co wtedy

;)) Mam już 2 posiłki, : 1 Płatki Owsiane 100g / B - 12(Nie wliczam) T - 7 W - 52 Kcal366 2 Mleko 1,5 % 100ml / B - 3 T- 2 W-5 Kcal 47 3 Jajecznica z 3 jajek +Warzywo / B - 12 T - 9 W-1 Kcal 131 4 Oliwa z oliwek 20ml/ B - 0 T - 22 W - 0 Kcal 176 5 Orzechy włoskie 50g / B - 8 T - 33 W - 1 Kcal 327 Suma - B - 23 T- 70 W - 69 Kcal [...]

"fajnie jakby to byl jakis mix, np w jednej kapsulce: -5g tauryny -2g estru kreatyny " to juz jedna kapsulka ma 7g a jak ja przyjmowac wtedy? Oralnie czy analnie ledwo Omega3 1000mg łykam a co dopiero 7 g

Jestem tego samego zdania co SNEGROTH - za wysoko trzymacie sztange. Recznik czy pianka nie rozwiazuja problemu - przeciez na zawodach nie mozna ich stosowac. Sztange trzeba ukladac tak jak na prawej stronie rysunku. Wtedy nie bedzie gniotla w kregoslup.

[...] sie od sedziego za co mu spalil to powtarza ten blad przy nastepnym podejsciu. Chodzi o nawyk treningowy i to wszystko. Jeszcze cos. 4 podejscie przyznawane jest jedynie wtedy gdy zaliczone jest 3. Tak mowia przepisy. Kto Ci seedziowal na tych zawodach ze dali Ci 4 podejscie bez zaliczenia 3 pierwszych??????? Dlaczego na wyslanie kolejnego [...]

[...] powoli zaczyna myśleć nad sensem dalszego treningu,ale ty 15lat nie ma się co zastanawiać tylko trenować.Gorzej jest jeśli w tak młodym wieku wypaliłeś się jako sportowiec ,straciłeś motywacje treningi nie sprawiają ci radości wtedy to nie ma sensu.Jeśli będziesz trenować systematycznie to napewno efekty przyjdą i nadrobisz ten stracony czas.

Ale nie masz z czego wyrobić tej całej rzeźby... No chyba, że chcesz kości uwidocznić, może jest taki nowy trend, co ja tam wiem.... Bierz się za jedzenie, przytyj i wtedy myśl o rzeźbie.

[...] masz jasna odpowiedz. bieresz dawki tak jak sie bierze w takich problemach (pisze na etykiecie napewno). jak czujesz, ze malo to dokladasz. sam sobie regulujesz dawki. i tylko wtedy kiedy birzesz wino, pociagnij z tydzien lub dwa dluzej po winie, zeby uzupelnic ewentualne braki i bedzie si. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-11 17:08:25

[...] sterydów i skutków ich zażywania odnosnie wlasnie twojego pytania: "Testosteron przyjmowany egzogennie (z zewnątrz) hamuje oś podwzgórze - przysadka.Zostaje zahamowana wtedy naturalna produkcja testosteronu. Człowiek staje się w czsie przyjmowania sterydów bezpłodny. Po ustaniu działania testosteronu płodność zazwyczaj jest przywracana wraz [...]

a co Ty myślisz, że tabletki same spalą Ci tłuszcz?... ułóż dietę, zacznij robić aeroby po treningach siłowych - wtedy pójdzie szybko nawet bez spalaczy. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-08 18:54:15

Czas co jaki powinnaś zwiększać zakres ruchu musi wynikać z ruchomości Twojego stawu. Ćwicząc nogę naturalnie będzie wzrastał Twój zakres ruchu i wtedy trzeba będzie zmieniać kąt ustawienia ortezy. na jakiej podstawie lekarz stwierdził że więzadło jest zerwane? testów fizykalnych? Oczekując na rezonans może warto zrobić USG kolana? Nawet [...]

[...] 6. Tric - Wyciskanie francuskie Każde ćwiczenie robię po 1 serii. Mam pytanie co do podciągania.. przez 1 mikrocykl 15 , podciągam się 15 razy ( z pomocą ) i dojdę np do 3 mikrocyklu , to mam się podciągać tylko 5 razy ? Czy dorzucić wtedy jakiś ciężar na nogi i pomoc kolegi przy podciąganiu ? Ogółem plan jest dobry , czy coś zmienić ?

[...] ważniejsze od dyplomu ,medalu czy też innych kwestii materialnych." tu Ciebie popieram. Co do Piotra Pawlika to wiem ze mu sie nalezy uznanie. Po prostu mi sie marzy zeby trojboj albo wyciskanie bylo tka medialne jak strongman, wtedy napewno bardziej by sie rozwijaly.Chociaz wiaodmo ze tak nie ebdzie bo to nie sa tak widowiskowe dyscypliny.

[...] u wiekszosci, ale niekazdego dopada z takimi intesnywnymi atakami. Tez cos slyszalem o zawiesinie ale nazwy za chooya sobie nieprzypomne. Pasowaloby sie dowiedziec co jest przyczyna tego kaszlu ( bo sam Tren to troche za malo ) i wtedy byloby latwiej. BTW. Po skonczonym cyklu z trenu, radze zrobic badania (zwrocic glownie uwage na cholesterol).

[...] do gory wiem ile ww i kcal zawierają produkty, zas T i B tak na oko moze za duzo białka jadłam a za mało tłuszczy??? chyba przejde na restrykcyjną diete atkinsa-może wtedy bede miala efekty Quart- dla mnie zwykła dieta redykcyjna jest trudna do wytrzymania- chodze na niej ciągle głodna i zła,a gdy zaczynam jesc wiecej zaraz pojawia sie [...]

[...] wsypalem ~40g -piana: rzeczywiscie duza, mi osobiscie nie przeszkadza ja glownie bialko pije po treningu z weglami a wiec mi smak nie bedzie przeszkadzal bo i tak go rozrobie z carbo. czasami do uzupelniania posilkwo jelsi nie mam na stanie czegos, ale wtedy te 10-20g wegli roznicy nie zrobi. ja sie chyba na to bialko przerzucam. tyle ode mnie.

j/w dokładnie niech Ci powie co to za wada postawy i wtedy będziesz mógł cos myśleć ... mając wadę postawy powinieneś ją korygować a nie pogłębiać więc pierwsze wizyta u lekarza potem ćwiczenia

gdybyś napisał: "przed rozgrzewkę" to wtedy było by wiadomo o co chodzi, niech ci będzie tym razem ci się udało: )

Na początek to trzeba zdiagnozować co to dokładnie jest. Możesz pójść do ortopedy. Prywatnie. Bądź na NFZ, ale wtedy skierowanie od rodzinnego przeważnie potrzebne ale nie zawsze. Termin zależnie od tego gdzie mieszkasz.

[...] bo jednak przy tej ilości węgli jak się to wszystko zliczy, to na zwierzęce zostanie tyle co nic. Rozwiązaniem może być też podmianka chudych mięs na tłustsze, mniej bogate w białko - wtedy objętość produktów białkowych będzie większa i nie będziesz musiał jeść prawie samego ryżu. Węglowodany możesz też podbijać owocami tak jak pieszesz.

Szprot ciezko strawny bardzo, pewnie na drugi dzien Ci sie jeszcze odbija . Jak ciezko wchodzi sproboj miodu. Wtedy jest za***isty. A co dawkowania to bral bym j/w.