Witam ! Ulozylem taka oto diete zeby zredukować tłuszcz i zrobic mase miesniowa (rzezbe) czy ona jest dobra do tego celu ? Jak nie to co w niej poprawic itp, prosze o dobre rady. A no i czy po jakims czasie do tej diety bede mogl wziac kreatyne zeby jej nie zmieniac ? Mam 180cm wzrostu i 85,6kg wagi :D Link do diety : [...]
[...] ze mam wiotkie ciało i za cholerę nie mogę go ujędrnić, jestem typem „skinny fat” i szczerze nie podoba mi się moje ciało jak siedzę i wypływa mój brzuch/boczki/fałdy pod biustonoszem. Okropnie to wyglada, miejscami skóra i kosci, a gdzieniegdzie tłuszcz i skóra. Moje pytanie brzmi następująco, co mogę zrobić/robić żeby pozbyć się tego fatu.
[...] nic innego dostepnego, tak wiem, ch**owy cykl itp itd, nie o tym teraz). Miałem robić badania ale znowu jestem zagranicą, a dokładnie na statku wiec ni uja nie mam jak zrobić badań, za to w portach i miastach gdzie bywam są apteki. Wiem, że teść jest dostepny i to w zaj**iście dobrych cenach, clomid, meta itp. Nie wiem jak jest z [...]
Witam! zaczelem cwiczy jakos na wiosne , zaczelo sie od pompek , ale to epizodycznie . Pod koniec wakacji kupilismy laweczke z odwaznikami 20kg (na start) czyli z gryfem jest jakies 50kg. na poczatku wakacji nie podnosilem tego wcale , ani razu . Wspomagany bylem zawsze przez osobe asekurujaca i teraz podnosze ten ciezar ok 7 razy przy pierwszej [...]
Witam mam zamiar zrobic 3 cykl i chcialbym zeby ktos mi momogl cykl zaczne z jakis czas ale cce wiedziec co i jak. do dyspozycji mam 10strzalow trenabolu 200mg 100tab dianabolu, 5 strzalow omnadrenu i 9 winstrolu depot da sie jakos zrobic z tego dobry cykl? moje dane ' WIEK 21LAT WAGA 85KG BIC 37 KLATA 106 wyciskanie na lawce 115kg
[...] na siłowni akademickiej. Jest dobrze wyposażona, dlatego zagląda tam sporo osób. Niestety mój czas na siłce jest ograniczony bo potem lecę dalej na zajęcia i gdy chcę zrobić przysiady ze sztangą to nie raz mi się zdarzyło, że stojaki były oblegane i musiałem skorzystać z suwnicy. I tu moje pytanie: Jeżeli jest to suwnica pozioma ( firmy [...]
[...] poł sekundy i szybko wyciskam w gore. powtorzenia klasuja sie w zakresie: płąska: 10-8 wczesniej 10-6 skos +: 12-8 wczesniej 10-8 moze robie za intensywnie klatke atakujac ja takimi ciezarami ? moze zrobić wieksze dokładki ciezarów kosztem poczatkowej jej wartosci tzn: np: wycisk płasko 3s 1-85 2-95 3-102.5 wycisk skos 3s 1-80 2-85 3-90
[...] albo z (50g) twarogu kąpie się a potem owsianka (100g) i Makrela przed spaniem z 40 min jem twarog z (100g) Strasznie mi ciężko przytyć , bo mam szybką przemianę materii.. dopiero zaczynam nabierac na wadze ale bardzo powoli.. Doradzcie mi co mogę poprawić w jedzeniu? i jaki mogę zrobić 2 Cykl (z suplementacją). Dzięki tym co mi pomogą ;)
[...] Wzrost: 184 Wage: 77 Cel: aktualnie masa, potem rzeźba Staż : ponad pół roku Dieta: układana przez dietetyka Witam. Mam za sobą już 2 cykle na mase. Teraz mam zamiar zrobić trzeci. Chciałbym tym razem wziąść suple, które dadzą mi największe wzrosty mięśni, co proponujecie ? Do tego mam zamiar zakupić spalacz i zacząć biegąć żeby spalić [...]
Witam mam zamiar niedługo zrobić 2 cykl. Mysle żeby wziąśc testosteron prolongatum 1-8/co 3 dzien po 200mg i odblok 2 dni po ostatnim strzale clomid 24 2 dni po 2 tab i do konca po 1.Czy tak moze byc?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 168 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 [...]
[...] ubocznym takim właśnie, co może lekarz przepisać na to jakiś steryd teraz da w mniejszych dawkach, żeby znikło czy co może zarzucić, treningu nie da się teraz normalnie zrobić, tylko połowę bo padają stawy, kucam to czuję zaraz ból całych nóg itp... Co może pomóc temu ? I ogólnie to już się trzyma prawie pół roku, coś się niby zmniejszyło, [...]
[...] ok! 3.Mono+uns grinder II + BETA ALANINA Zawsze swoją dietę uzupełniam suplami, aktualnie używam : 1) UNS MASS shocker 2) Hi-Tec WHEY MASS BUILDER 3) BCAA Teraz planuje zrobić 4ty cykl, co na niego polecacie ? Z góry uprzedzam, chciałbym wybrać najbardziej ekonomiczną wersję, po prostu zmieścić się w moim budżecie, który na tą chwilę wynosi [...]
[...] jest. Jestem zmuszony do dołożenia jednego posiłku, ponieważ siłownia przesuwa mi się wczesniej. Posiłek potreningowy nie może już być posiłkiem przed pracą. Chcę więc zrobić to tak: 50g ryżu i 100g kuraka wydzielić z moich posiłków przed i po treningowego. Tu pytanie: gdzie dać lepiej 50g ryżu i 100g kuraka (może 150?) przed, po treningu? [...]
[...] wolnego od testosteronu całkowitego? W którym uzyskam jakie wyniki-tzn co mi powiedzą? Wiem że chyba badanie na test.wolny robi się np. w trakcie cyklu SAA żeby sprawdzić czy nie dostaliśmy wyYebki, tylko dobry towar. Chciałbym wiedzieć które badanie zrobić lepiej, żeby sprawdzić swój obecny stan po kilku drobnych kuracjach SAA w przeszłości.
Posiadam 200g l-glutaminy .Na poczatku chcialbym zacytowac pewien tekst znaleziony w necie dotyczacy l-glutaminy: "Natomiast L-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana jednorazowo w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana przerabiana i wydalana . Stosowanie czystej L- glutaminy ma sens jedynie przy bardzo [...]
[...] przy wzroście 168cm). Nie ukrywam, że główną inspiracją w moich działaniach jest fitneska sylwetkowa, który ćwiczy na tej samej siłowni co ja. Zainspirowała mnie do tego aby zrobić wszystko co w mojej mocy, żeby kiedyś wyglądać jak ona, lub chociaż podobnie. Na siłowni jestem 5-6 razy w tygodniu ok 1,5-2h, dieta oparta głównie na białku i [...]
[...] w trakcie cyklu na mono (zostało jeszcze 6 tygodni). I teraz zastanawiam się pomiędzy HST, a FBW 5x5. Chcę się jeszcze dobrze zmasować przez zimę, żeby przed wakacjami zrobić pierwszą w życiu wycinkę. Chciałbym dobić do jakichś 90kg, mówię tu oczywiście o masie w miarę dobrej jakości8-) Dane w profilu. Jeśli jeszcze coś potrzebne dopiszę. [...]
[...] forum od kilku dobrych dni dowiedziałem się już że jestem ektomorfikiem jednak nigdzie nie znalazłem konkretnego planu ćwiczeń dlatego zwracam się z prośbą do was co moge zrobić z tym co mam, prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń na tydzień czasu oraz jak powinna wyglądać moja dieta, dodam że codziennie wchłaniam białko w postaci mleka, białego [...]
Mam pytanie czy musze brac dodatkowo kreatyne biorac Muscle UP Protein w ktorym juz jest kreatyna bo wychodzi dziennie 6 g na 100g prochu. I co mam zrobic jak sie skonczy bialko kupic inne bez kretki? Bo wiem ze musze zrobic przerwe zeby organizm sie oczyscil i pozniej znowu, wiec prosze o porade.
Witam, jestem po treningu na siłe nóg (5tyg.) oraz tygodniu jeżdżenia hardcorowego na nartach :P:P. (wsumie nie wiem co bardziej wykańczało :P:P) Siła nóg wzrosła naprawde fajnie. I teraz chciałbym tydzień aeroby wraz z jakimś treningiem na szybkość mięśni, bo sama siła nie bierze udziału w skoczności. Mam pomysł taki: tydzień ćwiczeń dzień w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
