1) nikt tu czarnej roboty za kogoś nie odwala. Sam cos ułóż, pokaż że Ci zależy, a wtedy zapewne chętny do poprawienia się znajdzie. 2) nie trzeba mieć ściśle ułożonej diety. Byle by znać podstawy,co jeść a czego unikać. 3) na początku są zbędne. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-07 12:45:10
_Gandalf_ Posmaruj synku jeszcze miodem i żelkami wtedy bedziesz mega twardy. EDIT: staz treningowy 0, lat=15 cg wiedzy peeepeee głupoty głupich ludzi takich jak Ty. ale po ścianach to może spróbuj głową. Dobra, kit z utwardzaniem, ja powiedziałem co mieliśmy na treningu a wy odrazu z fascynacją do mnie. EOT
[...] do wstydu i ma swoje prawa oraz ograniczenia. Jest rzeczą naturalną, że wielu rzeczy się nie wie, a innych się nie rozumie. Nie ma tylko sensu udawać, że jest inaczej, bo wtedy właśnie zaczynają się "kpiny i nieprzyjemności". Nie pisz więc proszę, że ciągle ktoś Cię źle rozumie. Może po prostu źle formułujesz pytania, albo zadajesz [...]
[...] przedszkolu. To samo alkohol, papierosy narkotyki czy te nieszczesne sterydy. Moge je brac ale nie musze. Nie mam jakiegos cisnienia. Jesli to robie - to w konkretnym celu i wtedy rzeczywiscie MUSZE bo inaczej nie dam rady - proste Reasumujac; wszystko sprowadza sie do jednego - ROBISZ TO CO MUSISZ Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-11-01 [...]
[...] i w nastpnym roku już wystartowałem ale po zawodach do szpitala z powodu cięzkiego zapalenia nerki połączonego z lekką niewydolnością koło 15 kg napuchłem. I co nic mnie to nie nauczyło na wrzucie bede do końca świata i jeden dzień dłużej. A najciekawsze jest to że jak mi wtedy robili badania to serducho i układ krwionośny mam wyniki idealne.
[...] wiecej mozna sobie tym bidy napytac niz pozytku, a jak juz gino kiedys sie zaczalo to pozamiatane Pewnie to bylo estrogenowe, tylko ze bylo trzeba stosowac ia Najlepiej pomaszerowac po wyniki wtedy jest wszystko czarno na bialym, zamiast bawaic sie w spekulacje Ale ja stawiam na estrogen Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-09-12 10:23:38
[...] kg w wieku 17 lat ma jakies szczegolnie wyrobione miesnie7. Czy w dniu ładowania przerwać areoby ? / Ladowanie zaczynasz w ostatni dzien cyklu, po ostrym treningu silowym, odpoczywasz wtedy psychicznie i fizycznie,poza tym to ma byc nadkompensacja glikogenu, wiec aeroby sobie daruj. a tak by the way?? z czego ta dziewczyna chce sie odchudzac???
lan treningowy CKD Poniedziałek: / siłownia / CKD /// OK Wtorek: 60 aerobów (rano) / CKD /// OK Środa: / siłownia / CKD /// OK Czwartek: 60 aerobów (rano) / CKD /// OK Piątek: / siłownia, katujemy ostro całe ciało (po południu) / CKD do treningu, potem ładujemy węgle (ładowanie). /// OK , MOZESZ PO SIŁOWNI W PIĄTEK AERO DAĆ Sobota: bez treningu [...]
[...] :) - czy w sniadaniu wersja2 jest wszystko ok? - jak to zrobic z posilkiem przed treningowym? czy powinienem kupic sobie jakiegos gainera i wypic szejka? wiem, ze by poszedl wtedy na latwizne, ale to by uproscilo wszystko.. poza tym wiedzial bym, ze przed innymi wysilkami tez lykne sobie szejka i jest ok. oczywiscie bezposrednio po wysilku [...]
Sory za refleks, ale wkurza mnie twierdzenie ze chwytacze rzadza. UFC to scisla czolowka, tam sa najlepsi na swiecie i wtedy wychodzi najlepszy styl ( bjj, co zostalo udowodnione). Wsrod przecietnych trenujacych, liczy sie przede wszystkim przygotowanie fizyczne, psychika i trener.Swoja droga mysle ze Gracie by wygral. "Cenzura to bzdura [...]
[...] na siłowni :0 6-8 tygodni 1 zestaw FBW oparty o same podstawy po tym czasie wracasz analizujemy wszystko , odczucia efekty jak sobie radzisz co z czym ci sprawia trudność i wtedy ewentualnie układamy coś dalej. przysiad unoszenie tułowia z opadu /lub/żuraw/RDL wyciskanie/lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwyt "a czemu plan [...]
[...] spalaczach nie znajdziesz efedryny, co najwyżej znajdziesz ją wypisaną na etykiecie i na tym koniec. Ludzie dalej kupują na potęgę te rzeczy, a nie maja pojęcia co jest w środku. Wazne, ze coś tam klepie. Tak wiec, jak wyżej inj apteka lub tussi i wtedy masz efedrynę Co do mocniejszych spalaczy to Ripper Oxyslime elite dynamite Porobią dobrze
[...] kasa tak i tutaj może być podobnie, więc radzę nie wierzyć "zaleceniom", a patrzyć na skład i samemu wybrać odpowiednią aha - przypomniałem sobie jeszcze, żeby unikać wód z cyferką "7" na spodzie - oznacza ona, że butelka jest zrobiona bodajże z poliwęglanów, a są badania świadczące, że do wody przedostają się wtedy toksyny
[...] kombinacji. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę: również jak wyżej czyli 4 serie po 8- 10 powt. Czasem trening barków zastępuje ćwiczeniami grzbietu Zazwyczaj wykonuję wtedy wiosłowanie sztangą lub handelkami Trening mięśni dwugłowych oraz trójgłowych: Biceps - Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku: 4 serie po 12 powtórzeń. Stały [...]
[...] Test całkowity - 4,25 LH - 4,15 FSH - 5,9 A dziś tak: Test całkowity - 1,83 (3-10 norma) LH - 2,45 (norma 1-7) FSH - 4,12 (norma 2-12) Czyli test niżej niż przed cyklem(wtedy naturalny Test miałem 3 z haczykiem). WTF? I teraz pytanie - czy teraz się czymś przyblokowałem nieświadomie(dosypka w odżywce) czy organizm jeszcze szuka równowagi? [...]
[...] sobie truchtam i w domu nawet z 40min po treningu niechce mi sie jesc tylko uzupelniam plyny ale gdy mam dni w ktorych biegam tempowki,trening jest intensywny na 80-95% to wtedy truchtajac po treningu do domu calyczas mysle co przekasze (zapominajac o dobrych radach ktore tu czytam na forum ) wiec mysle ze moze zaszybko troszke biegniesz i [...]
[...] kreatyna - zaprzeczajac reklamie z poprzednjej strony na ktorej widanily slowa ze najlepsza na rynku jest stara wersja kreatyny - jescze nie creapure ) ciekawi mnie wiec jak wtedy bedzie przedstawiona seria olimp na tle muscletecha ???? jako przystawka do dania glownego ? w takim wypadku dystrybutor bedzie posiadal produkty zarownoa dla ogolu [...]
"Zanim zdecydujesz się na ozdobienie swego ciała, dobrze się zastanów. Możesz bowiem stracić szansę na pracę w niejednej firmie. Wiele amerykańskich firm nawet nie weźmie pod uwagę twojej kandydatury, jeśli masz tatuaż w widocznym miejscu. Zdarzają się oczywiście wyjątki. Zdziwiłbyś się jednak, jak niewiele ich jest. Można zaryzykować [...]
[...] co mnie zdziwiło, po rozmowie z dziewczyną i rodzicami, oni nie mieli nic przeciwko kontynuacji moich treningów jak już urodzi się dziecko. Rodzice zadeklarowali że mogą wtedy pomóc dziewczynie zajmować się dzieciakiem. No to będę musiał tylko ładnie rozplanować tydzień i jakoś to będzie ;) Myślę nad 2 treningami siłowymi(fbw, crossfit) w [...]
bjj vs boks
