co wtedy

Poczekaj ba bardziej doświadczonych lle z tego co wiem to chłopaki polecają brać znacznie mniej a dłużej wtedy nie ma takiego rozp******u

[...] dawki od 20mg do 120mg, długie kuracje, niestety 2 x powtarzane ale organizm inaczej reagował, "wkręcało" się juz po tygodoniu przy drugiej kuracji , a na 20-40mg czułem się jak na 120mg, przy trzeciej kuracji 20mg kosiło jak nie wiem co i dopiero wtedy problem znikł. Blizny zostaną, ale z czasem troche lepiej będa wyglądać, przyzwyczaisz się.

[...] przyczepiłem się, bo napisałeś że barki muszą mieć swój dzień . Co do wyjaśnienia, to akurat się zgadzam . Ciastuś, możesz też użyć połączenia: klatka + przód barków + triceps plecy + tył barków + biceps nogi + brzuch Masz wtedy split 3 dniowy i pozostałe 3 dni możesz przeznaczyć na aero/interwały. Mi osobiście taki plan bardzo odpowiadał.

no czytałem o "geniuszach" co brali 4 i więcej i wtedy różnie bywało... myślę że stosowanie według zaleceń w tym przypadku jest właściwe:)

a co HCG sie bierze tylko przy cyklach z nandrolonem ?? HCG sie bierze wtedy jak sie widzi ze jaja znikly a najleppiej co 6 tyg cyklu.

[...] Potem Kanada 2011 - 4h bez przerw reklamowych (niemożliwe). Polsat się mota, wolą puszczać 100 raz jakiś film co na pewno już widziałem zamiast puścić wyścig, albo jakieś zryte talentshow. Pozostaje niemiecki RTL, ale mnie w domu nie będzie wtedy więc sobie nie będę mógł zapodać z dekodera, tylko liczyłem na naziemną z otwartego Polsatu :-(

[...] ona tak cwiczy jak mowi kolega to potchodzi to pod trening na rzezbe wiec tylko jak juz chce ten pirogronian.Chyba ze to tego robi jeszcze jakies wydolnosciowe i to duzo to wtedy na smniejszenie zmeczenia ale tak...to nie widze potzrby.a co do bialka i karnityny to tak jak mowilem bialko wladowac do codziennej diety miedzy albio w posilek a [...]

[...] białek ale swoista i unikatowa rola rozkazu START dla komórkowej fabryki proteinowej. Jeśli wysycicie mięśnie odpowiednio dużą dawką aminokwasów rozgałęzionych to tylko wtedy leucyna będzie miała szanse wykorzystać swoją wyjątkową zdolność anaboliczną względem tkanki mięśniowej. Dlatego właśnie najlepsze suplementy mają 2 x więcej leucyny [...]

żeby nie było to mogę zacząć;) Przygodę z crossfitem zaczęłam dokładnie 16 maja 2015 roku, po tym jak znudzona bieganiem i siłownią naczytałam się w internecie o tej dyscyplinie. Poszukałam sobie w Opolu gdzie mieszkam miejsc gdzie można trenować. Wtedy jeszcze nawet nie wiedziałam że to są BOXy ;) Na szczęście nie było ich wówczas w Opolu zbyt [...]

[...] lepiej dociera do ludzi, jak i przedstawia daną kwestię ;) więcej dystansu Może po części. Niestety to złe podejście- po co przytaczać takie rzeczy na samym początku, wtedy poniekąd sami się stawiamy na takiej pozycji. Z drugiej strony z kolei ktoś może w dziale kulturystycznym napisać że koledzy z cf za bardziej "pedalskich" uznają [...]

[...] to samo co z barkami, duzo wioslowania a martwego ciagu nie ma 6.bic i tric 9 serii 7. nie lacz bica z tricem lepiej zrobi bic z plecami lepiej rosnie a tricka z klatka wtedy juz tylko dobijasz te partie miesniow, poniewaz byly mocno zangazowane podczas robienia poprzedniej partii 8. w ten sposob zyskales jeden dzien i tutaj moze jakies [...]

[...] nie ma sesnu teraz, poczekaj z tym im pozniej wezmiesz tym lepiej dla ciebie, na poczatku wszystko idzie jak burza bez nczego, dieta trening i wystarczy, beda zastoje to wtedy bedzie czas na krete. efekt-zwiekszaja mi sie maxy i potem robie hst. zrob teraz hst, nie mysl ze po krecie nie wiadomo co sie stanie, bez dobrego treningu i diety nic [...]

seb mar jak masz jakies sianko to mozesz doinwestowac odzywianie i kombinowac by wyciagac z niej co najwazniejsze - weglowodany i bialka jak poziom diety bedzie wlasciwy to wtedy dobierzemy suple mysle ze moglbys złykac mono zielone vitalmaxa 500g 46zl i masz na caly cykl 50dniowy w konkretnych dawkach :)

moim zdaniem to powienieneś nie wnikac w te swoje obwody a jak juz chcesz to mierz sie co 4 miesiące czy cos i jak wtedy zobaczysz ze ci spada to bedziesz miał sie czym dołowac ale jak ty mierzysz sie regularnie co godzina i najmniejszymi wahaniami sie podniecasz to masz porażkę

[...] uginanie sztagi stojac i uginanie ze sztangielkami z supinacja nadgarstka. Mysle ze cwiczac splitem to te 10 serii minimum powinno sie zrobic by uzyskac zadowalającą intensywnosc(moze sie myle?). No i wlasnie nie wiem czy nie dorzucic jeszcse jakiegos jednego cwiczenia na biceps i wtedy zamiast dwoch po szesc serii zrobic 3 po 4 serie.

[...] gdzieś;p najważniejsze niskie nogi , nogą bliższa do strony w której się poruszasz skierowana palcami na zew. No i nigdy nie patrz się na piłke przeciwnika bo na pewno cię wtedy minie znajdź sobie jakiś cel :Głowa , brzuch co kolwiek . No treningów wyskoku jest masakryczna ilość , Ja proponuje ci połączyć JumpSoles z treningiem siłowym .Nie [...]

skoro mowisz ze masz tendencje do lapania fatu to polec lepiej Prop + wino, a co go gainera unikaj go, stosuj wtedy gdy nie masz mozliwosci zjesc pelnowartosciowego posilku,np w pracy

[...] to da się ćwiczyć i tyle. Tacy ludzie imo nie nadają sie na siłownie. "Nie robie bo nie idzie" "Nie robie bo spadło" "Nie robie bo nei rośnie jak wtedy" lol Cały czas nie będzie tak szybko rosło :P I poprostu po pewnym czasie trzeba to podtrzymywać jakimiś suplami albo czymś innym. Mi też rok temu po wakacjach [...]

[...] ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej następnie możesz dodać jakieś areoby w dni nie treningowe . pytania ?

[...] Przypomina się informacja z ery Saddama w Iraku, kiedy reprezentacja tego kraju przegrała mecz ( nie pamiętam z kim i czy były to eliminacje), na co dyktator wysłał cała drużynę, łącznie z trenerem i całym sztabem na 2 tygodnie do więzienia, aby team mógł przemyśleć swoją grę i odkupić swoje winy. Piłkarze również wtedy bardzo się pokajali.