co zrobić żeby

[...] 3.sztanga wyciskanie na płasko 21/23/23/25x8/26x8 1.brzuch na skośnej ławce 4x30powt. 2.allachy 20/25/25/25/25 niestety bez progresów ale w koncu zdąrzyłam 20min aerobów zrobić! miska: śniadanie i II śniadanie 170g owsianych na mleku, gotowane warzywa i buraczki z słoika tarte poterningowo: 280g makrela 100g musli z owocami i ziarnami z [...]

Tak sie zastanawiam, ze dużo białka naprawde jem, to sprawia ze ciezej jednak wejsc w ketoze, podobno po ładowaniu powinno sie bialko ograniczyc zeby szybciej wejsc. Ale psychicznie nie dam rady tego zrobic :D Co myslicie o tym żeby pierwsze ładowanie po 2 tygodniach zrobic ? Przeszłoby to ? Niby mozna ale nie wiem jak z wpływem na mięśnie przede [...]

[...] Ale chcę chodzonych wykroków z otwartym trap barem spróbować. A kiedy będzie jakiś filmik z tego co robisz? Dumałem na ten temat i rozglądałam się, w której lokalizacji zrobić (uczęszczam do trzech ;)) i wymyśliłam, że nakręcę jakieś za tydzień albo coś koło tego, jak mąż wróci i będę miała Home office, żeby iść w mało popularnych godzinach [...]

[...] uzupełnic jej braki w organiźmie 9 definicja ? to jest jakiś trening na poprawę gęstości mięśni ? jest to wypowiedź, w której informuje się o znaczeniu danego słowa 10 jak zrobić definicje ?? może FBW zdziałam coś ??? najlepiej ją napisać... 11 czy przy typowym splicie powinienem łączyć barki + nogi ?? ma to jakieś znaczenie ??? czy ten [...]

Brawo Hermann w koncu mu ktos to wytlumaczyl ,czym jest stopka na forum. Co do problemu..Nalot na jezyku , ktory "daje sie w czesci zdrapac" jak to okreslaja pacjenci to klasyczna grzybica(!). Lekarz prowadzacy oczywiscie ta grzybice rozpoznal !!! ,wiec zlecil Flumycon. Niestety leczenie nie przynioslo rezulatatu sugeruje to ,ze mamy doczynienia [...]

[...] No troszkę zmodyfikowałem pod siebie, MC nie chcę robić z powodu kręgosłupa, przysiady myślę że dam radę. Barki są moją piętą achillesową, prócz wyciskania, nic nie potrafię zrobić ewentualnie ciężar to 2,5kg. Bicepsy wolę również siedzieć żeby nie obciążać kręgosłupa. Podciągać myślę że mogę na maszynie wspomagającej, lepsze to niż nic... A i [...]

[...] aeroby i dopracuj dietę bo widzę tu sporą nadwyżke kilokalorii... Jesz za dwóch z tego co widzę :) No i trzeba trochę więcj się ruszać żeby to spalić Nie da się za bardzo zrobić tak żeby redukowac tłuszcz i za razem nabierać mięsa. Do redukcji trzeba niedoboru węglowodanów, a do nabierania trzeba nadwyżki. Nie da się tego zrobić. Jedyne co [...]

[...] 40kg 3) wiosło sztangą, 3 x 10, 40kg, 50kg, 50kg 4) wiosło hantlą 3x10, 20kg, 20kg, 22kg 5) ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach, 3 x 10-12, ~26kg 6) martwy ciąg 3x10, 60kg, 70kg, 80kg 7) wznosy prostych nóg w zwisie na drżąku 3x15 (po martwym nie daję rady więcej zrobić :/) 8) brzuch na maszynie 3 x 15-20, 50kg, 55kg, 60kg

[...] mnie. Spróbuję ćwiczyć bez żadnych schematów bo z tego co widzę to one nie dają mi żadnych rezultatów. Spróbuję tak jak napisałem wyżej rozbić ten trening, żeby każdą serię wykorzystać maksymalnie, a nie tak jak w przypadku jednego treningu na tydzień, gdzie muszę w dwóch pierwszych seriach danego ćwiczenia sie oszczędzać, żeby zrobić następne.

Po co się męczysz? Nie możesz sobie zrobić jakiegoś deseru kakaowego wg ladies? Co jak co ale w dziale kuchnia SFD połowa przepisów jest na 'zdrowe słodycze'. Ja nie mam az takich ciągot żeby siedzieć w kuchni i kombinować, ale jak cię skręca to co stoi na przeszkodzie? :-D

[...] na piasku. W sobotę odbyły się: 1) pchnięcie kamieniem 8,5kg z miejsca- 13,65m wygrałem, po 1 konkurencji wychodziłem ostatni więc miałem rozeznanie co i ile muszę zrobić, 2) belka 115kg sama góra na piasku- 10 powtórzeń, wygrałem. 3) załadunek 4 elementów tylko 3 m od podestu ale dość nietypowe, 100kg worek+ 110kg kamień+ 120kg pniak [...]

oj wiem coś o tym podobnie miałem w weekend jedyne co możemy zrobić to zacisnąć zęby i ... przeczekać to.... trzymam kciuki!

A mi sie wydaje że tamcik był fajny dopuki kilku nie zaczęło popadac w skrajności... Mi sie wydaje że sam autor postu nie potrafił by udowodnic ze je za takie pieniądze jak twierdzi(wydaje mu się).. Jeśli twierdzi inaczej to prosił bym go o rozpisanie mniejwięcej jego tygodnowiego menu. Nie mam na celu komus dogryzc ale moim zdniem jesli autor [...]

[...] co ma takie samo działanie.Dawka 1000-1500 na dzień dla ludzi. Cena za jednostkę porównywalna z HCG. Wiec na odblok polecam mieszanke HCG i PMSG. Najlepiej po kilku dniach zrobić badanie testosteronu czy HCG bujnęło jadra. Czy PMSG zrobiło robotę to poczujecie:d Jak jądra działają to czas pomyśleć o przysadce. Niektórzy już pomyśleli i [...]

[...] najczesciej jest dobry na tyle ze wogole nie zachodzi potrzeba stosowania FSH w postaci HMG czy innych Wiec na odblok polecam mieszanke HCG i PMSG. Najlepiej po kilku dniach zrobić badanie testosteronu czy HCG bujnęło jadra. Czy PMSG zrobiło robotę to poczujecie:d Ani hcg ani hmg czy samo fsh nie sa srodkami na odblok, podkreslam to zawsze, na [...]

[...] wzroku - czekoladę, chipsy, ciastka, czerwone wino, makaron. Jadłem jak opętany. Kiedy nakręciliśmy te dodatkowe sceny, ktoś rzucił: "Wiesz co, chcielibyśmy jeszcze zrobić kilka ujęć ciebie w ringu i może jakąś krótką walkę..." MH: Nieźle. I co zrobiłeś? MW: Musiałem pozbyć się tych 15 kilogramów w 5 tygodni. Zacząłem intensywnie [...]

[...] 40 kg. Stretching Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/594/oy7f.png Podsumowanie dnia: Standardowo jak co wtorek mało snu. Dzisiaj wstałem jeszcze wcześniej żeby zrobić badania, aspat, alat, cholesterol, estradiol, morfologia. Jutro wrzucę wyniki. I tak jak co wtorek nie miałem nastroju na trening, więć zmieniłem nastrój :-) Na bieżni [...]

żeby umieć zrobić baner, za który ktokolwiek Ci zapłaci musisz siedzieć godzinami przy kompie, żeby kopać rów, musisz mieć łopatę. Poza tym powinni wieszać tych co robią wszelkie badziewie we flashu, szczególnie bajeranckie reklamy

[...] myślę że dam radę na zawodach 160, podkreślam myślę, jednak te 150 wchodzi gładko za każdym razem więc kwestia dobrego wypoczynku i podejścia w ciężarach żeby za dużych lub za małych przeskoków nie zrobić. No trudno czasem pojawia się bariera, rok temu tak miałem na 130, przez pół roku stało i nie chciało ruszyć, a teraz proszę już 150 jest.

[...] się więcej ruszać, gdyż po wysiłku apetyt wzrasta. W moim przypadku jest wręcz odwrotnie i tak było od zawsze. Jeżeli się zmęczę, to apetytu nie mam wcale. Jedyne co mogę zrobić po wysiłku to położyć się, odpocząć i napić czegoś zimnego. Jeść mi się praktycznie nie chce. Zresztą kiedyś ruszałem się duuuużo duuuużo więcej i apetyt miałem równie [...]