co zjesc

W smaku jest roznica jedynie, np. Ja bardzo lubię ananasowy cm3 i czasami wole wydać 70zl, aniżeli 20 za puche, ale to tylko i wyłącznie fanaberie. Skup się na tym co jesz, poczytaj dużo o odżywianiu, zobaczysz, ze jak przez jakiś stały okres czasu będziesz spożywał właściwa ilość kalorii, czyli więcej niż potrzebujesz, tylko bez przesady, [...]

moze jesc 6 posilkow ale 5 posilkow rowniez bedzie dobrze, po posilku 2 mozesz zjesc to samo co jesz w posilku 3 i to bedzie ten 6-sty posilek. Lukix33 nawet jak mnie bedziesz wyzywal to i tak nie zmienisz tego ze nie masz mozgu

Na początku redukcji ogólnie nie było problemu ale teraz zaczyna wszystko powoli iść i co za tym idzie lekko sie zniechęcam i kusi mnie coraz bardziej żeby cos niezdrowego zjesc i dlatego tez moje pytanie sie wzielo

Hmm to ja przyłącze się do tematu. A co powiesz na porcje dzieloną 200g 100/100g (biały/brązowy)? Chodzi w sumie o smak bo jak próbowałem zjeść 200g brązowego to myślałem że się pożygam.

Biały ryż jest bardzo dobry po treningu bo pomaga odbudować straty w glikogenie. Nie zawiera błonnika. Należy tylko wiedzieć kiedy jaki należy zjeść. Tak samo inne produkty w posiłku wpływają na prędkość trawienia ryżu, tak samo stopień jego rozgotowania oraz temperatury. O wzroście cukru we krwi, prędkości trawienia mówi indeks glikemiczny oraz [...]

A moje zdanie jest takie,że jak chłopak nie moze zjesc odpowiedniej ilości wegli a jes6t szczupły to smiało może łykac carbo popijajac nim posiłki.Nic złego mu nie grozi,wskazane sa dla osób majacych problemy z masa tzw. bomby kaloryczne,więc carbo na pewno będzie dobrym rozwiązaniem. Pozdro. MIĘTKI [...]

Kanar,zejdź na ziemię.. A po to że sa różni ludzie.Że różni ludzie różnie jedzą.Nie chodzi o układ diety a o fizyczne możliwości.Nie jestem w stanie osobiście zjeść tyle pokarmu aby spowodować wzrost masy.I dietę mam raczej odpowiednią.I wiem że potrzebuje dodatkowych od 500 do 1000 kal. dziennie.I takich osób jest więcej.I wiele osób pracuje.I [...]

[...] laczylem massgaina z mietem i tez bylem zadwolony ale to juz inna historia ogolnie zeby brac bialko musisz miec dobra diete bo zeby bialko sie dobrze przyswoilo musisz zjesc odpowiednia ilosc wegli do bialka,wegle jest latwiej uzyskacz diety(ziemniaki,ryz,makaron) wiec dlatego wszycy ci radza bialko ale ty wiesz wogole co to dieta?? [...]

Przede wszystkim dlatego że nie zdołasz zjeść całodziennego zapotrzebowania w 1 posiłku. Kolejna rzecz to jedzenie tuż przed snem to nie jest dobry pomysł, po co obciążać układ trawienny?

zalezy co po tym treningu zjesz, jak mieso zjesz o 10 to nie widzę problemu jakiegoś po treningu też zjeść.

[...] gotowac, gdzie indziej wypijesz 3 browarki bo jak to mozna nie wypic z kolegami i jeszcze pare innych rzeczy i wychodzi na to ze pol Twojej diety to przetworzone i niezdrowe produkty. Oczywiscie ja nie mowie zeby unikac wszystkiego co niezdrowe, od czasu do czasu wszystko mozna zjesc ale nie zeby weszla nam to w nawyk i codziennie tak wygladalo

Aminokwasy możesz dorzucić jeśli nie masz czasu rano czegoś z białkiem zjeść. Jednak lepsze jajka. Co do kreatyny to czy długo już ćwiczysz?

Potrzebne potrzebne :-D Od jakiegoś czasu wydaje mi sie,ze stoje w miejscu {{:-( Diete mam spoko jeśli o to chodzi ale no nie jestem codziennie w stanie zjeść 3tysięcy kalorii a tym bardziej węgli tyle ile potrzebuje dlatego mysle ze gainer mi sie przyda.. %-) Jeszcze wspomne,że od ostatniego gainera ( był to bodajże TREC MASS XXL o ile dobrze [...]

zamierzam zjeść conajmniej dwa opakowania HMB. W jakich ilościach cell pump 5 gram?. Jesli uważasz że HMB jest dla frajerów a skoro ja je kupiłem to nazwałem mnie frajerem. Jak nie masz zamiaru ****u udzielic konkretnej odpowiedzi nie obrażając nikogo to się nie odzywaj. pozdrawiam. i czekam na dalszą pomoc za co z góry dziekuje.

Sorry za błąd chodzi mi o Gainer . Dieta, nie pasuje mi ponieważ nie zawsze mogę zjeść te 5-6 posiłków. I nie jest mnie stać do końca na dietę. wiec wolę odżywki. A o co chodzi z tymi sezonowcami?

..jesli SP80 to bierzesz przed snem, a co do posilku po przebudzeniu lepiej byloby zjesc cos porządnego niz pic gainera no ale jesli nie masz mozliwosci lub naprawde jak tak bardzo nie chce Ci sie jesc to oczywiscie lepiej wypic gainera pzdr

Zawsze tak samo, jedynie ww moze byc troche mniej w dni nie treningowe A co do niedziel, to raz na tydzien mozesz zjesc "Normalny" posilek

Na początek trening siłowy, na crosie się mozesz szybko zajechać, z tą masą niektóre dynamiczne ćwiczenia będą działały na Twoją szkodę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html W skrócie. ustalasz trening liczysz ile kalorii potrzebujesz [...]

Co ty pier***** cya?? gainer to jedzenie w proszku, jak ma braki w diecie to moze nim uzupelnic albo zjesc torebke ryzu wiecej efekt ten sam

Bo jak ostry hardgainer to nie masz sobie co zalowac kielbaski ;] jezeli czuje potrzebe to powinien zjesc kiełbaske, niezaleznie od budowy ciała. Daj odpocząc nerwom