojdą [...]
Witam. Od jakiegoś czasu mam problem z całkowitym "wysraniem się". Początki o ile przypominam sobie to jedzenie tanich czipsów z biedronki i żelków takich pianek zapychaczy (były bardzooo słodkie). Wygląda to tak,że np. dziś już 4x bylem w toalecie po szkole od 15 do 17:30, obecnie czuje,że czeka mnie dziś jeszcze co najmniej jedna wizyta w [...]
Witam do sprzedania przedtreningówka z USA - Methyl 1-3, EPIC LABS. Nowiutka, zamknięta, świeża i pachnąca 8-) http://www.*************/upload/sklep/normal/tyAhrR.jpg http://img5.imageshack.us/img5/9590/y3w0.jpg Powiem tak zjadłem już chyba wszystko co możliwe jeśli chodzi o substancje przedtreningowe i stawiam ten preworkout na równi ze starym [...]
Ile powinnam ważyć??? Mam 10 lat i 7 miesięcy. Mój wzrost wynosi 150cm.:[...Co mam zrobić żeby schudnąć...Obecnie ważę około 142kg...Ratujcie mnie..:(:( Proszę.....:(:( :( :(:( Nie wiem co mam zrobić
[...] ze zrobiłem źle robiąc odblok, bardzo mnie korci aby wrócić do soku. Chciałbym aby ktos rozwiał moje wątpliwości co do wracania do cyklu ( ile sie było na cyklu tyle trzeba zrobic przerwy ), cykl był inaczej mówiąc delikatny bo dawki nie były jakieś mega duże. Poniżej przedstawiam wyniki badan, wczoraj robione : Estradiol 22,76 ( min 0 max 31,5 [...]
jak zrobić biceps ale nie mam pieniędzy na chantelki ani na nic co mam zrobić jakie mam używać ćwiczenia aby coś podrosło co mam robic jakies cwiczenia zy cos mam jeszcze jedno pytanie czy jak bym sobie kupił sterydy i nic nie cwiczył to by mi cos urosło mam juz 14 lat ale nie mam zadnego bica
Hej mam problem może ktos coś doradzi mam 34 lata, 111kg wagi (trochę ruchu ale bez jakiś spin) dieta - nisko węglowodanowa, to mój pierwszy "cykl" jade od lutego na susten 1ml, a teraz zmieniłem na cypio 1ml, susten był co 5 dni, cypio 5-6 dni, ogólnie problem polega na tym, że biore testa dla podniesienia libido oraz dlatego że miałem b.niski [...]
Pisze w imieniu kolegi który dostepu do internetu nie ma wiec pomoge mu troche. 1. WIEK:19 jeszcze (niedługo 20) 2. WAGA:105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa [...]
Nie, to nie jest temat małoletniego entuzjasty klaty :P Od dawna nękają mnie bóle kolan po obciążeniu/treningu, dające we znaki przy kucaniu, wchodzeniu po schodach.. etc. Byłem z tym u ortopedy, zalecił dać sobie siana z treningiem na nogi, a przysiadów ze sztangą nie robić absolutnie i w ogóle. Chciałem go olać, ale niestety - facet ma rację. [...]
co mam zrobić by szybko stracic 10 kg? pomóżcie mi bo nie wiem co mam zrobić............................ ....................... ..................................... ................... ............. ............................ ............. ..................... .................
Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : 1 raz w tygodniu biegam Dostęp do sprzętu: ławeczka,gryf prosty i łamany,hantel Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer(fitmax massactive),carbo(vitalmax saszetki), białko(Olimp Whey Protein [...]
[...] wyskoczyla mi taka dosyc duza plama jest płaska skóra z niej strasznie schodzi łuszczy sie,bardzo swedzi a po umyciu jest mocno czerwona i bardzo piecze. Co mam z tym zrobic skoro nastepna wizyte mam za miesiac? Troche mnie ostatnio spiekło a stosujac ten lek nie mozna sie opalac czy to przez to? W sumie głupio zrobiła zapisujac mi ten lek [...]
[...] sie z susty, boldka, wina i na wykoncznie z propka. Po tym cyklu mialem mala kontuzje i nie moglem niestety cwiczyc przez prawie 8tyg, wszystko oczywiscie co zdolalem zrobic na cyklu poszlo sie je***c, no moze nie w calosci ale wiadomo jak to jest po przerwie w treningu. Teraz chcialbym zrobic jakis lajtowny nie za dlugi cykl, cwicze juz [...]
