co wtedy

[...] na sztange - latwiej utrzymac rownowage, mam nadzieje,ze to OK 2x10kgx10/2x10kgx10/2x10kgx10 mam tendencje do robienia "zolwika" w tym cwiczeniu, musze sie pilnowac a wtedy trace rownowage, w nastepnych seriach znalazlam punkt na podlodze w ktory sie wpatrywalam i bylo lepiej,ciezar idealnie dobrany, bardzo ciezko 2d. Wiosło jednorącz 3x [...]

nie przy enanie,a co innego jak gino nie ma i bierzemy nolvę a co innego jak ono już jest. na każdę dawkę syntetyka reaguję wtedy jak grzyby na deszcz proviron koniecznie i nolv 20mg jużeli gyno sie juz pojawiło.

[...] piersi z kurczaka lub mielone z salatkami, jajecznice, platki do tego mass xxl a w miedy czasie owoce lob inne rzeczy z wysoka zawartoscia weglowodanow a co do tego posilku po treningu to najlepiej 30 minut po treningu a jesli wtedy dopiero biore odzywke z kreatyna przy ktorej wskazane jest odstep miedy braniem jej a posilkiem okolo pol godziny

Krzychu, Czas chyba porzucic to cwiczenie, moze porob waski wycisk glowa w dol albo pompki na poreczach... Zamkniety lancuch kinetyczny... Pisales kiedys ze "czysta forma" nie zawsze jest ta wlasciwa. Cialo dazy do takiej formy do jakiej jest zaprojektowane lub przyuczone. Dzikafaza: To jest temat o francuskim wyciskaniu lezac. [...]

..wtedy mógłbyś połaczyć tak / propozycja .. Trening I /Klatka, Brzuch / Trening II /Grzbiet , Przedramie / Trening III /Nogi+ Łydki ,Barki / Trening IV /Biceps , Triceps / ..co do mojego planu treningowego jest podobny do tego co rozpisałem / różni się tylko kilkoma cwiczeniami / kolejnościa / co do zasad to piramidka o ew czasami superserie [...]

[...] Chcesz suchą mase, ustawiasz bilans kcal na zero lub lekki plus. Chcesz? Zmasuj się teraz na np dece/npp z propem przez 12 tyg. Potem wejdź na mostek 1 miesiąc, może dwa (wtedy delikatnie masuj) a na sezon wejdz na wycinkę testo+clen/eca. O wiele wydajniej i nie ma tylu środków na raz. Ma to wyglądać tak: 1-12 prop 100mg e2d 1-12 deka 250mg [...]

[...] tam inne objawy. Nie wierzę że ludzie dalej ćwiczą w takim momencie. To jest jak z brakiem dbania o siebie, po pewnym czasie serce na prawdę może nie wytrzymać i zdarzą się wtedy nieodwracalne rzeczy. Ja zamierzam tego nie doświadczyć bo można tego nie przeżyć... Tym bardziej że zawały o młodego człowieka jak ja do 30 roku życia przeżywa około [...]

[...] tak to jak oceniasz postępy, w 100% nie da się powiedzieć jest ok, nikt nie zna Twego organizmu. Jeśli masa idzie to nic nie dodajesz, jak dopiero zauważysz ze jest zastój wtedy mozesz podbić, z kilograma na kilogram nie ma co podbijać. bcaa dawaj tylko przed trenigiem nie wiem o co chodzi w tym zdaniu Do tego pytanie, czy to połączenie [...]

[...] i chciałbym zacząć ćwiczyć. Trening ten musi być jednak w domu, ponieważ mieszkam w takiej okolicy gdzie daleko jest na jakieś treningi judo, karate itd. co pewnie bym wtedy robił. Dziś zdałem sobie już tak na prawdę sprawe z tego, że nie mam siły i kondycji + brzydki tłuszcz na bezuchu, który chciałbym spalić. Jakie ćwiczenia wybrać i co [...]

[...] nie jednego by na leb pobili.. I co zauwazylem.. Trenowali w zasadzie non stop. 6 dni w tygodniu. Jeden luzniejszy byl.. nog nie cwiczyli z tego powodu ze sie duzo biegalo wtedy(do 2 godzin dziennie..) pon dol klatki + biceps wt plecy + triceps sr przod ramion + brzuch cz:off pt gora klatki + biceps sob plecy + triceps nd tyl ramion + brzuch [...]

22.12.11 czwartek: 2 godziny biegania na nartach. Trening ergometru. 5 minut. Wynik 1,322km. Potem trening siłowy ogólny. Teraz przerwa świąteczna, co oznacza także przerwę w treningach. Te wznawiamy 3 stycznia. Chyba, że będzie śnieg to wtedy się będzie biegać na nartach.

[...] niedozwolonych sam sie o tym przekonalem bo zostalem zdyskwalifikowany za doping bo wypilem sobie dwie buteleczki szczeze mowiac nie bylem swiadomy co robie bo jeszcze wtedy nie wiedzialem ze to jest nie dozwolone poslychalem koleghi jak to najczesciej bywa no i kontrola no po zawodach dlatego tez nie polecam cyba ze na kaszelek w [...]

[...] http://www.bodybuilding.com/fun/keto2.htm http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/eat_like_a_man_part_i_test_driving_the_anabolic_diet sam będę coś podobnego próbował na początku września możesz wtedy zajrzeć do dziennika i zobaczyć co tam wykombinowałem i jak to działa

[...] Porównałabym jeszcze dotychczasową ilość jedzenia - z tym co zaplanowałeś - jeśli okaże się np. że jadłeś 2000 kcal - to takie podbicie kalorii może być trudne - wtedy rozdziel to na dwie transze - powiedzmy po 500 kcal. Staraj się bilansować posiłki - by w każdym były ww+b+t. Makrela ze szpinakiem nie jest zbilansowana, ten miód z [...]

[...] paska, nigdy nie traktowałem danów jako cel, a ten stopień nie był dla mnie ważny, więc bez wahania zmieniłem kolor pasa z czarnego na czerwony czy jakiś tam - wisiało mi to wtedy i nadal mi to wisi. Tym bardziej, że ten stopień nie był uznawany przez PZK (tak samo jak stopnie stopień M.Ł. z Pionek na I i II dan - obecnego wiceprezesa MDKTSD - [...]

[...] paska, nigdy nie traktowałem danów jako cel, a ten stopień nie był dla mnie ważny, więc bez wahania zmieniłem kolor pasa z czarnego na czerwony czy jakiś tam - wisiało mi to wtedy i nadal mi to wisi. Tym bardziej, że ten stopień nie był uznawany przez PZK (tak samo jak stopnie stopień M.Ł. z Pionek na I i II dan - obecnego wiceprezesa MDKTSD - [...]

[...] wszystko Ok. mogę spróbować te 1500 kcal, a co do ćwiczeń to co sądzisz o tym żebym np. usunęła te 2 treningi (60+60) i została przy tych 3 razy w tygodniu (90+30). Czy wtedy powinnam obniżyć ilość kalorii w diecie. I teraz pytanie najważniejsze przy takiej diecie, takim zestawie ćwiczeń (3 razy w tyg. siłownia + 7 razy "spacerek") [...]

[...] Oczywiście wiem że w przypadku bardzo intensywnych ćwiczeń mięśnie wchodzą w stan katabolizmu, ale jeżeli będę robić 1 dniowe przerwy między ćwiczeniami na siłowni to czy wtedy dieta typu 1000-1200 kcal (w tym 150 g białka) nie da lepszego efektu "odtłuszczania" bez znaczących ubytków mięśniowych. Sorry, że tak Cię zamęczam, ale [...]

[...] Oczywiście wiem że w przypadku bardzo intensywnych ćwiczeń mięśnie wchodzą w stan katabolizmu, ale jeżeli będę robić 1 dniowe przerwy między ćwiczeniami na siłowni to czy wtedy dieta typu 1000-1200 kcal (w tym 150 g białka) nie da lepszego efektu "odtłuszczania" bez znaczących ubytków mięśniowych. ZACZNJ OD BEZPIECZNIEJSZEGO 1500 [...]

Przegladajac prase jedni zalecaja 2,5 do 3g bialka na kg masy a inni 1,5g? /W ETAPIE BUDOWANIA MASY WYSTARCZY 1,5-2,2G, PRZY REDUKCJI 2-2,5G I ja sam nie wiem chce troszke schudnac ale i przybrac na masie. /MYSLE, ZE POWINIENES SIE NA COS ZDECYDOWAC, RAZEM SIE TEGO NIE DA POGODZIC. Podobno dobre jest bieganie : wiec wtorek, czwartek, sobota biegam [...]