Jak to w końcu jest, podobno naturalny jest zdrowy, a kefir czemu zły że przetworzony? Wolałbym włączać do diety chociaż naturalny... Co do węgli no to... Tak wliczyłem roślinne :) mam nie wliczać ?? Wtedy bedzi ich niewiele mniej no bo warzywa i owoce maja węgli z natury mało :D
loco juz Ci opowiadam: katabolizm mięśni występuje wtedy gdy organizm nie może czerpać energii z glikogenu i węglowodanów... sięga wtedy po to co najprosciej rozłożyć - mięśnie... jesli dostarczysz potrzebnej energii w postaci zawartych w carbo glukozy i maltodextryn zapewnisz organizmowi paliwo tym samym chroniąc mięśnie...
Wielkie dzięki za wyrozumiałość i pomoc kradam. Więcej takich moderatorów na forach. Co do leczenia gipsem to wzieło się to z tego, że rtg nic nie wykazało a chodzić nie potrafiłem. Pech chciał, że zdażyło się to zimą gdy byłem u rodziny w Krakowie i odwiedziłem wtedy najbardziej znany szpital w kraju ;)
seba co to te 7 na klate i bica 7 to 21 to wiem ale przy klacie? rion10 tak dzielone raz w tygodniu one są ale nie wiem co polecasz na FBW przecież cieńko idzie raczej bo to takie lajtowe ;) Przynajmniej wydaje sie to 15 10 5 (SEBA ALE LECIAŁĘŚ NA SUCHO CZY NA KOKSIE BO TO ROŻNICA WTEDY MOGŁO ZADZIAŁĄC:) Zmieniony przez - nowe konto w dniu [...]
[...] test wolny, całkowity, estradiol i shbg w jednym czasie i dopiero będzie można wiedzieć co się dzieje a te wszystkie zma i tribulusy to mogą coś pomóc ale na pewno nie wtedy gdy organizm jest rozregulowany i nie wie co tak naprawde się dzieje. Nie wiem jak naprawdę działa nolvadex, czy on tylko blokuje wiazanie estradiolu w receptorach czy [...]
[...] się za niego brać bo mam wrażenie że teraz tren zrobił się modny. Nauka taka, że dobre samopoczucie na cyklu jest jedną z najważniejszych spraw, ale doceniasz to dopiero wtedy jak je tracisz. Tak fajnie wszystko szło na samym teściu, dieta, treningi, energi miałem tyle że wieczorami zastanawiałem się czy nie iść na siłownię drugi raz , a [...]
[...] białko i sobie je mięśnie wykorzystają w jakiejś iości, a organizm bedzie do spalania wykorzystywal tłuszcz?? Chyba brak ci wiedzy, że mięśnie rosną nie na treningu tylko wtedy kiedy odpoczywasz. Tak czy siak jest nie możliwe Z tego co wiem z sfd to w czasie snu ;), ale nie wiem czego to sie tyczylo w odniesieniu do mnie??:) Nie, sterydów nie [...]
Cele typu "chcę tyle a tyle tam i tam" zawsze prowadzą donikąd. Choćby z tego powodu, że możemy nie mieć warunków genetycznych do takich wymiarów jakie nam się zwidziało (tu tylko chirurg pomoże %-) ). Może być tak, że choćbyś się zajeździła/głodowała to i tak tych 60cm w talii mieć nie będziesz. Dieta wygląda smutno, mało dobrej jakości białka, [...]
[...] stracisz biust i maksymalnie wysuszysz całą górę ciała. Będziesz wyglądała jak truposzczak. Jesteś gruszką. Co musisz zrobić? Popracować nad górą, rozbudować ją, a wtedy Twoje ciało nabierze lepszych proporcji - choć, moim zdaniem, jest całkiem nieźle. Nie będzie tu redukcji, a raczej rekompozycja, czyli poprawa jakości i proporcji. Daj [...]
Ty możesz mieć całkiem coś innego niż Twój Ojciec Lepiej skonsultować się z lekarzem, dowiedzieć się dokładnie co Ci jest, wtedy możemy ułożyć plan. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-02 16:59:35
[...] diecie ( kalorie prawidłowe , wyliczenie deficytu oraz odpowiedni podział i źródła makro ) kolejna sprawa to dobry plan treningowy a potem regeneracja odpowiednia i dopiero wtedy mozna myślec o suplach . Może być białko jako pomoc w uzupełnieniu zapotrzebowania lub fajne urozmaicenie jadłospisu a do tego wystarczy tylko Witamina D , Omega 3 i [...]
[...] tak nie zidentyfikujemy na tyle by określić zdrowe bądź niezdrowe Jakaś setna część żywności nas uzdrowi (i stwierdzimy że jest zdrowa) z kolei inna setna część nas zabije (wtedy już niczego nie stwierdzimy - a przynajmniej my sami i tak czy inaczej będzie już to dla nas samych nieprzydatne) Jednym słowem nie znam się na dziedzinie którą opisuje [...]
[...] żyłce", to przecież śmiech na sali. Co do przysiadów, są o wiele trudniejsze. Można zemdleć, ale klapki na oczy i jedziemy. Zacząłem od zakładu z kolegą, czy zrobię 500 i wtedy tydzień w tydzień dokładałem, aż skończyłem na 1400. Również dla np. zapaśników nie widzę problemów. Nagrywanie filmików uważam za stratę czasu. Jak ktoś w takie rzeczy [...]
[...] sztangę. Było widać, że jeszcze zapas był. Dlatego ja bym wolał takie boje, że np mając 190 cm wzrostu mam sztangę podnieść tak by ją wsadzić na podest o wysokość Xcm. I wtedy nie ma problemu bo albo wsadzam albo nie. Po prostu nie lubię sytuacji gdy w konkurencji na 10tak samo "wykształconych" 6 powie Ci tak a 4 inaczej Zmieniony przez - [...]
[...] białka/wpc/. nie ma sie co rozdrabniać- jak Faf ci wytlumaczył juz wiele- bo 5 cz 15 minut nie zrobi wiekszej roznicy/chyba,że zaniedbasz posiłek potreningowy, ale wtedy nie tyle bedzie odgrywał role czas co niedobór wogole/. tak pisząc- bez wykresu i z pamięci- i z tego co nasuwa sie to wph, wpi wchłaniaja sie najprędziej, wpc zaraz [...]
Moj starszy syn trenuje KK od 7 roku zycia(teraz 13) i jestem z tego powodu bardzo zadowolony. Przy okazji po jakimś czasie i ja zacząłem jako stary pirdziel (wtedy 35l). Ale trzeba pamietać o tym, że dla malych dzieci ma to byc zabawa i tylko zabawa. Na tym forum byl temat z dumnym tatą 5-latka, którego troskliwy i dumny z siebie ojciec uczył [...]
APOKALIPSA mimo wszystko wyc. szt-k pierwsze bym dał, chyba, że te pompki chcesz wykonywać w małej ilości powt. i z dodatkowym obciązeniem, wtedy jednak należałoby nieco zwiekszyc ilość powt. właśnie w wyc. Hmm w sumie masz rację, jeżeli to ma być pierwsze ćwiczenie to będę je wykonywał na 8/6/4/2, a wyciskanie sztangielek może 8/6/4 tu wlaściwie [...]
[...] typu komentarze co do forum, sugestie na rozwój. Forum byłoby sponsorowane przeze mnie - więc żadnych jjeebanych banerów, reklam, żadnych konfidentów itp. Co do wiedzy, to wtedy podałbym wszystko nt GH, Insy, cykle zawodników i jak je robic aby nie zrobic sobie kuku. Każdy by miał Platinum Entry, selekcja - to już moja sprawa jakby wyglądała [...]
PYTANIA DO FITMAX TEAM
