[...] dopuszczalne (powiedzmy w normie) bo ja latwo sie denerwuje i u lekarza zawsze mam wyzsze jak juz napisalem, ale u szkolnej pielegniarkipare miesiecy temu (w domu mialem wtedy niskie) mialem 220/80!!! (wiedzialem ze bedzie wysokie ale spodziewalem sie max 160-170/80 tak jak mialem poprzednio u pielegniarki w gimnazjum, a tu taka wartosc!(co [...]
[...] nie widać dużej ginekomasti, gruczol piersiowy konczy swoj rozwoj po 19 roku życia około 80% przypadków ginekomasti zanika samoistnie po tym okresie, gdyby tak nie było to wtedy trzeba zrobić badania horomonów. Ja na twoim miejscu skontaktowałbym się z endokrynologiem (lekarz który zajmuje się gospodarką hormonalną) 2) To nie jest jakaś korekta [...]
[...] obrazy ale to bzdury ...Każdy trener wam to powie on was uczy tak byście mogli umieć sie obronić a jaki ty jesteś i co z tym zrobisz to twoja sprawa.. Szukasz zaczepki to uwierz że ją kiedyś znajdziesz że trafi się mocniejszy od Ciebie a wtedy Ci sie odechce <to jest myśl a nie pouczenie> ,,,taki przykład do tego co pisałem wcześniej JOŁŁL
[...] Nie wiem serio co mam teraz robić...więcej tego HCG nie kupię...czy może wbijać teraz testa z 4tygodnie wrócić na normalne tory i ogarnąć sobie w między czasie to HCG i wtedy tak porządnie zrobić ten odblok? Co byś doradził Aleks? Chce to zrobić naprawdę porządnie wkurzają trochę te badania co 5dni No ale jak trzeba to nie ma wyjścia..kasa [...]
No raczej bez treningu silowego miesni nie zbudujesz. Ja bym staral sie trzymac to co jest a jak dojdzie silka to ewentualnie wtedy dodawac kcal. Ten fat ciezko bedzie spalic o konca poki masz malo miesni. Moze cos koniu jeszcze doradzi ;p
Ułóż sobie dietę z bilansem 0 na podstawie tematów, które wyżej koledzy podali. Przygotuj się również, że organizm, będąc tak źle traktowanym Twoją obecną dietą będzie wyłapywał z niej 'to co najlepsze na ciężkie dni', czyli przybędzie Ci trochę tłuszczu. Jednakże po pewnem czasie (2-3 tyg?) Twoj organizm zorientuje się, że dieta jest już [...]
[...] ,osobiscie udalo mi sie wyjsc z atakow nozem kilka razy bez wiekszych blizn ( za to z kilkoma mniejszymi) , wszystkie zabawy zaczynaly i konczyly sie w stojce , no ale wtedy jeszcze nie eksperymentowalem z "parterowym nozem". NA koniec 2 panow daje calkiem rozsadne techniki ciachania sie w parterze , zarowno jako atakujacy i [...]
Tomku - regresja zazwyczaj rusza ze stagnacji silowych jak i masowych, wielu atletow z niej korzysta, poniewaz usprawnia prace ukladu nerwowego a takze wiecej kg jest przerzuconych w ciagu jednej sesji treningowej co sie przeklada na bezposredni silny bodziec treningowy. Prosciej to obrazujac: Ustalamy rampe 8pow dla ktorej dodajemy 2,5kg/tyg + [...]
[...] jutro jadę na badania zobaczymy czy coś się dowiemy nowego. :) Pozdro Ja bym się na Twoim miejscu skupiła na prowadzeniu jednego dziennika z tym, że nieco porządniej ;) Chyba tak zrobię, ale zobaczymy co wykażą badania wtedy będę wiedział z którego dziennika zrezygnować :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87ce133e568c4b4d92e353063752b9ae.jpg
[...] przynajmniej jakiś zarys/szkic diety a to co Ty podałeś to jest anty-dieta do sześcianu. Wejdź do działu "odżywianie i odchudzanie" i skorzystaj z tematów podwieszonych, wtedy wróć. Jak w końcu zaczniesz normalnie jeść to po pewnym czasie żołądek Ci się rozciągnie i będziesz w stanie bez problemu jeść tyle ile powinieneś. Na kolegów [...]
oto i jestem JA !!!!!!!!! acid - sprawa wyglada nastepująco - tak za 1000 to se mozesz wybierac pomiędzy uzywanymi deskami - wtedy kupuj deske freestyle wiązania miąkkie i buty tez miękkie a jesli chcesz kupowac nowa to jedz do MAKRO do bialegostoku i kup pierwszą leszą niepoobdzieraną i ktora wmiare fajnei wygląda ostatnio widzialem nawez z [...]
Waga 74 aktualnie planowalem do 70 scinac i wtedy zmieniac stopniowo diete i z masa startowac. Mysle ze dociagne do 70 i wtedy stopije i jade z masa. A ztym bilansem zerowym to chodzi o to zeby nie scinac kcal z tego co jest? W moim przypadku bedzie to trudne bo biegam 6x w tyg po 8km w 40 minut na apce z ktorej korzystam do biegania wskazuje po [...]
Ja bym to rozegrał inaczej niz autor.Poszedłbym do lekarza, zbadał prostate zrobi badania i załatwił sobie HTZ co w wieku 45 lat przy znalezieniu endo lub urologa PRYWATNIE jest pestką.Wtedy apteczny test / a nie ten identyczny co na zdjeciu od dila %-)/ Możnaby wykorzystywać nie tylko do tesrapii ale równiez do cyklu.Tak czy siak w tym wieku PSA, [...]
Pyton to nie może być tak, że bierze sie koksy i myśli że one wszystko załatwią bo wtedy można sobie zrobić niemałą krzywdę, wtedy rzeczywiście dobra dieta i supl. są o wiele lepszym rozwiązaniem, i żaden supl. nie działa tak szybko jak opisujesz choćby najlepszy a co dopiero ten o którym piszesz, jeżeli przynosi ci tak dobre efekty to go stosuj [...]
[...] ? Tzn? Brak sprzętu? Chęci? Czy kolejny kontuzjowny? Co do planu, biceps z tricepsem? Mało kiedy ktoś tak ćwiczy, no ci co ćwiczą na rzeźbę czasami mają tak w planach, wtedy jednak na ogół stosują superserie. Co powiesz na np poniedziałek: klatka + triceps środa: plecy + biceps piątek: barki lub poniedziałek: klatka + biceps środa: plecy [...]
Widzę, że ksywka miki wam się podoba. To co napisaliście dużo daje do myślenie, zadowolony jestem, że temat tak się rozwinął - DZIĘKI!. Polecimy 10tyg i zobaczymy jak będzie jak będzie wszystko ok dojadę do 12tyg i wtedy będzie decyzja czy koniec czy do 14tyg. Jak takie kombinacje występują to może coś innego zamiast deki damy?
[...] u siebie i u innych kulturystów, daję lepsze samopoczucie i pełność oraz wyżylenie. Nie to co nikczemna mizerność na tłuszczówce. Owszem - białko na noc też działa, ale wtedy trzeba ułożyć rygorystyczną dietę, bo przy dietach wysokotłuszczowych łatwo przeholować w jedna czy drugą stronę ( w końcu jeden gram tłuszczu to aż 9 kcal - dołożenie [...]
[...] jakis czas temu to nie trzymalem sie tak diety jak teraz. no ale teraz bedzie na pewno lepiej.musze jeszcze poczytac sobie dokladnie jak redukcja w diecie ma wygladac. no i wtedy zobaczymy jak to zrobic tylko tak poki co zawczasu pytam co byscie za saa dodali na redukcje. wiadomo- dieta bedzie, trening odpowiedni regularny bedzie -suple(spalacze [...]
[...] pracuje całymi dniami więc z tego co sobie wyliczyłam będę mogła iść na trening tylko raz, a w dni które mam wolne siłownia ofkoz zamknięta, więc nie wiem , chyba ruszę z ta rozpiską dopiero po świętach, tzn. od wtedy zacznę liczyć treningi... co Wy myślicie o tym? okej, teraz to już naprawdę idę na siłownię, zawsze się tutaj z Wami zasiedzę
Hartowanie piszczeli.
