[...] raczej system. Chociaż wg. mnie do obrony na ulicy i tak bardziej przyda się np. boks, kick boxing niż np. crav maga albo inny combat. Powód? Łatwiej komuś złamać nos prostym albo rozyebać udo low kickiem niż wyracać i kręcić jakieś dźwignie albo wsadzać palce do oczy uważając przy tym żeby nie zrobić napastnikowi nic przez co mógłby nas pozwać.
siemankoo:P hmm... pierwsze pytanie masz qmpla sąsiada jakas rodzinke tate który ma pojecie o spawaniu ?? jak tak to luzz kup sobie profile (to jest materiał z czego zbudowana jest ławeczka niektórzy mówią na to rury kwadratowe) pospawacie to i bedzie jak kupna wymiary znajdziesz na sfd lub na allegro :] proste ja tak zrobiłem 4 ławeczki wydałem [...]
Wiem ze pisze w nieodpowiednim temacie, ale mimo wszystko dotyczy to takze CM3. Przy wzroscie 197cm waze 108-109kg ;/ moze jakiegos super doswiadczenia i starzu w chodzeniu na silownie nie mam aczkolwiek nie jest mi to obce. Jestem oblasy tkanka tł. i nie moge sobie z tym poradzic. Z czym polaczyc CM3 tak zeby przerobic ten potencjal ktory [...]
...nie widzalem, ale wcale nie dziwie się- kazdy rozsądny człowiek wie żeby od tego byc jak najdalej. jednakże poprzez wypadkowe dwóch zasadniczych rzeczy o których wspominałem powyżej; czyli brak świadomości i przede wszystkim bak reakcji odpowiednich instytucji. oczywiście sprawa jest na tykle jasna,ze nie pozostawia pola ku spieraniu sie... [...]
REDUKCJA
FBW to idealny trening dla poczatkujacych ;] Z tym ze po 1 cwiczeniu to zalezy ja bym zalecil fbw 5-10-15. Co do ciezarow to sie nie wypowiem ja dobieram tak zeby zrobic ta serie jak np 15 pow. to zakladam mniej 10 to juz troche wiecej itp.
REDUKCJA
[...] ? 3. Czy gdy już skończę cykl z bilansem 0 mogę zabrać się za mase? I wtedy wiadomo masą tłuszczem przykryje brzuch ale będę wiekszy.. Gdy już urosnę w miare to żeby odzyskać brzuch ale nie tracić muskulatury co trzeba zrobić ?? diete na redukcje i jaki trening? jesli DOBRZE ROZUMUJĘ... czekam na SMPA az wbije i odpisze na te pytania :)
Źle rozumujesz :) Bo zrobić z siebie knura żeby zredukować potem do bf tego poziomu co jesteś teraz , to już lepiej robić z głową mase i łapać same mięśnie :)
w tej wersji hp zaczynasz w lekkim pochyleniu i dynamicznie ciagniesz do poziomu ponizej klatki prostujac sie. nie musi to byc koniecznie od kolan, po prostu na poczatku masz byc troche pochylony, zeby moc zrobic dynamicznie. co do laczonego - w takim razie zmianiaj sztangielki, choc gdybys unosil tylko do kata 60 stopni, a potem wyciskal mlotkowo [...]
No chciałbym żeby gryf wytrzymał z 200 może pnad 200 kg ? Tyle że mam talerze z dziurką o średnicy 29 mm i nie wiem czy da sie taki zrobic co ma z 28 mm srednice a wytrzymuje te 200 kg ... ?
No stoje przed punktem zeby tak zrobic ale mam jeszcze watpliwosci. Z tego co wiem to nolva jedynie blokuje estrogenom dostep do receptorow ale nie wiaze ich ani nie pomaga ich usunac. Poza tym przyrosty moga sie zatrzymac.
[...] wyrzucą). Piorą początkującym mózgi i robią im strasznie pod górkę, komplikując bardzo proste rzeczy i wymagając właśnie NIEPOTRZEBNEJ do niczego PERFEKCJI. Zamiast coś zrobić w kilka dni, każą czekać kilka miesięcy i nie korzystać ze sposobów ułatwiania sobie życia w tym wszystkim... Mam wrażenie, że sami siebie dowartościowują tym, że [...]
[...] że jednak nie doceniasz roli silnych barków podczas podciągania w nachwycie choć na pewno są też stabilizatorem. Co do zdania że ćwicząc samą klatkę i biceps nie da rady podciągnąć się nawet 10-powt.to ciekawe bo nie jest to jakiś oszałamiający wynik.Ja myślę że chyba jednak 10-kę to jednak tak.Trzeba zrobić eksperyment.Tylko musi być ochotnik:-)
mam takie dziwne wrazenie ze im wiecej wiem tym mniej. juz mnie glowa boli od tego myslenia troche. a moge zrobic tak ze zamiast tego kurczaka wstawie schab albo cos z wieprzowiny? a co do makaronu i ryzu to dzikuje za info postaram sie to zmienic aczkolwiek lubie makaron. nie chce mi sie codziennie jesc tylko ryzu i kaszy musze pomyslec zeby [...]
Cześć nie zakladam nowego tematu zeby od nowa nie robic tej ankiety i nie zasmiecac dzialu. Chce zrobic 8tyg na propie, badania przed cyklem zrobie jutro, planuje dac co drugi dzien 100 propa, tylko mam takie pytanka :) 1. ile hcg kupic ? wystarczy wbic 2x po 2500 w 4 tygodniu i jak po cyklu z odblokiem ? clomid wiadomo ale ile ? 2. Jakie [...]
Po prostu koleś który teraz robil mi fotke ma 198 cm a ja "troche" mniej więc nie bedzie sie kladl na ziemie zeby mi foto zrobic. Co do kropek to ...kreatyne... Dzieki za komenty Zmieniony przez - wojooo w dniu 2005-06-19 10:13:27
[...] napisali a SAA pomoże powstrzymać katabolizm podczas redukcji coś mięsa Ci zostanie ale na wiele nie licz.. Albo masa albo redukcja. Ew jak dobrze się postarasz to można zrobić mała rekompozycje sylwetki ale nie wiem czy przy dużym BF się to sprawdzi (niech wypowie się ktoś mądrzejszy). Na początek zachęcam poczytać w dziale doping kilka [...]
Ty masz sporą nadwagę. Musisz spalić co najmniej 10 kilo. A żeby wyglądać to z 17. Diety nikt Ci nie ułoży. Musisz to zrobić sam. Podobnie z treningiem. Bo bez niego się nie obejdzie. Poczytaj posty podwieszone w dziel Trening, Odżywianie i tu, w Odchudzaniu.
[...] radził dobry kulturysta, żeby utrzymywać wagę i poprawić sylwetkę, a później przy niższym bf, starać się o suchą masę, teraz tylko ćwiczę na siłowni, zależy mi na zbiciu bfa a później chcę nabijać suchą masę, a nie ma sensu redukować do 60 kg... więc rekomp>poprawa sylwetki>masa co sądzicie? zastanawiam się czy na if mogę bez problemu tak zrobić.
[...] powiedzieć. W regulaminie masz konkretnie, co trzeba podać (ankieta). Z dietą to też nie do końca jest tak. Powinnaś wpisać na potreningu.pl swój przykładowy dzień zrobić zrzut miski. Wystarczy, że jesz za mało, a Twój wysiłek pójdzie na marne. Napisz też swój trening- co konkretnie w jakich seriach i z jakim ciężarem. [...]
Bo paski generalnie przeszkadzają . Znaczy moze nie kazdemu, ale jak ja 2-3 razy w nich ciągnąłem to raz po pierwszej serii powiedziałem, ze zacisne zęby i zrobie (krew leciała w odcisku bo do miesa było oderwane).. 2gi raz już nie moglem tak zrobic bo ciezar był wiekszy i sie wyślizgiwało.. 3ci raz w ogóle nie oderwałem sztangi i nie była to wina [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
